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Semplice Meditare se Sai Come Fare — Libro
La guida definitiva alla meditazione (anche) per principianti
Eduardo Jauregui
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Se pensi di non avere un particolare talento per meditare o sei sul punto di mollare tutto il tempo e le energie investite nel farcela, questa guida sincera e motivante è ciò che ti serve in questo momento.
Vorresti meditare ma non sai da dove iniziare? Ogni volta che ci provi, la tua testa si perde in un vortice di pensieri senza fine come quella di un adolescente in piena esplosione ormonale?
Non preoccuparti. Lo psicologo e insegnante di meditazione Eduardo Jáuregui, che si dedica a questa pratica da ben venticinque anni, si è posto e si pone esattamente le stesse domande.
Perché allora tutte le mattine ci prova e riprova con ostinazione? Presto detto: è innegabile che la meditazione gli abbia rivoluzionato la vita persino più dell’iPhone. In questo libro ci racconta i segreti della meditazione attraverso aneddoti personali esilaranti, le ultime ricerche nelle neuroscienze e una carrellata di personaggi bizzarri ma molto familiari, che occuperanno i tuoi pensieri proprio come in un folle seguito di Inside Out.
Cinque buoni motivi per provarci subito:
- Ne vale la pena malgrado il tempo e lo sforzo investiti
- Studi scientifici ne confermano i numerosi benefici
- Non è necessario saper meditare 'bene'
- È uno dei modi più accessibili per prendersi cura di sé e degli altri
- Bastano cinque minuti al giorno
Probabilmente Eduardo è lontano dal raggiungere l’agognata Illuminazione di cui tanto si parla, tuttavia gli esercizi che descrive in queste pagine gli hanno già conferito dei veri e propri superpoteri come: prendere in mano un microfono senza tremare, divertirsi a lavare i piatti, vincere la voglia di tirare fuori ossessivamente il cellulare a ogni semaforo. E se questo ha funzionato per Eduardo, c’è speranza non solo per te, ma per il mondo intero!
Un prontuario efficace e divertente che contiene tutto quello che avresti voluto sapere sulla meditazione e gli esercizi pratici per provare a rimuovere gli ostacoli che da sempre ti sembrano insormontabili.
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La mia confessione
Prima parte - Io non volevo andarmi a cacciare in tutto questo
- Il risveglio della forza
- Mindfulness? Chiedilo al tuo gatto
- Un libretto delle istruzioni per favore!
- Dagli hippy a Harvard
- Il vero segreto della meditazione
- La specie più nevrotica del pianeta
Seconda parte - Ho perso il controllo della testa
- La gang dell'amigdala
- Teddy
- Ladri dello stupore
- Orchi, streghe e fantasmi della sofferenza
- Il Club dell'Uncinetto
- Il Mostro della Dopamina
Terza parte - Sono molto lontano dall'illuminazione
- L'Eduardo show
- Let it be
- Chi controlla la mia mente?
- Il risvegliato
- Il disgelo del cuore umano
- Veri maestri Jedi
Note, bibliografia e molto altro
Ringraziamenti
| Marca | Salani Editore |
| Data pubblicazione | Febbraio 2023 |
| Formato | Libro - Pag 387 - 14x20,5 cm |
| Note | Traduzione dallo spagnolo a cura di Sara Cavarero |
| ISBN | 8831014560 |
| EAN | 9788831014564 |
| Lo trovi in | Libreria: #Meditazione |
| MCR-NR | 392798 |
Eduardo Jáuregui è stato professore di Psicologia Positiva alla Saint Louis University di Madrid. Attualmente dirige la scuola di mindfulness ModoSer e la società di formazione Humor Positivo, specializzata nel senso dell’umorismo applicato al lavoro. Ha pubblicato... Leggi di più...
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