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Sconfiggi l'Ansia — Libro
Manuale pratico per liberarsi da paure, fobie, panico e ossessioni.
Martin M. Antony, Peter J. Norton
| Prezzo di listino: | € 25,00 |
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Questo manuale presenta un utilissimo programma basato sulla terapia cognitivo-comportamentale, la più efficace nel trattamento del'ansia.
Gli autori forniscono in questo libro un kit impareggiabile di strategie di provata efficacia che consentono di:
- comprendere cos'è l'ansia e cosa la scatena
- modificare i comportamenti che fanno peggiorare i sintomi
- sviluppare un programma di SOS
- utilizzare le tecniche di rilassamento e la meditazione per raggiungere la calma
- scegliere il giusto aiuto professionale
Liberarsi dall'ansia con tecniche efficaci e naturali è possibile. Scopri come!
Dalla quarta di copertina
Recenti passi avanti nello studio e nel trattamento dell'ansia stanno dando potere e sollievo a tantissime persone dall'ansia, da paure croniche, dalla preoccupazione, dalle fobie e dalle ossessioni.
Questo incredibile manuale vi mostrerà come. il programma all'avanguardia presentato in questo libro è basato sulla terapia cognitiva comportamentale, il trattamento più efficace per l'ansia.
Non importa per quale tipo di problema d'ansia soffrite, i massimi esperti Dr. Martin M. Antony e il Dr. Peter J. Norton forniscono un kit di strumenti insuperabili di strategie provate per aiutarvi a:
- capire che cos'è l'ansia e come esce dal nostro controllo;
- identificare le cause della vostra ansia;
- cambiare le convinzioni e i comportamenti che peggiorano i sintomi;
- sviluppare un piano sicuro, graduale per affrontare situazioni di paura;
- conoscere i farmaci e i rimedi a base di erbe;
- raggiungere un nuovo livello di calma con tecniche di rilassamento e meditazione;
- trovare il giusto aiuto professionale, se e quando ne avrete bisogno.
Esempi chiari e pratici illustrano come tradurre in azioni le tecniche scientifiche presentate nel libro, inoltre tanti vi aiuteranno, durante i periodi più intensi, a prevenire ricadute e a risolvere problemi.
Se siete pronti riprendervi il controllo della vostra vita dall'ansia, questo libro fa al caso vostro!
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Elogi per Sconfiggi l'Ansia
Ringraziamenti
Introduzione
Parte prima - LA PREPARAZIONE
- Ansia: il quadro generale
- Conoscere la vostra ansia
- Prepararsi al trattamento
Parte seconda - IL PROGRAMMA
- Cambiare i vostri pensieri ansiogeni
- Eliminare la Safety Net
- Affrontare oggetti e situazioni ansiogeni
- Affrontare pensieri, ricordi, immagini e desideri spaventosi
- Affrontare sentimenti e sensazioni stressanti
- Imparare a rilassarsi: rilassamento, meditazione e accettazione
- Cure e rimedi erboristici
Parte terza - SUL LUNGO PERIODO
- Creare uno stile di vita anti-ansia
- Superare gli ostacoli
- Vivere senza ansia
- Una guida per familiari e amici
Appendice
| Marca | EIFIS Editore |
| Data pubblicazione | Giugno 2013 |
| Formato | Libro - Pag 365 - 17 x 24 cm |
| Nuova Ristampa | Luglio 2021 |
| ISBN | 8875170819 |
| EAN | 9788875170813 |
| Lo trovi in | Libreria: #Ansia, stress e fobie |
| MCR-NR | 65089 |
Martin M. Antony è psicologo e direttore del Centro di Ricerca per il Trattamento dell'Ansia presso il St. Joseph's Healthcare di Hamilton, Canada; Professore presso il Dipartimento di Psichiatria e Neuroscienze Comportamentali presso la McMaster University di Hamilton, Canada; autore di undici... Leggi di più...
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