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Scegli di Cambiare — Libro
Resetta la tua vita in quattro settimane e azzera lo stress
Alessandro Quadernucci
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Scopri come affrontare con equilibrio le sfide della vita
A volte la vita sembra proprio fatta per stressarci; ci prende e ci trascina in una routine di preoccupazioni e di impegni che ci spingono al limite delle nostre forze, e tutto sembra risucchiarci in un vortice di doveri e di ansie da cui non si riesce a uscire.
Grazie a questo libro impareremo a vivere in modo intelligente e azzerare lo stress.
E' un libro diviso in quattro parti ben distinte e collegate fluidamente, in cui la teoria e la sperimentazione si alternano creando un percorso di chiarificazione e apprendimento che inizia con la definizione della meccanica dello stress e dei fattori personali e relazionali che lo alimentano; prosegue con un'analisi dei meccanismi perversi che alimentano lo squilibrio del dare e avere nei rapporti tra le persone, approfondisce la ricerca della persona invitandola ad aprirsi a una visione più olistica e universale di sé, e si conclude con un pacchetto di esercizi da svolgere nell'arco di quattro settimane per consolidare concretamente tutte le suggestioni delle teorie proposte.
E' un libro didattico/esperienziale scritto in modo semplice, spesso divertente, che permette al lettore di misurarsi con le proprie credenze e i propri comportamenti e lo invita ad aprirsi a un nuovo modo di vedere se stesso e gli altri.
Ogni capitolo propone un tema: lo stress, le dinamiche relazionali, le credenze personali e la definizione di se stessi, che viene analizzato in modo nuovo e a cui seguono degli esercizi che permettono di sperimentare concretamente le teorie proposte.
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Prefazione
Parte Prima - Stress e Pace
- Che cos’è lo stress?
- Dallo stress alla malattia
- Combattere lo stress
- Imparare e praticare il rilassamento
- Gestire i pensieri
- Prevenire lo stress
Parte seconda - Intelligenti e ignoranti emotivi
- Testa o cuore
- Vivere e sopravvivere
- Uscire dall’ignoranza emotiva
- Dittatori, Vittime, Sergenti
- Diritti e doveri
- Avere relazioni positive
- Imparare a comunicare
Parte terza - Dal Me al Sé
- Perché pensiamo come pensiamo
- Parlare tra sé e sé
- Ieri, oggi, domani
Parte quarta - Reset
- Resettare la propria vita in quattro settimane
Ringraziamenti
Bibliografia ragionata
| Marca | Tecniche Nuove Edizioni |
| Collana | Nuovi Equilibri |
| Data pubblicazione | Febbraio 2015 |
| Formato | Libro - Pag 177 - 17 x 24 cm |
| Conservazione | non dichiarato/non disponibile |
| ISBN | 8848130291 |
| EAN | 9788848130295 |
| Lo trovi in | Libreria: #Crescita personale #Ansia, stress e fobie |
| MCR-NR | 84411 |
Alessandro Quadernucci, Dottore in Sociologia, Counselor Teacher, Master in Programmazione Neuro Linguistica, Direttore della Scuola di Counseling Olistico Comunicativo Integrato di Firenze, esperto di Counseling di coppia. Lavora per il superamento delle situazioni di blocco in incontri... Leggi di più...
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