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Rivoluzione Integrale — Libro
Alimentazione, movimento, consapevolezza: tutti i consigli per un benessere integrato di corpo e mente
Michele Riefoli
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Acquistati insieme
Una guida pratica alla salute naturale, con consigli su alimentazione, attività fisica ed esercizi di consapevolezza per un benessere duraturo.
Michele Riefoli, nutrizionista, da anni propone nei suoi seminari un modello di alimentazione naturale a base vegetale, capace di soddisfare le esigenze del corpo e della mente.
In questo libro si occupa di benessere a 360 gradi, prendendo in esame quelli che ne sono i pilastri fondamentali: non solo alimentazione, ma anche movimento, consapevolezza di sé e della mente, educazione posturale e molto altro ancora.
Un metodo integrato, con approccio scientifico-educazionale, capace di produrre benessere duraturo in tutti coloro che avranno la possibilità di sperimentarlo.
Spesso acquistati insieme
Parte Prima - IL BENESSERE INTEGRALE
- 1 Le basi del benessere duraturo
- 2 Le fonti di energia
Parte seconda - L'ALIMENTAZIONE CONSAPEVOLE
- 3 La consapevolezza alimentare: il primo pilastro della salute
- 4 Le nicchie alimentari
- 5 Il sistema VegAnic
- 6 I cinque principi del sistema VegAnic
- 7 Le otto regole del sistema VegAnic
- 8 I miti da sfatare
- 9 Effetti della cottura sui macro e micronutrientì
- 10 La disintossicazione (detox)
Parte terza - CONSAPEVOLEZZA CORPOREA E PERCEZIONI
- 11 Genetica ed epigenetica
- 12 L'importanza del movimento fisico consapevole
- 13 La Camminata allenante terapeutica
- 14 Attività fisica e insulino-resistenza
- 15 Esercizi di riscaldamento e potenziamento muscolare di base
- 16 La ginnastica posturale
- 17 Il respiro consapevole
- 18 Esercizi di rilassamento ed Eco-Yoga
- 19 L'igiene personale naturale
- 20 Dormire e riposare bene
Parte quarta - PERCEZIONI, MENTE, SPIRITO
- 21 Percezioni e consapevolezza
- 22 La consapevolezza della mente
- 23 Il rapporto mente-cibo
- 24 La consapevolezza dello spirito
Conclusioni
Note
L'autore
Ringraziamenti
| Marca | Mondadori |
| Data pubblicazione | Marzo 2021 |
| Formato | Libro - Pag 550 - 15 x 22,5 cm - cartonato |
| Formato copertina | cartonato |
| Note | Con sovracoperta |
| ISBN | 8804707267 |
| EAN | 9788804707264 |
| Lo trovi in | Libreria: #Alimentazione e Salute #Crescita personale #Metodi naturali e terapie pratiche |
| MCR-NR | 181196 |
Michele Riefoli, biologo nutrizionista con Laura magistrale in Scienze della Nutrizione Umana, chinesiologo, con Laurea in Scienze Motorie, ideatore del Metodo Ecologia dell’Organismo di educazione alla salute naturale e del Sistema VegAnic, direttore e docente del Master di Formazione... Leggi di più...
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