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Ricomincio dalla Meditazione — Libro
Sbrogliare il caos della vita quotidiana per ritrovare equilibrio e salute
Alessia Piana
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“Quando smetteremo di attribuire a ciò che è esterno a noi la responsabilità delle nostre sofferenze e dei nostri problemi, e anzi la riconosceremo come interna alla nostra mente, potremo porvi fine”.
Se ci riflettiamo bene, comprendiamo che non sono gli eventi in sé a essere fonte di sofferenza, ma il giudizio che ne diamo, la valutazione che ne facciamo, quello che pensiamo.
La buona notizia è che c’è una soluzione ed è la meditazione; la meditazione come strumento cardine per intraprendere la strada del recupero, per ottenere il benessere mentale e l’equilibrio emotivo.
In ogni capitolo, il lettore troverà una o più meditazioni guidate, che potrà scaricare per poi riascoltare durante la pratica.
Troverà anche molte schede, con suggerimenti efficaci ed esercizi utili: tutte tecniche che non richiedono troppo tempo o un impegno eccessivo, ma estremamente efficaci.
Un libro molto pragmatico e concreto, dedicato a tutti coloro che desiderano trovare un buon equilibrio emotivo.
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Introduzione
Che cos'è la meditazione
- Meditazione osservare il respiro
La mente e i suoi tranelli
- Meditazione sui pensieri
- Meditazione sulle sensazioni del corpo
Affrontare la sofferenza
- Meditazione sentire la sofferenza e starci seduti sopra
- Meditazione sul perdono
Il mistero del karma
- Meditazione metta
Fede e fiducia
- Meditazione di luce per connettersi con l'abbondanza dell'universo
Il rilassamento e la respirazione
- Pratica di yoga nidra
La pratica nel quotidiano
Aforismi e preghiere
Soluzioni degli esercizi
Per saperne di più
| Marca | Red Edizioni |
| Data pubblicazione | Settembre 2020 |
| Formato | Libro - Pag 175 - 14 x 21 cm |
| ISBN | 8857309339 |
| EAN | 9788857309330 |
| Lo trovi in | Libreria: #Meditazione |
| MCR-NR | 182552 |
Alessia Piana si occupa da oltre trent'anni di meditazioni, preghiera e pratiche spirituali di diverse tradizioni religiose, buddismo, yoga, preghiera e addestramento mentale. È insegnante certificata CSEN e frequenta i corsi dell'Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia (PI), centro... Leggi di più...
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