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Ricomincio dalla Meditazione — Libro

Sbrogliare il caos della vita quotidiana per ritrovare equilibrio e salute

Alessia Piana




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Descrizione

“Quando smetteremo di attribuire a ciò che è esterno a noi la responsabilità delle nostre sofferenze e dei nostri problemi, e anzi la riconosceremo come interna alla nostra mente, potremo porvi fine”.

Se ci riflettiamo bene, comprendiamo che non sono gli eventi in sé a essere fonte di sofferenza, ma il giudizio che ne diamo, la valutazione che ne facciamo, quello che pensiamo.

La buona notizia è che c’è una soluzione ed è la meditazione; la meditazione come strumento cardine per intraprendere la strada del recupero, per ottenere il benessere mentale e l’equilibrio emotivo.

In ogni capitolo, il lettore troverà una o più meditazioni guidate, che potrà scaricare per poi riascoltare durante la pratica.

Troverà anche molte schede, con suggerimenti efficaci ed esercizi utili: tutte tecniche che non richiedono troppo tempo o un impegno eccessivo, ma estremamente efficaci.

Un libro molto pragmatico e concreto, dedicato a tutti coloro che desiderano trovare un buon equilibrio emotivo.

Introduzione

Che cos'è la meditazione

  • Meditazione osservare il respiro

La mente e i suoi tranelli

  • Meditazione sui pensieri
  • Meditazione sulle sensazioni del corpo

Affrontare la sofferenza

  • Meditazione sentire la sofferenza e starci seduti sopra
  • Meditazione sul perdono

Il mistero del karma

  • Meditazione metta

Fede e fiducia

  • Meditazione di luce per connettersi con l'abbondanza dell'universo

Il rilassamento e la respirazione

  • Pratica di yoga nidra

La pratica nel quotidiano

Aforismi e preghiere

Soluzioni degli esercizi

Per saperne di più

Editore Red Edizioni
Data pubblicazione Settembre 2020
Formato Libro - Pag 175 - 14 x 21 cm
ISBN 8857309339
EAN 9788857309330
Lo trovi in Libri: #Meditazione
MCR-NR 182552

Alessia Piana si occupa da molti anni di preghiera e di spiritualità. È autrice di numerosi articoli e pubblicazioni e ha curato la traduzione di molti testi su questi argomenti. Lavora come redattrice, traduttrice e insegnante di meditazione. Leggi di più...

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