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Respirare con la Mindfulness — Libro
Meditazione di consapevolezza e respiro
Anna Rossi, Maria Dolores Listanti
| Prezzo di listino: | € 16,00 |
| Prezzo: | € 15,20 |
| Risparmi: | € 0,80 (5%) |
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Questo libro è un compagno di viaggio da tenerti accanto ogni giorno.
La mindfulness è consapevolezza, essere presenti a ciò che accade in noi e intorno a noi, con gentilezza e accoglienza.
Non è cercare uno speciale stato mentale o staccarsi dalla realtà: è piuttosto un modo diverso di andare incontro alla vita, con i suoi piaceri e le sue difficoltà. La consapevolezza ci aiuta a stare in contatto con il nostro intimo desiderio di benessere, a prenderci cura delle nostre fonti di stress e a scoprire risorse per migliorare la qualità della nostra vita e viverla pienamente.
Questo libro è il racconto delle comprensioni ed esperienze di un percorso di mindfulness che dura da diversi anni e che è rivolto a persone con difficoltà di respiro e ai loro familiari, ma è anche un libro per tutti, da sperimentare ed esplorare, per mettersi alla prova, nel gioco serio della consapevolezza.
Ecco alcuni suggerimenti:
- Puoi seguire il flusso del libro, leggendo dalla prima all'ultima pagina
- Puoi esplorare le diverse parole-chiave una per volta, nell'ordine in cui le trovi.
- Puoi lasciarti guidare dal filo conduttore che suggeriamo alla fine di ogni parola-chiave
- Puoi affidarti a un tuo filo conduttore personale esplorando qui e là a seconda della tua curiosità
- Puoi farti ispirare dalla tua necessità del momento e cercare di volta in volta la parola-chiave di cui senti di aver bisogno
- Puoi tenere un diario delle tue sensazioni e riflessioni mentre leggi e farti guidare da quello
Un percorso di esplorazione, gioco e allenamento delle qualità salutari della meditazione di consapevolezza.
"La pace e la felicità sono disponibili quando possiamo calmare i nostri pensieri distratti per tornare al momento presente e notare il cielo blu, il sorriso di un bambino, la bellezza di un'alba".
Thich Nath Hanh
Spesso acquistati insieme
Le autrici
- Dedica
- Auspici
- Associazione Italiana Pazienti BPCO e altre patologie respiratorie
- Prefazione delle autrici
- Perché questo libro
- Come puoi usare questo libro
- Due parole sulla mindfulness
- Coltivare le qualità salutari
- Come la mindfulness ti può aiutare con il respiro
- Seguire le parole-chiave
Pratiche di consapevolezza
- Respirare
- Muoversi
- Corpo
- Guardare
- Ascoltare
- Contatto
- Fermarsi
- Sicurezza
- Consapevolezza e la Balena
- Momento presente
- Fatica e Rallentare
- Emozioni e Pensieri difficili
Pratiche di nutrimento
- Fiducia
- Albero
- Gioia
- Gratitudine
- Fare amicizia e Prendersi cura
- Compassione per se stessi e Pioggia
- Qualità salutari
- I sette alberi della consapevolezza
Pratiche di visione profonda
- Arrivare a casa
- Montagna
- Guarire e Sentirsi integri
- Cambiamento
- Accettare l'aiuto
- I Cinque Inviti
- I Quattro Fiumi della consapevolezza
- Vivere pienamente
- Chi siamo. Le parole che ci stanno a cuore
- Interessere Mindfulness in Azione
- Storie in Ascolto. Mindfulness e letture ad alta voce
Ringraziamenti
Bibliografia e sitografia
| Marca | Altreconomia |
| Data pubblicazione | Giugno 2023 |
| Formato | Libro - Pag 231 - 18x16,5 cm |
| ISBN | 8865164840 |
| EAN | 9788865164846 |
| Lo trovi in | Libreria: #Mindfulness #Mindfulness #Percorsi di consapevolezza #Percorsi di consapevolezza |
| MCR-NR | 428209 |
Anna Rossi è insegnante di mindfulness, membro dell’Ordine Laico dell’Interessere nella tradizione meditativa di Thich Nhat Hanh e co-fondatrice di Interessere Mindfulness in Azione. È parte attiva dell’Associazione Italiana Pazienti Bpco. Da anni collabora a... Leggi di più...
Maria Dolores Listanti è fisioterapista professionista, insegnante di mindfulness e praticante nella tradizione meditativa di Thich Nhat Hanh. Come “esperto della materia” è stata docente presso l’Università di Roma Tor Vergata nel Corso di laurea triennale... Leggi di più...
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