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Relax! — Libro
100 pratiche mindful per vincere lo stress quotidiano
Jeffrey Brantley
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Scopri come mettere da parte lo stress giornaliero e goderti la serata!
Bastano soli 5 minuti prima di andare a letto per dormire e vivere meglio!
Una raccolta di cento esercizi, brevi ed essenziali, di visualizzazioni e di affermazioni positive per affrontare serenamente la notte dopo una stressante giornata di lavoro.
Spesso, infatti, portiamo a casa preoccupazioni e tensioni dall’ufficio e il nervosismo del traffico cittadino, e tutto ciò non aiuta il sonno!
Gli autori invitano a spendere cinque minuti per se stessi (dedicandosi a un’adeguata respirazione e a dei rituali particolari, allo stare in silenzio e al pensare positivamente) prima di addormentarsi per ritrovare gioia, serenità, vitalità e uno stato di mindfulness.
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| Marca | Armenia |
| Data pubblicazione | Gennaio 2016 |
| Formato | Libro - Pag 284 - 15 x 16,3 cm |
| Note | La riedizione aggiornata di 5 Minuti per Vivere Meglio |
| ISBN | 883443059X |
| EAN | 9788834430590 |
| Lo trovi in | Libreria: #Mindfulness #Mindfulness |
| MCR-NR | 105486 |
Jeffrey Brantley è consulente in un dipartimento di psichiatria e ideatore di un programma di riduzione dello stress. Leggi di più...
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