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Relax! - Libro

100 pratiche mindful per vincere lo stress quotidiano

Jeffrey Brantley - Wendy Millstine




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Descrizione


Scopri come mettere da parte lo stress giornaliero e goderti la serata!
Bastano soli 5 minuti prima di andare a letto per dormire e vivere meglio!

Una raccolta di cento esercizi, brevi ed essenziali, di visualizzazioni e di affermazioni positive per affrontare serenamente la notte dopo una stressante giornata di lavoro.

Spesso, infatti, portiamo a casa preoccupazioni e tensioni dall’ufficio e il nervosismo del traffico cittadino, e tutto ciò non aiuta il sonno!

Gli autori invitano a spendere cinque minuti per se stessi (dedicandosi a un’adeguata respirazione e a dei rituali particolari, allo stare in silenzio e al pensare positivamente) prima di addormentarsi per ritrovare gioia, serenità, vitalità e uno stato di mindfulness.

EditoreArmenia
Data pubblicazioneGennaio 2016
FormatoLibro - Pag 284 - 15 x 16,3 cm
Note

La riedizione aggiornata di 5 Minuti per Vivere Meglio

ISBN8834430591
EAN9788834430590
Lo trovi in#Mindfulness
MCR-NR 105486

Jeffrey Brantley è consulente in un dipartimento di psichiatria e ideatore di un programma di riduzione dello stress. Wendy Millstine è scrittrice e consulente della nutrizione, specializzata in diete e riduzione dello stress. Leggi di più...


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