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La meditazione che apre il cuore al mondo

Frederic Lenoir




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Descrizione

La meditazione è una pratica millenaria conosciuta tanto in Oriente, dai buddisti, quanto in Occidente, dagli antichi greci.

Oggi tutti ammettono i vantaggi della meditazione e la scienza ha confermato i benefici di questa pratica che, sviluppando la capacità di concentrazione, permette non solo di calmare le emozioni, l’agitazione mentale e lo stress nervoso, ma anche di acuire le nostre percezioni sensoriali.

In questo libro Frédéric Lenoir, contando su un’esperienza trentennale, mostra come trovare il silenzio interiore che ci mette autenticamente in contatto con il mondo e con gli altri e come mettere in armonia lo spirito, il cuore e il corpo per ritrovare e rafforzare dentro di noi i sentimenti di benessere, fiducia, perdono e gratitudine.

10 meditazioni a cuore aperto per ritrovare e rafforzare dentro di noi i sentimenti di benessere, fiducia, perdono e gratitudine. Un viaggio interiore, guidato passo a passo, verso la serenità e la gioia.

Dalla quarta di copertina

La meditazione, nelle sue forme di derivazione orientale come nelle forme elaborate in Occidente e private del fondamento religioso, è diffusa soprattutto come pratica utile ad aumentare la padronanza della mente. Sviluppando l’attenzione al momento presente, ci induce a rilassarci, a liberarci dai pensieri negativi, ad ampliare la percezione sensoriale: per il suo effetto benefico sulla condizione psicofisica complessiva, è da tempo utilizzata anche in medicina.

Ma, secondo Frédéric Lenoir, ci sono anche metodi che, tenendo maggiormente conto della dimensione spirituale, in particolare quella del cuore, ci portano più lontano, trasformano cioè la meditazione in una pratica di presenza amorevole nei confronti di noi stessi, degli altri, del mondo. L’essenza di quest’arte, infatti, consiste nell’essere pienamente presenti, con il cuore spalancato alla vita.

Lenoir mostra come possiamo focalizzare l’attenzione, invece che sul respiro, anche su una qualità, una virtù o una condizione che desideriamo sviluppare: la comprensione, la fiducia, la gratitudine, il perdono.

Un esercizio che permette non solo di calmare la mente, ma di armonizzare lo spirito, il cuore e il corpo.

Prefazione

Perché meditare?

Prima parte. BREVE STORIA DELLA MEDITAZIONE

  • Le scuole filosofiche dell’Antichità
  • I monoteismi
  • Asia: dallo yoga al buddismo
  • L’approccio laico e scientifico

Seconda parte. L’ARTE DI MEDITARE

  • Attenzione focalizzata e presenza aperta
  • Qui e ora
  • Accogliere tutto
  • Come praticare?
  • Dominare il respiro
  • Quando e per quanto tempo meditare?
  • Riconoscimento e non identificazione
  • La libertà interiore
  • La vigilanza
  • Allenare la mente
  • Ricercare la qualità, non l’utilità
  • Intenzione e motivazione
  • L’apertura del cuore
  • Armonizzare la mente, il corpo e il cuore
  • Contemplare il reale
  • Vivere l’esperienza della non dualità
  • Agire

Terza parte. DIECI MEDITAZIONI GUIDATE

  1. Distensione del corpo e della mente
  2. Presenza
  3. Unione
  4. Fiducia
  5. Amore
  6. Perdono
  7. Consolazione
  8. Accettazione
  9. Serenità
  10. Gratitudine

Siti Internet

Editore Piemme
Data pubblicazione Settembre 2020
Formato Libro - Pag 124 - 14x21,5 cm - cartonato
Note

con sovracoperta

ISBN 8856675404
EAN 9788856675405
Lo trovi in Libri: #Meditazione
MCR-NR 182659

Frédéric Lenoir è filosofo e sociologo delle religioni. Ha pubblicato e curato numerose opere, come L’Encyclopédie des religions (tr. it. La religione, in 6 volumi 2001), La Rencontre du bouddhisme et de l’Occident, Il tempo della responsabilità (tr. it. 1994), Mal de Terre, Il segreto... Leggi di più...

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