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Ragazze, Controlliamo l’Ansia — Libro
Esercizi e stratagemmi per conoscerla e superarla
Erin A. Munroe
| Prezzo: | € 22,00 |
| Articolo non soggetto a sconti |
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Come saprai lo stato emotivo dell'ansia può darti tanti problemi in tutti gli ambiti della tua vita, rallentando la riuscita dei tuoi obiettivi. Sapere come gestirlo è importante.
Le ragazze primeggiano in molti campi...uno di questi è l'ansia.
Forse non sai con esattezza cosa sia l'ansia, ma hai il sospetto di soffrirne, perché... magari anche tu:
- fai fatica ad addormentarti, ti giri e ti rigiri nel letto per ore pensando a quel compito in classe o a quella festa?
- spesso mangi più del solito, anche se non hai davvero fame, giusto per fare qualcosa o pensare ad altro?
- senti un perenne senso di inquietudine, cha a volte diventa vera e propria paura, quando pensi alla tua vita, alla tua famiglia, ai prof., persino agli amici?
- in certe situazioni senti il cuore in gola, il battito accelerato... come se corressi in un tunnel senza uscita?
Se ti sei riconosciuta in questa descrizione, c'è una buona notizia: ora c'è un modo per affrontare con successo questo tipo di problemi.
Questo libro non solo ti spiega in modo molto chiaro che cos'è l'ansia, come ti fa sentire, perché la provi e perché essere una teenager ti rende un "bersaglio" perfetto, ma soprattutto ti propone tantissimi esercizi per imparare a fronteggiarla e superarla.
Un percorso facile, passo dopo passo, basato su solide basi scientifiche, che potrai fare da sola o seguita da un professionista.
Spesso acquistati insieme
Parte I. (In)felice di conoscerti, ansia
- Ho un nodo allo stomaco, non riesco ad addormentarmi, non riesco a smettere di mangiarmi le unghie. Che cosa succede?
- L'ansia di dà la carica! (OK, non sempre - ma qualche volta sì)
- Le ragazze al potere - finché si parla d'ansia
Parte II. Pressione sociale, genitori, scuola, ossessioni, rituali. La lista prosegue
- La pentola a (auto)pressione
- Cibo, grasso e odori (e rumori) sgradevoli
- Sesso
- Droghe e alcol
- GFC (Genitori con il Fiato sul Culo)
- Come sto?
- Non posso andare a quella festa
- Il gatto ti ha mangiato la lingua?
- Avrò staccato la piastra per i capelli?
- Non ne faccio una giusta!
- Non piaccio a nessuno
- Farsi del male
- Parole stravaganti
Parte III. Affrontala!
- Tu sei davvero uno spettacolo!
- Parlo da sola?
- Un passo alla volta
- Con i piedi per terra
- Lontano dagli occhi, lontano dal cuore
- Non scordarti di respirare
- Sciogliti. Lasciati andare
- Viaggiare intorno al mondo
- Muovi quel sederino
- Vai a letto!
- Hai mangiato le verdure oggi?
- La nostra amicizia non ha limiti!
- Ancora e ancora
- Basta dire "Om"
- L'esercizio rende perfetti
- Nel momento più bello
Parte IV. Quando hai bisogno di qualcosa in più
- Counseling
- Terapie alternative
- Farmaci
- Ringraziamenti.
| Marca | Franco Angeli Editore |
| Data pubblicazione | Ottobre 2011 |
| Formato | Libro - Pag 179 - 15.5 x 23 cm |
| Nuova Ristampa | Maggio 2022 |
| ISBN | 8856839954 |
| EAN | 9788856839951 |
| Lo trovi in | Libreria: #Psicologia al femminile #Ansia, stress e fobie |
| MCR-NR | 206538 |
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