Psicobiotici — Libro

Name: Psicobiotici — Libro
Price: 8.5 EUR
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)
Author: Aurélie Fleschen-Portuese
ISBN: 9788857307794

Come nutrire la propria felicità

Aurélie Fleschen-Portuese

(1 recensioni 1 recensioni)

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Descrizione

Un volume che approfondisce il tema dei probiotici in tutti i suoi aspetti, teorici e pratici, per scoprire come migliorare il proprio umore attraverso la dieta.

È notizia recente che i probiotici vengano chiamati psicobiotici perché in grado di dare una sferzata di energia al cervello, migliorando la salute mentale, riducendo l’ansia, la depressione e tutti i disturbi legati allo stress. Uno studio condotto dall’UCLA (University of California) dimostra come mutando l’ambiente batterico dell’intestino si può condizionare l’attività cerebrale.

In sostanza, è ormai noto che la nostra pancia comunica con il nostro cervello, interagisce con esso grazie ai suoi neuroni ma, in egual misura, attraverso la flora intestinale.

Che cos’è il microbioma intestinale? Da dove provengono i batteri intestinali? Sono loro a influenzare il nostro umore? Dipendono da ciò che assumiamo con la dieta? Quali sono gli alimenti del buon umore? Tutto ciò è spiegato in questo volume, semplice e arricchito da disegni molto carini.

Indice

Introduzione

Il microbiota: un universo nel nostro intestino

Che cose il microbiota intestinale?
Da dove provengono i batteri intestinali?
I batteri non sono poi così cattivi!
I microbi, supereroi del nostro intestino
Che cosa fanno per noi i batteri?

Batteri intestinali e benessere mentale

I batteri che agiscono sui comportamenti e sulla personalità
I batteri intestinali influenzano il nostro rapporto con l'ambiente esterno...
...e i nostri comportamenti
Per sopravvivere, i batteri influenzano le nostre preferenze alimentari
In che modo i batteri comunicano con il cervello e ci fanno stare bene
Il circolo sanguigno
Il sistema immunitario
Il sistema nervoso
Le conseguenze di uno squilibrio della flora intestinale sul nostro benessere mentale

Batteri intestinali e alimentazione

Quali sono i batteri nocivi?
Alimentazione e "gruppo batterico"

Gli alimenti del benessere

I cibi precursori dei neurotrasmettitori
Omega 3, vitamine del gruppo B, magnesio: le sostanze del buonumore!
Grassi indispensabili
Magnesio e vitamine del gruppo B
Gli alimenti che nutrono i batteri "buoni"
Alimentazione materna e flora intestinale del neonato
Il ruolo dell'allattamento al seno
I prebiotici: cibo per i batteri "buoni"
I probiotici: batteri "buoni"per il nostro intestino
Gli integratori alimentari di probiotici

Gli alimenti dell'ansia e dello stress

Equilibrare la mente con l'alimentazione
Gli alimenti che alterano la flora intestinale
Lo zucchero raffinato
I grassi dannosi
Le sostanze e gli alimenti nemici dei batteri utili
Gli antibiotici: nemici n. 1 dei batteri utili
Il glutine: responsabile dell'iperpermeabilità intestinale

Microbiota, benessere mentale e stile di vita

L'asse microbiota-intestino-cervello
Adattare il nostro stile di vita

Conclusione

Glossario

Ringraziamenti

Scheda Tecnica

Marca	Red Edizioni
Data pubblicazione	Luglio 2017
Formato	Libro - Pag 93 - 14 x 21 cm
ISBN	8857307794
EAN	9788857307794
Lo trovi in	Libreria: #Dietetica
MCR-NR	139268

Approfondimenti

Approfondimenti dal Blog

Leggi un capitolo del libro

I batteri intestinali sono in comunicazione diretta con il nostro cervello. È stato persino coniato un termine medico per indicare lo studio delle interazioni tra il microbiota intestinale e il cervello: si parla di "psicomicrobiotica".

Per continuare a leggere, clicca qui: > Batteri intestinali e benessere mentale - Estratto da "Psicobiotici"

Autore

Aurélie Fleschen-Portuese, naturopata, è membro di importanti associazioni professionali di naturopatia, OMNES e APHN. Organizza laboratori pratici, conferenze e corsi di formazione per privati e imprese sui temi relativi alla gestione dello stress e l'alimentazione salutare. Leggi di più...