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Prendi Fiato e Respira — Libro
Il benessere della respirazione per vivere meglio
Matteo Giovanni Manzini
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Un'occasione stupenda per sperimentare le potenzialità del respiro - da un lato offre la possibilità di vivere quell'esperienza trascendentale, dall'altra invece porta al suo opposto, nel totale radicamento della materia.
Per leggere e comprendere questo libro e per trarne tutti i benefici, non occorre essere esperti di yoga né di meditazione – se lo sei, meglio – perché è stato studiato appositamente per portare il breath coaching a un livello di mindset più alto, con l’obiettivo di infondere piccole buone abitudini che radichino nel lettore una profonda consapevolezza.
Diamo la parola all’autore:
«È un’esperienza così emozionante che non riesco a richiamarla senza sentirne, insieme, l’emozione avvolgente che ne ha accompagnato l’esito quando si è conclusa, riportandomi nei qui e ora ordinari. Con la sensazione di aver fatto dei salti quantici nel mio cammino consapevolezza personale. Ma quanto saranno durate queste esperienze? Se a ognuna assegno una manciata di minuti, in più di vent’anni devo riconoscere di non essere stato respiro e nel respiro, densità assoluta, puro atto respiratorio, distaccato e proiettato, trasferito grazie all’azione meccanica diventata puro fluire, quintessenza che attiva tutte le funzioni della mente e tutti i processi del corpo per una mezza giornata in tutto - forse persino meno».
Riempiamo e svuotiamo i polmoni – parzialmente e più o meno efficacemente – circa 1.000 volte ogni ora. Anche durante il sonno.
Se potessimo attuare 23.000 atti respiratori consapevoli, trasmuteremmo il corpo e viaggeremmo nello spazio, non saremmo più terrestri e abitanti del pianeta.
Dalla quarta di copertina
Come respiriamo? Quanta attenzione dedichiamo al respiro durante la nostra routine quotidiana?
23.000 respiri al giorno. Riempiamo e svuotiamo i polmoni circa 1.000 volte ogni ora. Ecco, se riuscissimo a ritagliarci un'ora al dì per ascoltare anche soltanto 1.000 respiri, i risultati sarebbero già sbalorditivi.
Leonard Orr, padre del rebirthing (respiro circolare), negli anni '70 auspicava che l'arte del respiro diventasse materia scolastica.
Tra i numerosi aneddoti citati nel libro, Manco Manzini ricorda anche gli anni in cui è riuscito a coinvolgere in attività di meditazione una classe delle elementari, poi l'intera scuola, infine altri istituti.
Oggi è necessaria una rieducazione del respiro. Questo è un viaggio intimo che ci tiene col fiato sospeso, un percorso di consapevolezza in cui emergono tematiche delicate - come crisi di panico, iperventilazione, ansia, trauma della nascita - che l'autore affronta in modo lucido e scientifico, suggerendo numerosi esercizi di meditazione.
Spesso acquistati insieme
| Marca | Trefoglie |
| Data pubblicazione | Settembre 2022 |
| Formato | Libro - Pag 169 - 12,5x20 cm |
| EAN | 9791280606075 |
| Lo trovi in | Libreria: #Tecniche di Respiro #Meditazione |
| MCR-NR | 209897 |
Matteo Giovanni Manzini presidente dell'Associazione Italiana Rebirthing, iscritto al Registro Regionale delle Discipline BioNaturali (DBN) della Regione Lombardia, da oltre 25 anni si occupa di respirazione circolare e consapevole e di tecniche di meditazione e rilassamento. Breath Coach,... Leggi di più...
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