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Power Walking

Una nuova disciplina che esalta i vantaggi del camminare. Programmi specifici per ogni livello di forma, dai principianti ai forti camminatori

Janice Meakin


Remainder


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Descrizione


Il power walking è un'attività per tutti che si può praticare ovunque. Offre tutti i vantaggi del camminare (attività a basso impatto e con minimi rischi di traumi) abbinati agli aspetti salutari delle attività aerobiche come la corsa e il ciclismo: un buon lavoro per cuore e polmoni e produzione di endorfine, gli ormoni del benessere.

Questo libro indica:

  • tutto ciò che c'è da sapere per scegliere le calzature, l'abbigliamento e l'attrezzatura adatta;
  • gli esercizi di riscaldamento e defaticamento necessari per far lavorare bene i muscoli;
  • i consigli alimentari per affrontare al meglio le camminate;
  • schede di allenamento personalizzate per 6 livelli, dai principianti assoluti ai camminatori da maratona.
EditoreRed Edizioni
Data pubblicazioneMaggio 2008
FormatoLibro - Pag 96 - 14,5x21
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