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Pilates in Gravidanza + CD

Un programma di esercizi dolci e sicuri per arrivare al parto in perfetta forma

Jan Endacott




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Descrizione


Il Pilates è un metodo di allenamento ideale per le future mamme. Anche le principianti possono trarre giovamento dagli effetti positivi per corpo e mente del programma presentato in questo libro, che consiste in esercizi semplici e sicuri da praticare per i nove mesi dell'attesa.

Il metodo Pilates: aiuta a mantenersi in salute, toniche e a proprio agio durante la gravidanza; rinforza il pavimento pelvico, che ha un'importantissima funzione di sostegno e di ancoraggio strutturale, e i muscoli addominali; migliora la postura e rinvigorisce la colonna vertebrale; insegna tecniche di respirazione utili a sciogliere le tensioni e a favorire il rilassamento.

Jan Endacott, ex ballerina, è personal trainer specializzata in fitness per la donna. Madre di due bambini, è istruttrice di Pilates e psicologa dello sport; si occupa anche di divulgazione.

CD musicale per accompagnare gli esercizi

EditoreRed Edizioni
Data pubblicazioneLuglio 2009
FormatoLibro - Pag 107 - 19x23,5
Allegato+ CD
ISBN8857300560
EAN9788857300566
Lo trovi in#Gravidanza #Pilates
MCR-NR 26797

Jan Endacott, ex ballerina, è personal trainer specializzata in fitness per la donna. Madre di due bambini, è istruttrice di Pilates e psicologa dello sport; si occupa anche di divulgazione. Leggi di più...

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