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Piccole e Grandi Paure — Libro
Conoscerle per superarle e ritrovare la libertà perduta - Speciale COVID-19
Giampaolo Perna
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Una guida indispensabile per uscire dal labirinto di emozioni negative. Tante informazioni, consigli e suggerimenti pratici per intraprendere la strada verso la libertà.
Non riuscire a chiudere occhio tutta la notte pensando al ragno che potrebbe essere entrato nella stanza; dover limitare i propri viaggi o la propria carriera perché salire su un aeroplano è come smettere di respirare; essere costretti a rinunciare a concerti, shopping e cinema a causa dei disturbi creati dalla folla.
Sono solo alcuni esempi di come le fobie possano paralizzare e ingabbiare la nostra vita. Agorafobia, fobia sociale, fobia delle malattie, fobia del sangue, fobia del cibo: le paure irrazionali che colpiscono, a oggi, oltre 10 milioni di Italiani sono le più disparate.
Ma come nascono? In realtà non sono che versioni eccessive e sproporzionate di semplici reazioni di paura, ossia la più importante emozione difensiva dell'essere umano e, in generale, di tutti gli esseri viventi.
La paura ci aiuta a reagire di fronte ai potenziali pericoli, attivando il corpo e la mente per rendere disponibili tutte le risorse necessarie ad affrontare gli ostacoli oppure evitarli, in modo da suscitare la tipica reazione di "lotta o fuga" che è fondamentale per la nostra sopravvivenza.
È dunque come un campanello d'allarme, che va ascoltato per individuare il pericolo che l'ha fatto scattare, superarlo e ritrovare la serenità perduta.
La paura ha anche una funzione preventiva, poiché attiva in noi una serie di comportamenti che allontanano o evitano le situazioni rischiose.
Quindi anche di fronte a un'emergenza come la diffusione dell'infezione da Coronavirus è giusto avere paura? Sì, vivere la paura è assolutamente normale e salutare.
L'autore, affermato psichiatra, ci spiega come il primo passo per superare la paura sia accettarla, il secondo gestirla, e il terzo affrontarla.
Perché le paure non devono diventare eccessive e incontrollate, soprattutto di fronte a una pandemia, in cui l'invisibilità del nemico può far scatenare forti reazioni di ansia e paura e portare al panico, inteso popolarmente come estrema paura e angoscia. E neppure si devono trasformare in fobie, un condizionamento potentissimo alla nostra libertà di agire.
In questo libro alcune semplici strategie e tecniche psicoterapeutiche ci aiuteranno a gestire lo stress e indirizzare nel giusto modo le nostre risorse psicologiche, sia in situazioni di emergenza sia non, permettendoci di attivare correttamente le nostre difese e i comportamenti più appropriati.
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| Marca | Pickwick |
| Nuova edizione | Giugno 2020 |
| Data 1a pubblicazione | Giugno 2020 |
| Formato | Libro - Pag 302 - 12,5x19,5 cm |
| Titolo originale | Fobie: conoscerle e sconfiggerle per ritrovare la libertà perduta |
| Note | Questa edizione ha un nuovo capitolo specifico sulle Paure da Pandemia |
| ISBN | 8855446371 |
| EAN | 9788855446372 |
| Lo trovi in | Libreria: #Ansia, stress e fobie #Coronavirus Covid-19 |
| MCR-NR | 184389 |
Giampaolo Perna, nato a Hartford (USA) da padre italiano e madre giapponese, è medico psichiatra e dottore di ricerca. Da vent'anni svolge la sua attivita' presso l'Ospedale San Raffaele dove è Responsabile del Centro per i Disturbi d'Ansia e del Day Hospital Psichiatrico. Ha... Leggi di più...
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