Piccole Abitudini per Grandi Cambiamenti — Libro

Un libro attuale e stimolante che affronta il self-development – in tema di salute, lavoro, situazione economica, felicità personale – attraverso la trasformazione delle abitudini: un piccolo passo alla volta, fino ad arrivare a risultati sorprendenti.

L’autore presenta il suo metodo per introdurre delle buone abitudini nella nostra vita, di qualsiasi tipo.

Il principio di fondo è che, per ottenere grandi cambiamenti, occorre introdurre delle abitudini “atomiche”, ossia molto piccole, ma basilari, esattamente come un atomo.

Perché tentare un grande cambiamento tutto in una volta non è sostenibile e alla lunga ci scoraggiamo se non vediamo risultati proporzionati allo sforzo enorme che facciamo.

Introdurre invece un miglioramento dell’1% al giorno nella direzione di un’abitudine che vogliamo consolidare porterà, alla lunga, a un cambiamento evidente.

Perché acquistare questo libro

• Un metodo in 4 step che può essere adottato da tutti.
• Un manuale ricco di strumenti chiari e concreti, da applicare nella vita di ogni giorno.
• Un “cambiamento sostenibile” (il potere dei piccoli passi per raggiungere grandi risultati)

Dalla quarta di copertina

Mental coach, formatori, guru motivazionali: tanti dicono che nella vita è fondamentale porsi obiettivi ambiziosi, decidere dove si vuole arrivare e fare di tutto per arrivarci.

Ma è davvero questa la chiave del successo? Perché allora è così difficile fare quello che continuamente diciamo di voler fare? Per quale motivo non riusciamo a dimagrire, ricominciamo a fumare, perdiamo ore incollati a uno smartphone? Perché non costruiamo davvero relazioni più salutari, carriere più soddisfacenti?

James Clear, uno degli esperti di crescita personale più innovativi e seguiti in America, non ha dubbi: stiamo semplicemente sbagliando bersaglio. L’ossessione per gli obiettivi, invece di aiutarci a migliorare, rischia di diventare un’ulteriore fonte di stress, e perfino di farci fallire.

Noi non siamo i nostri obiettivi: siamo la somma delle nostre abitudini.

Per questo, secondo Clear, è proprio dalle piccole abitudini di ogni giorno che dobbiamo partire per dare alla nostra vita una nuova direzione. Il vero cambiamento non nasce da una singola grande svolta, ma dalla combinazione di tanti miglioramenti quasi impercettibili: un piccolo passo alla volta, un progresso quotidiano dell’uno per cento.

Questo manuale brillante e dettagliato ci accompagna, passo dopo passo, sulla strada del cambiamento sostenibile, attraverso un metodo chiaro e facile da mettere in pratica per creare buone abitudini, per liberarci da quelle cattive, e per rimanere felicemente fedeli alle nostre scelte.

Perché soltanto concentrandoci su ciò che abbiamo il potere di cambiare - ciò che ogni giorno decidiamo di fare o non fare - potremo ottenere una trasformazione profonda e duratura.

Estratto dal libro

Non si tratta di raggiungere obiettivi come segni esteriori del successo: guadagnare di più, perdere peso o ridurre lo stress. Le abitudini possono aiutarci a ottenere tutto ciò, ma di base non hanno niente a che fare con il possedere qualcosa. Hanno a che fare con il diventare qualcuno.

Le abitudini sono importanti perché ci permettono di diventare il genere di persona che desideriamo essere. Sono la via attraverso la quale sviluppiamo le più profonde convinzioni su noi stessi. Letteralmente: noi diventiamo le nostre abitudini.