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Pause Energetiche — Libro

120 soste lampo per rilassarsi, staccare la spina e ritrovare vitalità

Laurence Roux-Fouillet


Valutazione: 5 / 5 (1 recensioni 1 recensioni)
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Descrizione

Il telefono che squilla incessantemente, le mail, le pratiche da sistemare, le scadenze che incalzano, il traffico dell’ora di punta, i doveri familiari... Sei sicuro che non puoi prenderti una sana pausa rigenerante nel bel mezzo di questa frenetica giornata?

“Sarebbe bello, ma come si fa? Non ho proprio tempo...”. E invece sì! Esiste un mezzo semplice ed efficace per scacciare la stanchezza, ridurre i livelli di stress, allentare la pressione e ritrovare l’energia: premi il pulsante “stop” e scopri le “pause energetiche”!

Le 120 soste che Laurence Roux-Fouillet illustra sono delle vere e proprie bolle di benessere che hanno però una particolarità: sono brevi, mirate, efficaci e si possono fare ovunque, in ogni momento!

Hai due minuti? Allora vieni a scoprire le pause energetiche: non momenti banali, comuni o che ti danno l’impressione di perdere tempo, bensì dei veri concentrati di efficacia per sentirsi meglio, più dinamici, più produttivi o più creativi a seconda del tipo di pausa.

Lavorerai meglio e anche di più, pur essendo meno stanco. Recupererai maggiormente, migliorerai il sonno e sentirai crescere la sensazione di energia durante il giorno. Guarderai le situazioni con maggiore obiettività, ti sentirai meno suscettibile e meno reattivo. Chi ti circonda se ne accorgerà rapidamente.

Spesso acquistati insieme

Introduzione - La power pause, una capsula di benessere nella quotidianità

1. Dieci buoni motivi per darsi alla power pause

  • La pausa, il pulsante "stop" della giornata
  • Perderai tempo... per guadagnarne
  • A ogni istante la sua pausa
  • Dalla pausa calmante alla pausa dinamizzante
  • Mettersi "in pausa" è possibile ovunque
  • Hai più tempo di quanto pensi
  • Adotta il formato di pausa che ti va meglio
  • La pausa è come la bici, non si scorda più
  • Le pause sono tante quante chi le fa
  • Crea il rituale di pausa più simile a te

2. Al lavoro: adottare pause zen ed efficaci

  • Le pause migliorano la produttività e la buona salute
  • A ciascuno la sua pausa
  • A ogni stato la sua pausa

3. A casa: mantenere equilibrio e benessere

  • I confini tra vita professionale e vita personale sono sempre più labili
  • Al mattino: e vai con una super giornata!
  • La sera: mollo tutto e recupero
  • Di notte dormo come un angioletto
  • È troppo! Mio marito/mia moglie o i miei figli mi fanno saltare i nervi
  • Nel weekend mi coccolo un po'

4. Fuori o in viaggio, sentirsi bene ovunque

  • In attesa in coda, ne approfitto per rilassarmi
  • Al parco, cambio ritmo
  • Sui mezzi pubblici, mi offro una parentesi
  • Durante i tragitti lunghi, in treno o in aereo, mantengo la calma
  • In macchina gestisco la mia energia

Conclusione - Le pause sono facili, basta darsi da fare

  • Alcuni esempi di pause equivalenti tra loro
  • Programmi di benessere
  • Entra nel mio mondo
  • Indice delle pause
Marca Il Punto d'Incontro
Data pubblicazione Settembre 2021
Formato Libro - Pag 218 - 14x21 cm
ISBN 8868207834
EAN 9788868207830
Lo trovi in Libreria: #Carriera e lavoro #Carriera e lavoro #Crescita personale
MCR-NR 199587

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Tre pause per le spalle e le braccia di chi lavora molto al PC

Leggi un estratto da "Pause Energetiche" di Laurence Roux-Fouillet e scopri 3 pause da adottare mentre lavori

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Autore

Laurence Roux-Fouillet è sofrologa qualificata e ipnoterapeuta, con un’esperienza ventennale nella pratica delle tecniche di rilassamento. Dal 2005 è consulente a Boulogne-Billancourt e da dieci anni conduce corsi di rilassamento nella regione parigina. Leggi di più...

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Recensioni e opinioni
(1) su Pause Energetiche — Libro

Recensioni verificate dei clienti

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Graziella F.

Recensione del 30/07/2022

Valutazione: 5 / 5
✓ Acquisto verificato

Acquistato il 27/06/2022

Valutazione: 5 / 5

Tanti esercizi semplici e pratici da applicare in ogni momento della giornata per ritrovare equilibrio, calma, ristoro. Un manuale prezioso ,da tenere in borsa o sul comodino per una qualità di vita migliore

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