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Data di acquisto: 27/06/2022
Tanti esercizi semplici e pratici da applicare in ogni momento della giornata per ritrovare equilibrio, calma, ristoro. Un manuale prezioso ,da tenere in borsa o sul comodino per una qualità di vita migliore
Pause Energetiche — Libro
120 soste lampo per rilassarsi, staccare la spina e ritrovare vitalità
Laurence Roux-Fouillet
| Prezzo di listino: | € 13,90 |
| Prezzo: | € 11,81 |
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Descrizione
Il telefono che squilla incessantemente, le mail, le pratiche da sistemare, le scadenze che incalzano, il traffico dell’ora di punta, i doveri familiari... Sei sicuro che non puoi prenderti una sana pausa rigenerante nel bel mezzo di questa frenetica giornata?
“Sarebbe bello, ma come si fa? Non ho proprio tempo...”. E invece sì! Esiste un mezzo semplice ed efficace per scacciare la stanchezza, ridurre i livelli di stress, allentare la pressione e ritrovare l’energia: premi il pulsante “stop” e scopri le “pause energetiche”!
Le 120 soste che Laurence Roux-Fouillet illustra sono delle vere e proprie bolle di benessere che hanno però una particolarità: sono brevi, mirate, efficaci e si possono fare ovunque, in ogni momento!
Hai due minuti? Allora vieni a scoprire le pause energetiche: non momenti banali, comuni o che ti danno l’impressione di perdere tempo, bensì dei veri concentrati di efficacia per sentirsi meglio, più dinamici, più produttivi o più creativi a seconda del tipo di pausa.
Lavorerai meglio e anche di più, pur essendo meno stanco. Recupererai maggiormente, migliorerai il sonno e sentirai crescere la sensazione di energia durante il giorno. Guarderai le situazioni con maggiore obiettività, ti sentirai meno suscettibile e meno reattivo. Chi ti circonda se ne accorgerà rapidamente.
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Indice
Introduzione - La power pause, una capsula di benessere nella quotidianità
1. Dieci buoni motivi per darsi alla power pause
- La pausa, il pulsante "stop" della giornata
- Perderai tempo... per guadagnarne
- A ogni istante la sua pausa
- Dalla pausa calmante alla pausa dinamizzante
- Mettersi "in pausa" è possibile ovunque
- Hai più tempo di quanto pensi
- Adotta il formato di pausa che ti va meglio
- La pausa è come la bici, non si scorda più
- Le pause sono tante quante chi le fa
- Crea il rituale di pausa più simile a te
2. Al lavoro: adottare pause zen ed efficaci
- Le pause migliorano la produttività e la buona salute
- A ciascuno la sua pausa
- A ogni stato la sua pausa
3. A casa: mantenere equilibrio e benessere
- I confini tra vita professionale e vita personale sono sempre più labili
- Al mattino: e vai con una super giornata!
- La sera: mollo tutto e recupero
- Di notte dormo come un angioletto
- È troppo! Mio marito/mia moglie o i miei figli mi fanno saltare i nervi
- Nel weekend mi coccolo un po'
4. Fuori o in viaggio, sentirsi bene ovunque
- In attesa in coda, ne approfitto per rilassarmi
- Al parco, cambio ritmo
- Sui mezzi pubblici, mi offro una parentesi
- Durante i tragitti lunghi, in treno o in aereo, mantengo la calma
- In macchina gestisco la mia energia
Conclusione - Le pause sono facili, basta darsi da fare
- Alcuni esempi di pause equivalenti tra loro
- Programmi di benessere
- Entra nel mio mondo
- Indice delle pause
Scheda Tecnica
| Marca | Il Punto d'Incontro |
| Data pubblicazione | Settembre 2021 |
| Formato | Libro - Pag 218 - 14x21 cm |
| ISBN | 8868207834 |
| EAN | 9788868207830 |
| Lo trovi in | Libreria: #Carriera e lavoro #Carriera e lavoro #Crescita personale |
| MCR-NR | 199587 |
Approfondimenti
Laurence Roux-Fouillet è sofrologa qualificata e ipnoterapeuta, con un’esperienza ventennale nella pratica delle tecniche di rilassamento. Dal 2005 è consulente a Boulogne-Billancourt e da dieci anni conduce corsi di rilassamento nella regione parigina. Leggi di più...
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