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Paura — Libro

Supera la tempesta con la saggezza

Thich Nhat Hanh


Nuova edizione
(4 recensioni 4 recensioni)


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Descrizione

Il libro perfetto e indispensabile per superare un periodo di crisi o incertezza e porre le basi per diventare più sicuri e fiduciosi.

Tutti abbiamo paura: dei cambiamenti, di perdere un affetto o il lavoro, di non essere all’altezza degli ostacoli che la vita ci presenta. Si tratta di una condizione normale e naturale.

Thich Nhat Hanh, definito dal New York Times «la personalità più influente del buddhismo dopo il Dalai Lama», ha affrontato la guerra e le situazioni più terribili che un uomo possa vivere. Nell’inferno della guerra del Vietnam la sua pelle è stata sfiorata da ogni tipo di paura, compresa la più grande: la morte. E l’ha vinta.

Questo libro è rivolto a tutti coloro che desiderano liberarsi dalle paure che ci incatenano al passato e che rendono angoscioso il futuro. Le parole di Hanh, così come le tecniche di respirazione, autocontrollo e meditazione che ci presenta, sono preziose amiche da ascoltare sempre, per controllare la paura ed evitare che condizioni la nostra esistenza.

«Se farete della pratica della consapevolezza un’abitudine, nel momento in cui si presenteranno le difficoltà, saprete cosa fare». Thich Nhat Hanh

Introduzione: Senza paura

Un tempo precedente

La paura originale

Riconciliarsi con il passato

Liberarsi della paura del futuro. Le cinque rimembranze

Non c’è andare, non c’è venire

Il dono della non-paura

Il potere della consapevolezza

Imparare a fermarsi

La calma nella tempesta

Trasformare la paura che ci circonda

Un cielo azzurro oltre le nuvole

Trasformare la paura in amore. I quattro mantra

Il contrario della paura 

Pratiche per trasformare la paura

  • Rilasciare la paura dal corpo e dalle emozioni: otto semplici esercizi di consapevolezza
  • Trasformare le radici della paura nella mente: otto esercizi di respirazione
  • Rilassamento profondo per trasformare la paura e lo stress
  • Meditazione di Metta: che noi tutti possiamo essere liberi dalla paura 
Editore Macro Edizioni
Nuova edizione Marzo 2020
Data 1a pubblicazione Maggio 2013
Formato Libro - Pag 272 - 11 x 17 cm
Nuova Edizione Marzo 2020
ISBN 8828505699
EAN 9788828505693
Lo trovi in Libri: #Ansia, stress e fobie #Buddha e Buddismo
MCR-NR 180720

Approfondimenti Speciali

Ansia e angoscia in tempi di incertezza: consigli per ritrovare calma e serenità

Come non lasciarsi “mangiare” dalle emozioni negative

La paura è una delle 7 emozioni primarie: è un meccanismo innato che ha il compito di salvarci la vita, avvertendoci che siamo di fronte a una situazione pericolosa (come ad esempio attraversare i binari mentre sta arrivando il treno...

Continua a leggere: Ansia e angoscia in tempi di incertezza: consigli per ritrovare calma e serenità ›

Thich Nhat Hanh, maestro zen vietnamita, poeta e pacifista, è stato proposto nel 1967, da Martin Luther King, per il Premio Nobel per la pace, ed è stato a capo della delegazione buddhista vietnamita durante gli accordi di pace di Parigi. Viaggia regolarmente in America e in Europa per... Leggi di più...

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Recensione in evidenza

DORIANO Acquisto verificato

da leggere

Un libro da leggere , questo splendido autore ti spiega con parole semplici i meccanismi che generano le nostre paure ,e ti insegna a capirle per poi guidarti con l'aiuto della respirazione a trovare la via per alleggerirle , questa comprensione ci aiuta a superare meglio i momenti di angoscia che spesso viviamo senza capirne realmente l'origine.La lettura di questo libro e anche un vero e reale confronto con noi stessi , un confronto fatto di comprensione-compassione.

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Le 4 recensioni più recenti


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Eleonora

Acquisto verificato

Un grande maestro

grande libro, straconsigliato

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DORIANO

Acquisto verificato

da leggere

Un libro da leggere , questo splendido autore ti spiega con parole semplici i meccanismi che generano le nostre paure ,e ti insegna a capirle per poi guidarti con l'aiuto della respirazione a trovare la via per alleggerirle , questa comprensione ci aiuta a superare meglio i momenti di angoscia che spesso viviamo senza capirne realmente l'origine.La lettura di questo libro e anche un vero e reale confronto con noi stessi , un confronto fatto di comprensione-compassione.

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CHIARA

Acquisto verificato

PER CAPIRSI

BUONA LETTURA PER RIUSCIRE A CAPIRE LE PROPRIE EMOZIONI

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Stefano

Acquisto verificato

Paura Manuale/guida

Prezioso Manuale/guida per conoscere e capire le nostre paure. Manuale/guida semplice ma ricco di amore, compassione e comprensione. Il Maestro ci accompagna in un viaggio semplice alla conoscenza delle emozioni che spesso ci spaventano. Tramite esercizi e tecniche semplici e pratiche Thich Nhat Hanh ci guida per far fronte alla paura e diventarci "amici".

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