Un metodo semplice, intuitivo per migliorare tutti gli aspetti della tua vita....semplicemente respirando!
Uno dei più grandi ostacoli alla nostra salute e forma fisica è quasi sconosciuto: noi respiriamo troppo, fino a tre volte in più di quanto è necessario. E ciò porta a disturbi come l'ansia, l'asma, la stanchezza cronica, l'insonnia, il sovrappeso.
Questo libro spiega come migliorare la quantità di ossigeno trasportato a muscoli, cuore e cervello, mediante l'applicazione di semplici modifiche a come si respira.
Un programma di esercizi alla portata di tutti che può essere utilizzato per recuperare il peso ideale, aumentare il livello di energia fisica e mentale, potenziare le prestazioni sportive, ristabilirsi da malattie respiratorie.
- Magri e in forma con il respiro. Tanti preziosi consigli e semplici esercizi per insegnare al corpo a respirare nel modo corretto e trarne immediato vantaggio.
- Preciso, chiaro, pratico, un programma scientificamente testato sia per i «pantofolai», sia per chi pratica sport a livello agonistico.
- L'autore ha già aiutato più di 5.000 persone. Affianca il suo lavoro con atleti professionisti e quello con bambini e adulti con problemi respiratori.
Dalla quarta di copertina
Scopri come il respiro può trasformare la tua vita.
Un metodo, che con semplici tecniche di pochi minuti, ti fa ottenere risultati straordinari:
- Migliori la qualità del sonno e il livello di energia.
- Raggiungi e mantieni il peso forma.
- Ti alleni di più con meno sforzo.
- Migliori le performance e incrementi le capacità aerobica e anaerobica.
- Aumenti la concentrazione mentale.
- Calmi l’ansia.
- Elimini i sintomi asmatici e potenzi la salute cardiovascolare.
Il segreto per perdere peso, ritrovare forma fisica e salute si trova nell'aspetto più semplice ma più trascurato della nostra vita: il modo in cui respiriamo.
Uno dei più grandi ostacoli al nostro benessere è quasi sconosciuto: respiriamo troppo. Molti di noi immettono nel loro organismo quasi tre volte la quantità di aria utile, contribuendo così a causare o a peggiorare una serie di disturbi tra cui stanchezza cronica, insonnia, problemi di peso e di cuore, ansia, asma.
Patrick McKeown ha messo a punto, testandolo su migliaia di persone, un metodo capace di migliorare la quantità di ossigeno che il sangue trasporta a muscoli, cervello e cuore mediante l’applicazione di semplici tecniche al modo in cui respiriamo.
Partendo da un facile test per valutare l’efficienza con cui il nostro corpo utilizza l’ossigeno, il libro spiega come incrementarla, quanto sia importante la respirazione a bocca chiusa, il valore dell’anidride carbonica, come evitare una dannosa produzione di radicali liberi.
Dopo aver seguito questo programma solo per poco tempo, anche una persona fuori forma potrà salire le scale senza affanno, correre a prendere un autobus o disputare una partita di calcio, mentre uno sportivo vedrà incrementare in modo deciso le sue performance e il suo rendimento.
Dal campione di triathlon al pantofolaio più irriducibile, il miglioramento di energia, salute, forma fisica è garantito. Facile come respirare!
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