Recensione del 13/09/2020
Recensione del 13/09/2020
Acquistato il 20/02/2017
L'autore basa il suo libro sugli insegnamenti di Konstantin Buteyko, lo scienziato russo di cui è stato allievo. In estrema sintesi, si ottiene una ossigenazione migliore del corpo con una respirazione leggera e CON IL NASO, che non respirando a bocca aperta (si può aprire la bocca in caso di sforzo estremo, tipo correre i 100 metri, ma non in condizioni normali). Nel naso ci sono dei "filtri", noti come turbinati, che riscaldano l'aria a temperatura corporea e la arricchiscono di ozono, un vasodilatatore, che permette al sangue di trasportare più ossigeno. L'iperventilazione riduce troppo il livello di CO2 nel sangue, che svolge anch'essa una funzione vaso dilatatoria.
Recensione del 10/11/2018
Recensione del 10/11/2018
Acquistato il 25/09/2018
Alla base delle tecniche descritte in questo interessante libro, c'è il metodo del dott. Buteyko, scienziato russo di cui Mckeown è stato un allievo. Il principio semplice ma fondamentale è che, al contrario di quello che siamo portati a credere, l'iperventilazione crea una carenza di ossigeno a causa dell'effetto Bohr sul rilascio dell'anidride carbonica, mentre la respirazione sottile, tipica di certe pratiche yogiche, è quella che garantisce una perfetta ossigenazione del nostro corpo. Tutto è spiegato in maniera semplice e chiara, con esempi ed esercizi da mettere in pratica. L'autore, inoltre, completa le sue tecniche con l'uso di meditazione e visualizzazioni, ampliando in una visione olistica il lavoro del suo maestro. Consigliato.
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