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Nutrient Timing — Libro
Quando e cosa mangiare per la massima performance sportiva
Lauren Link
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Capire come il corpo risponde al cibo nei diversi momenti della giornata può trasformare il modo in cui ci si allena e si recupera.
È l’idea centrale di Nutrient timing, dove Lauren Link spiega in modo chiaro e scientificamente fondato perché la nutrizione non riguarda solo cosa mangiare, ma soprattutto quando farlo.
Una prospettiva che cambia la logica tradizionale delle diete e mette al centro il rapporto dinamico tra metabolismo, energia e prestazione sportiva.
Il libro accompagna atleti professionisti, appassionati e chi pratica movimento per benessere a costruire una strategia alimentare adatta alle proprie esigenze.
Link mostra come il tempismo dei nutrienti possa sostenere la forza, migliorare la resistenza, favorire il recupero e ottimizzare i risultati dell’allenamento.
Non si tratta di rigide prescrizioni, ma di indicazioni pratiche accessibili a tutti, basate sulle ricerche più aggiornate della nutrizione sportiva.
Grazie a esempi concreti, casi studio e piani nutrizionali pensati per il pre, durante e post allenamento, il lettore impara a utilizzare cibi, integrazione e abitudini quotidiane in modo consapevole.
Ogni consiglio è orientato a rendere la performance più efficace e a sostenere nel lungo periodo salute e vitalità.
Nutrient timing è una guida chiara e motivante per chi desidera comprendere meglio il proprio corpo e migliorare la qualità della propria pratica sportiva.
Spesso acquistati insieme
| Marca | Elika Editrice |
| Data pubblicazione | Novembre 2025 |
| Formato | Libro - Pag 262 - 16,5x23,5 cm |
| EAN | 9791281787032 |
| Lo trovi in | Libreria: #Alimentazione per sportivi #Alimentazione per sportivi |
| MCR-NR | 693441 |
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