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Nutri la Tua Energia — Libro
Come alimentazione, movimento e sonno ti fanno vivere in salute a ogni età
Elena Casiraghi
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L'invecchiamento è un processo naturale, un cambiamento cui andiamo incontro tutti. Ma che gode di pessima fama!
Invecchiare alla grande, conservando il fisiologico benessere dei vent'anni si può. Dipende solo da noi!
Perché l'invecchiamento altro non è che un'onda, lunga, tra le onde: combatterlo non ci aiuterà a stare meglio, ma solo conoscendolo e facendo le giuste scelte riusciremo a conservare la condizione di benessere con cui siamo nati e che ci ha accompagnato nella nostra prima giovinezza.
Diamo per scontato che sia l'anticamera di qualche tremenda malattia, l'inizio del decadimento, lo associamo alla perdita di forza e di vitalità. Questo, però, non è affatto un percorso obbligato.
La scienza dimostra che possiamo invecchiare rimanendo noi stessi: mantenendo la stessa energia e la stessa salute dei vent'anni.
Non si tratta di votarsi alle strategie anti-aging, di spendere migliaia di euro in cosmetici, di correre dal chirurgo plastico o prendere la residenza in palestra, ma di imparare a conoscere le esigenze del nostro corpo, accettarle e agire di conseguenza, mettendo in pratica alcune strategie semplici ma potenti.
In "Nutri la tua energia", Elena Casiraghi, specialista in nutrizione e integrazione dello sport, svela quali dinamiche fisiologiche sono alla base del processo di invecchiamento.
E quali sono i pilastri su cui possiamo fare affidamento per costruire un solido e duraturo benessere, ovvero alimentazione varia, sana e gustosa, una dose bilanciata di esercizio fisico e un sonno di qualità, della giusta durata.
Per ciascuno di essi fornisce indicazioni pratiche di facile applicazione (inclusi un piano alimentare e un programma di allenamento), per poter cominciare subito a prenderci cura di noi.
Spesso acquistati insieme
| Marca | Cairo Editore |
| Data pubblicazione | Aprile 2024 |
| Formato | Libro - Pag 199 - 14x21,5 cm |
| ISBN | 8830903345 |
| EAN | 9788830903340 |
| Lo trovi in | Libreria: #Alimentazione e Salute #Longevità #Self Help #Ricette per la salute |
| MCR-NR | 466078 |
Elena Casiraghi è specialista in nutrizione e integrazione dello sport. Laureata in Scienze Motorie, ha conseguito un PhD in Attività Fisica Nutrizione e Benessere. Da atleta ha ottenuto risultati a livello nazionale e internazionale, gareggiando prima nel canottaggio e poi nel... Leggi di più...
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