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Nordic Walking — Libro

In cammino per un fisico snello, forte e sano

Suzanne Nottingham, Alexandra Jurasin




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Descrizione

Mettetevi in cammino per un fisico snello, forte e sano con Nordic Walking, la guida completa che vi accompagnerà sulla strada di questa affascinante di­sciplina, dalla scelta dell'attrezzatura alla creazione del vostro programma di allenamento personalizzato.

Suzanne Nottingham e Alexandra Jurasin, grandi esperte di nordic walking, vi mostreranno come trarre il massimo da ogni camminata.

Imparerete come sce­gliere i bastoncini perfetti, come migliorare la tecnica e come integrare le vostre abitudini con un allenamento completo e originale.

Nordic walking vi propone sei tipologie di programmi di allenamento, che vanno da camminate brevi e veloci a escursioni più lunghe e difficili.

Potrete perso­nalizzare ogni programma adattandolo ai vostri obiettivi, oppure scegliere fra la gamma di quelli proposti, specifici per i diversi tipi di allenamento: cardio, di forza, di potenza, di flessibilità, a circuito e total body.

Se siete pronti a mettervi alla prova con forza e determinazione, Nordic walking è quello che fa per voi.

Sarà proprio come avere un personal trainer al vostro fianco che vi accompagni lungo tutto il cammino, passo dopo passo.

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Scheda Tecnica
Marca Elika Editrice
Data pubblicazione Luglio 2014
Formato Libro - Pag 256 - 17x24 cm
ISBN 8895197984
EAN 9788895197982
Lo trovi in Libreria: #Trekking e camminata
MCR-NR 86399

Con più di venticinque anni di espe­rienza di marketing, programmazione e insegnamento, è conosciuta in tut­to il mondo come una delle maggiori istruttrici di sport e fitness. Ha contribu­ito in modo determinante alla diffusio­ne in Nord America del nordic walking, di cui è istruttrice dal... Leggi di più...

Lavora nel settore della salute, del be­nessere e dell'attività sportiva da oltre quindici anni. Ha conseguito una lau­rea in Fisiologia dell'esercizio fisico alla University of San Francisco e un master in Chinesiologia alla California State University di Fullerton. Possiede diversi attestati... Leggi di più...

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