Spedizione gratis acquistando 19€ di libri!
Non Perdere il Sonno — Libro
Il metodo Estivill contro l'insonnia degli adulti
Eduard Estivill
| Prezzo di listino: | € 13,00 |
| Prezzo: | € 11,05 |
| Risparmi: | € 1,95 (15%) |
-
Spedizione gratuita
Con almeno 19€ di libri nel tuo ordine -
Disponibilità: 8 giorni
Ordina entro 19 ore 7 minuti .
Consegna stimata: Lunedì 21 Settembre -
Guadagna punti +11
Accumula credito per i prossimi acquisti. Leggi di più
Aggiungi ai preferiti
-
Spedizione gratuita
Con almeno 19€ di libri nel tuo ordine -
Disponibilità: 8 giorni
Ordina entro 19 ore 7 minuti .
Consegna stimata: Lunedì 21 Settembre -
Guadagna punti +11
Accumula credito per i prossimi acquisti. Leggi di più
Discordie con il partner o con i colleghi, insicurezza lavorativa, difficoltà finanziarie.
Ma anche tante cattive abitudini: quanti fattori possono rovinare un sano riposo notturno!
Per i più piccoli Eduard Estivill ha messo a punto un metodo di sicuro successo per insegnare loro a dormire serenamente. E per i grandi?
In questo libro il medico spagnolo insegna come superare stress e ansie per assicurarsi un sonno ristoratore che renda poi più attivi, brillanti, produttivi durante il giorno, e come adattarsi alle diverse situazioni, compresi i viaggi e gli effetti del jet lag. Insomma, dormire di più, e meglio, di notte, per essere più svegli di giorno.
Indice
Introduzione
Perché dobbiamo dormire bene
Che cosa ci toglie il sonno
1. Al lavoro freschi come rose
2. L'azienda: la fabbrica dell'insonnia
3. Coricarsi con i problemi? Come recuperare una buona routine
4. Il corpo ha bisogno di dormire
I Nemici del Riposo
1. Con il Jet lag in tutto il mondo
2. Falsi allarmi: le crisi d'angoscia
3. L'ufficio è un purgatorio
I Rimedi per riuscire a dormire
1. Andare alla radice del problema
2. Adottare sane abitudini nel lavoro
3. Adottare sane abitudini in casa
4. Un attacco su tutti i fronti per chi dorme male e lavora peggio
5. La visita dello specialista: le alterazioni del sonno
6. Tutti i trattamenti in breve
Dormire bene è un lavoro a tempo pieno. Il tuo kit di strumenti
Domande chiave
Un'ultima riflessione
Spesso acquistati insieme
| Marca | Oscar Mondadori |
| Data pubblicazione | Novembre 2013 |
| Formato | Libro - Pag 177 - 14x21,5 |
| ISBN | 8804633360 |
| EAN | 9788804633365 |
| Lo trovi in | Libreria: #Insonnia |
| MCR-NR | 71570 |
Il dottor Eduard Estivill (Barcellona 1950) è direttore della Unidad de Alteraciones del Sueño dell’Istituto Dexeus di Barcellona. Ha ideato il “metodo Estivill”, restituendo il sonno al 98% dei bambini con cui è stato sperimentato. Ha pubblicato Fate la nanna (pubblicato in Italia da La... Leggi di più...
Dello stesso autore
Recensioni verificate dei clienti
Scritte solo da chi ha acquistato il prodotto su Macrolibrarsi.
Scrivi una recensione per primo e guadagna punti
Scrivi una recensione pertinente e con lunghezza superiore a 120 caratteri sul prodotto che hai acquistato su Macrolibrarsi. La nostra redazione ti premierà con 30 punti + 100 EXTRA che potrai utilizzare per i tuoi prossimi acquisti. Recensioni con meno di 120 caratteri non genereranno punteggio. (Leggi il regolamento)
Scrivi una recensione per primo e guadagna punti
Scrivi una recensione pertinente e con lunghezza superiore a 120 caratteri sul prodotto che hai acquistato su Macrolibrarsi. La nostra redazione ti premierà con 30 punti + 100 EXTRA che potrai utilizzare per i tuoi prossimi acquisti. Recensioni con meno di 120 caratteri non genereranno punteggio. (Leggi il regolamento)
Articoli più venduti
