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Non Perdere il Sonno — Libro
Il metodo Estivill contro l'insonnia degli adulti
Eduard Estivill
| Prezzo di listino: | € 13,00 |
| Prezzo: | € 11,05 |
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Discordie con il partner o con i colleghi, insicurezza lavorativa, difficoltà finanziarie.
Ma anche tante cattive abitudini: quanti fattori possono rovinare un sano riposo notturno!
Per i più piccoli Eduard Estivill ha messo a punto un metodo di sicuro successo per insegnare loro a dormire serenamente. E per i grandi?
In questo libro il medico spagnolo insegna come superare stress e ansie per assicurarsi un sonno ristoratore che renda poi più attivi, brillanti, produttivi durante il giorno, e come adattarsi alle diverse situazioni, compresi i viaggi e gli effetti del jet lag. Insomma, dormire di più, e meglio, di notte, per essere più svegli di giorno.
Indice
Introduzione
Perché dobbiamo dormire bene
Che cosa ci toglie il sonno
1. Al lavoro freschi come rose
2. L'azienda: la fabbrica dell'insonnia
3. Coricarsi con i problemi? Come recuperare una buona routine
4. Il corpo ha bisogno di dormire
I Nemici del Riposo
1. Con il Jet lag in tutto il mondo
2. Falsi allarmi: le crisi d'angoscia
3. L'ufficio è un purgatorio
I Rimedi per riuscire a dormire
1. Andare alla radice del problema
2. Adottare sane abitudini nel lavoro
3. Adottare sane abitudini in casa
4. Un attacco su tutti i fronti per chi dorme male e lavora peggio
5. La visita dello specialista: le alterazioni del sonno
6. Tutti i trattamenti in breve
Dormire bene è un lavoro a tempo pieno. Il tuo kit di strumenti
Domande chiave
Un'ultima riflessione
Spesso acquistati insieme
| Marca | Oscar Mondadori |
| Data pubblicazione | Novembre 2013 |
| Formato | Libro - Pag 177 - 14x21,5 |
| ISBN | 8804633360 |
| EAN | 9788804633365 |
| Lo trovi in | Libreria: #Insonnia |
| MCR-NR | 71570 |
Il dottor Eduard Estivill (Barcellona 1950) è direttore della Unidad de Alteraciones del Sueño dell’Istituto Dexeus di Barcellona. Ha ideato il “metodo Estivill”, restituendo il sonno al 98% dei bambini con cui è stato sperimentato. Ha pubblicato Fate la nanna (pubblicato in Italia da La... Leggi di più...
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