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Mindfulness — Libro
Istruzioni per l’uso
Tessa Watt
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Una guida per imparare a smettere di rincorrere una vita troppo veloce, che richiede di essere sempre «anche» in un altro luogo, sempre connessi e pronti a rispondere, e iniziare a godersela.
La mindfulness è una tecnica nota all’uomo da sempre, che oggi sta conoscendo una nuova e crescente popolarità grazie alle sue molte applicazioni «pratiche» nello stressatissimo mondo contemporaneo. È una via per imparare – o ricordare – come essere presenti nel «qui ed ora», ritornando ad apprezzare e ad amare la vita.
Quella di Tessa Watt è una guida pratica per acquisire la capacità di ascoltare il proprio corpo, ridurre lo stress e gli stati di ansia in tutti gli ambiti della propria vita; per essere più focalizzati sulle priorità al lavoro e godersi al massimo il tempo libero, applicando la mindfulness alle attività di tutti i giorni. Una guida completa, che include le principali tecniche di meditazione (sia da seduti che in movimento) e parecchi utili consigli per applicarle con il massimo beneficio ai vari ambiti della propria vita. Niente tecnicismi e molti esempi pratici e istruzioni step-by-step per ottenere risultati migliori ed essere più concentrati e felici.
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| Marca | Anteprima Edizioni |
| Data pubblicazione | Settembre 2017 |
| Formato | Libro - Pag 216 - 14 x 21 cm |
| ISBN | 8868490986 |
| EAN | 9788868490980 |
| Lo trovi in | Libreria: #Mindfulness #Mindfulness |
| MCR-NR | 140816 |
Tessa Watt ha praticato meditazione per più di vent’anni, e oggi si dedica all’insegnamento e al coaching applicati alla mindfulness. Tiene corsi alla Mental Health Foundation, ed è tra i fondatori dell’associazione Slow Down London Leggi di più...
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