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Mindfulness per l'Autostima - Libro

50 esercizi per diventare più consapevoli del proprio valore

Janetti Marotta




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Descrizione

Un libro semplice, ben scritto e molto pratico,

per sviluppare una più profonda consapevolezza di sé.

Con 50 esercizi, per tutti.

Mindfulness significa “consapevolezza”, dei propri pensieri, azioni e motivazioni; insegna a vivere la vita momento per momento, a stare nel “qui e ora”, a non farsi condizionare dal passato e dal futuro.

Basato sull’idea che l’autostima dipende da te e non da quello che accade, questo libro propone 50 facili esercizi di mindfulness che ti aiuteranno a migliorare la consapevolezza interiore, a vivere una vita piena, senza giudicarti in modo troppo severo.

Sono esercizi semplici ma potenti, da fare ogni mattina oppure in un momento di pausa durante la giornata.

Ti insegneranno a godere del momento presente così com’è, senza cercare di tenerti aggrappato a quello che ti piace o cercare invece di liberarti di ciò che non ti piace.

La vita è fatta di alti e bassi, e la cosa importante non è quello che succede ma come ci si pone di fronte a esso.

Bisogna coltivare l’autoaccettazione, la pazienza e la benevolenza verso sé stessi e gli altri.

Questo è ciò che la mindfulness e l’autrice insegnano!

EditoreRed Edizioni
Data pubblicazioneOttobre 2015
FormatoLibro - Pag 160 - 14 x 21 cm
ISBN8857306574
EAN9788857306575
Lo trovi in#Meditazione
MCR-NR 101323

Janetti Marotta, psicologa, si è formata presso l’università di Yale e l’università del Nevada. È coordinatrice del programma “Corpo-Mente” al “Palo Alto Medical Foundation Fertility Physicians”. Dal 1971 pratica meditazione, kriya yoga, kundalini yoga, mindfulness; ha fatto... Leggi di più...


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