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Giangiacomo Feltrinelli Editore Srl
Via Maurizio Quadrio, 17
20154 Milano
ITALIA
Mindfulness ed Emozioni — Libro
Conosci le tue emozioni attraverso i colori
Nicoletta Cinotti
| Prezzo di listino: | € 18,90 |
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Descrizione
Le emozioni hanno una loro forma e un loro colore e, grazie alle pagine di questa guida visuale, sarà finalmente possibile vederle rappresentate.
Nicoletta Cinotti studia da anni la mindfulness e, tramite il suo lavoro di ricerca e in studio, vanta una grandissima esperienza teorico-pratica. Questa esperienza si traduce oggi in un libro a metà strada tra guida, manuale e saggio, con il preciso obiettivo di conoscere meglio sé stesso e gli altri, vivendo così in modo più autentico le relazioni e le proprie emozioni.
Sono infatti moltissimi i benefici che possiamo trarre dagli insegnamenti della mindfulness:
- maggior cognizione del nostro corpo e dell'esser "qui ed ora"
- maggior equilibrio sul piano mentale
- aumentata consapevolezza delle varie emozioni che abitano noi stessi o gli altri in un dato momento
Saper riconoscere le emozioni può fare la differenza, dandoci l'occasione di instaurare un dialogo "sano" e sincero invece che una relazione viziata da paura, meccanismi di difesa o attaccamenti.
Con un impianto grafico innovativo e assolutamente intuitivo, e un testo originalissimo, questo libro si propone come un vero e proprio unicum, ideale sia per gli addetti ai lavori e gli appassionati, sia per chi voglia iniziare ad approfondire il mondo della mindfulness, iniziando un emozionante viaggio dentro sé stessi.
Dalla quarta di copertina
«Un surfista non si mette a discutere con l'onda: cerca di scegliere quale può cavalcare, sapendo che il mare è più forte di lui. Tanto più conosce e accetta le condizioni del mare e tanto più si divertirà, evitando di mettersi in situazioni che sono superiori alle sue capacità, pur correndo il rischio di andare un po' oltre i propri limiti per divertirsi di più».
Proprio come le acque del mare, le nostre emozioni possono essere calme o agitate, limpide o inquinate, con sfumature dal grigio al verde, dal blu intenso all'azzurro cristallino.
L'autrice, psicologa fra le più conosciute in Italia per il suo lavoro nel campo della mindfulness e della bioenergetica, ci invita a guardare più da vicino la nostra vita interiore e i colori che la caratterizzano:
- magenta per la rabbia,
- viola per la paura,
- azzurro per la curiosità,
- arancione per la gratitudine,
- bianco per la compassione.
Le emozioni hanno un loro colore e, grazie alle immagini, possiamo finalmente vederle rappresentate e capire soprattutto come interagiscono fra loro.
Un libro che offre un punto di vista nuovo e originale sul tema della mindfulness e delle emozioni.
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Indice
Introduzione
L'ansia: un ostacolo alla consapevolezza
1. Cosa ci vuole per essere felici
2. I sistemi emotivi
3. Le emozioni e la motivazione
4. L'ansia, la timidezza e la finestra di tolleranza
Le emozioni del sistema difensivo
5. La rabbia
6. L'umore e la memoria
7. La regina paura
8. La mindfulness e le conche di navigazione
Le emozioni del sistema di ricerca delle risorse
9. Il sistema di ricerca delle risorse
10. La curiosità
11. La soddisfazione
12. L'invidia e la gelosia
13. La tristezza
Le emozioni del sistema affiliativo
14. Il sistema affiliativo
15. L'innamoramento, l'amore e gli affetti positivi
16. La tenerezza, la gratitudine e la cura
17. La compassione
18. La vergogna e le self-conscious emotions
19. Verso una psicoterapia contemplativa
Note
Bibliografia
Scheda Tecnica
| Marca | Gribaudo Edizioni
|
| Data pubblicazione | Marzo 2022 |
| Formato | Libro - Pag 263 - 14,5x23 cm |
| Illustrazioni | di Sara Serravalle |
| ISBN | 8858037200 |
| EAN | 9788858037201 |
| Lo trovi in | Libreria: #Mindfulness #Mindfulness #Empatia ed Intelligenza Emotiva |
| MCR-NR | 194495 |
Nicoletta Cinotti è una psicoterapeuta bioenergetica con una passione per la meditazione. Medita da quando aveva venti anni, prima con la meditazione Siddha Yoga e poi con la Mindfulness e la tradizione Vipassana Theravada. L’incontro con la Mindfulness ha profondamente cambiato... Leggi di più...
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Recensioni
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Recensioni dei clienti
Data di acquisto: 11/03/2022
Seguo e leggi già da molto i libri della Dottoressa Cinotti. Lei scrive molto bene, i contenuti sono espressi in modo chiaro e facile da comprendere. Del libro solo una cosa non mi piace, la struttura estetica, la scelta della impaginazione, la grafica e i caratteri usati.
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