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Mindfulness e Cervello

Daniel J. Siegel




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Descrizione


Perchè non scegliere il benessere? Le nostre vite frenetiche di danno poche opportunità per sintonizzarci con noi stessi.

La Mindfulness implica una consapevolezza che rende possibile fare delle scelte anziché vivere in modo automatico.

"Benvenuti in questo viaggio nel cuore della nostra vita." Così Daniel Siegel ci invita a unirci a lui in un'esplorazione illuminante di ciò che significa vivere nel qui-e-ora, essere "consapevoli in modo mindful".

La mindfulness non è affatto una pratica nuova. Antiche culture e religioni di tutto il mondo si basano su metodi differenti, dalla meditazione allo yoga al tai chi, per aiutare le persone a raggiungere il benessere sintonizzandosi con il presente.

Siegel integra le scoperte di ricerche d'avanguardia con la saggezza delle pratiche di mindfulness per dimostrare come funzioni davvero questa capacità suscettibile di essere appresa e come il fatto di coltivarla possa arricchire la nostra vita.

La consapevolezza dell'esperienza che si dispiega nel momento presente crea una sintonizzazione con noi stessi che attiva; specifici circuiti cerebrali, inducendo un'ampia gamma dì effetti benefici, dall'equilibrio emotivo al miglioramento del funzionamento cardiaco. Lo sviluppo di questi tratti ci consente di affrontare le sfide della vita con un senso nuovo di equilibrio e chiarezza.

EditoreRaffaello Cortina Editore
Data pubblicazioneDicembre 2009
FormatoLibro - Pag 363 - 15x23
ISBN8860302407
EAN9788860302403
Lo trovi in#Mindfulness #Percorsi di consapevolezza #Crescita personale #Rapporto corpo-mente
MCR-NR 37973
Daniel J. Siegel

Daniel J. Siegel ha ricevuto la laurea in medicina presso la Harvard University e ha completato la sua formazione post-laurea di medicina UCLA con una formazione in pediatria del bambino, la psichiatria adolescenziale e adulta. Ha servito come National Institute of Mental Health Research Fellow... Leggi di più...

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