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Mindful Self-Compassion per il Burnout — Libro
Strumenti per ritrovare energia quando lo stress ha prosciugato ogni risorsa
Kristin Neff, Christopher Germer
| Prezzo: | € 27,00 |
| Articolo non soggetto a sconti |
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Una guida pratica per ritrovare energia, presenza e gentilezza verso se stessi quando il burnout ha prosciugato ogni risorsa.
Mindful Self-Compassion per il Burnout di Kristin Neff e Christopher Germer propone strumenti concreti basati sulla self-compassion e sulle pratiche di Mindful Self-Compassion per affrontare l’esaurimento emotivo, fisico e mentale legato al burnout.
Il libro parte da una condizione reale e spesso sottovalutata: sentirsi svuotati, esausti e incapaci di sostenere le richieste quotidiane.
Attraverso storie di persone spinte al limite, gli autori mostrano come l’autocompassione possa diventare una risorsa essenziale per alleviare lo stress, ricaricare le energie e imparare a rivolgersi a se stessi con maggiore gentilezza, senza perdere la capacità di essere presenti per gli altri.
Cosa imparerai leggendo questo libro:
- A riconoscere il burnout come una condizione concreta di esaurimento e sovraccarico
- Come usare la Mindful Self-Compassion per sostenerti nei momenti di maggiore fatica
- A sviluppare un atteggiamento più gentile verso te stesso, riducendo autocritica e pressione interiore
- Come applicare semplici strumenti anti-burnout nella vita quotidiana
- In che modo recuperare energia emotiva per essere presente anche nelle relazioni e nel lavoro di cura
Questo volume è pensato per chi vive una fase di profondo stress, ma anche per operatori sanitari, insegnanti, caregiver, imprenditori e professionisti esausti.
Una guida accessibile e concreta per trasformare l’autocompassione in una pratica quotidiana di recupero, equilibrio e cura interiore.
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Della stessa linea “Self-Help Workbook”
| Marca | Franco Angeli Editore |
| Collana | Self-Help Workbook |
| Data pubblicazione | Maggio 2026 |
| Formato | Libro - Pag 210 - 15,5x23 cm |
| ISBN | 8835187583 |
| EAN | 9788835187585 |
| Lo trovi in | Libreria: #Manuali di psicologia #Self Help #Ansia, stress e fobie |
| MCR-NR | 730863 |
Kristin Neff, PhD, ha conseguito la laurea in scienze della comunicazione presso l'Università di Los Angeles e il dottorato di ricerca in sviluppo morale presso l'Università della California a Berkeley. Ha svolto due anni di post-dottorato presso l'Università di Denver,... Leggi di più...
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