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Mindful Eating — Libro

Cambia il tuo modo di pensare il cibo

Andy Puddicombe


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Descrizione

Una semplice dieta, spesso, è solo una risposta rapida e temporanea a un problema ben più complesso; non è quasi mai una soluzione permanente.

Per arrivare a stare bene con il nostro corpo non serve fare una lista di piatti proibiti: è invece necessario sviluppare abitudini alimentari sostenibili e realmente efficaci.

Andy Puddicombe, ex monaco buddista e guru internazionale della mindfulness, ha scritto un libro utile, intelligente e alla portata di tutti che ci spinge a riflettere e a diventare più consapevoli del nostro rapporto con il cibo e delle nostre scelte alimentari.

Un percorso che, associato alle tecniche di meditazione, a un programma integrato di 10 giorni e a una app specificatamente progettata, conduce a un cambiamento definitivo del nostro stile di vita, per diventare più presenti, più appagati e riuscire a seguire spontaneamente un'alimentazione più salutare.

Qualche notizia su Headspace

Prefazione

Introduzione

  1. Il primo pensiero sul cibo
  2. Un quadro più ampio (e grasso)
  3. Perché mangiamo nel modo in cui mangiamo
  4. Il test alimentare di Headspace: e voi come mangiate?
  5. Le dinamiche del corpo (la ciambella)
  6. Le dinamiche della mente (il cioccolato)
  7. La Take 10: la tecnica di mindfulness di Headspace
  8. Mangiare consapevolmente (il metodo Headspace)
  9. Il Programma Headspace in 10 giorni
  10. Guida pratica nutrizionale Headspace
  11. L'alimentazione consapevole come stile di vita

Ringraziamenti

Editore DeAgostini
Data pubblicazione Ottobre 2017
Formato Libro - Pag 318 - 14x21 cm
Nuova Ristampa Giugno 2020
ISBN 8851179840
EAN 9788851179847
Lo trovi in Libri: #Alimentazione e Salute
MCR-NR 184812

Andy Puddicombe è consulente clinico sulla meditazione presso la commissione sanitaria britannica. Ha cominciato a meditare all'età di undici anni e ha vagato per il mondo perfezionando il suo metodo in tibet, Nepal, Myanmar, Thailandia, Australia. Leggi di più...

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Recensione in evidenza

Emanuela Acquisto verificato

un approccio originale

ho acquistato questo libro perché mi incuriosiva l'approccio della mindfulness applicata al cibo e al nostro modo di alimentarci quotidiano. Ci sono degli spunti di riflessione interessanti ma trovo difficile eseguire gli esercizi proposti quotidianamente. Questo libro non fornisce nessuna dieta, dà solo delle semplici regole alimentari a cui attenersi, che sono di sapere comune oramai. Da leggere per comprendere come la mente influenzi potentemente le nostre scelte alimentari e il nostro stile di vita.

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Emanuela

Acquisto verificato

un approccio originale

ho acquistato questo libro perché mi incuriosiva l'approccio della mindfulness applicata al cibo e al nostro modo di alimentarci quotidiano. Ci sono degli spunti di riflessione interessanti ma trovo difficile eseguire gli esercizi proposti quotidianamente. Questo libro non fornisce nessuna dieta, dà solo delle semplici regole alimentari a cui attenersi, che sono di sapere comune oramai. Da leggere per comprendere come la mente influenzi potentemente le nostre scelte alimentari e il nostro stile di vita.

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