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Data di acquisto: 14/02/2024
Il microbiota umano viene illustrato in modo esauriente e molto chiaro dall'Autrice, affermata scienziata e ricercatrice in materia. Veramente interessanti sono le dimostrate interazioni tra il microbiota ed il cervello.
Microbiota Geniale — Libro
Curare l'intestino per guarire la mente
Maria Rescigno
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Descrizione
Ti capita mai di pensare alla salute come a qualcosa che riguarda solo il corpo, senza considerare quanto profondamente sia intrecciata con la mente?
Negli ultimi anni la scienza sta cambiando prospettiva, e al centro di questa rivoluzione c’è un protagonista spesso invisibile: il microbiota.
Comprendere ciò che accade dentro di noi è il primo passo per prenderci davvero cura di noi stessi.
Questo libro si distingue per un equilibrio raro: unisce il rigore della ricerca scientifica alla capacità di renderla accessibile e utile nella vita quotidiana.
Maria Rescigno, tra le massime esperte internazionali di microbiota e autrice di pubblicazioni su riviste come Science e Nature, guida il lettore dentro un mondo complesso senza mai risultare distante o incomprensibile.
Il valore aggiunto sta proprio qui: non solo teoria, ma una visione concreta di come le scoperte più avanzate possano tradursi in scelte quotidiane.
La conoscenza diventa davvero potente quando riesce a dialogare con la vita di ogni giorno.
Nel corso dei capitoli, il libro accompagna in un viaggio progressivo: si parte dalla scoperta del microbiota come vero e proprio “organo” e si esplora il funzionamento delle barriere intestinali e cerebrali, fino ad arrivare al dialogo continuo tra intestino e cervello.
Vengono poi analizzate le connessioni con numerose condizioni, dai disturbi dell’umore alle malattie neurologiche, per arrivare infine a ciò che puoi fare concretamente: alimentazione, probiotici, postbiotici, cibi fermentati e strategie per sostenere l’equilibrio interno nel tempo.
Ogni scelta quotidiana può contribuire a costruire o indebolire il nostro equilibrio.
Leggi questo libro se...
- Vuoi capire il legame tra intestino e mente, perché qui trovi una spiegazione chiara e scientificamente fondata di come si influenzano a vicenda
- Soffri di disturbi ricorrenti o infiammazioni, perché scopri il ruolo del microbiota nella prevenzione e nel supporto alla salute
- Ti interessa un approccio scientifico ma accessibile, perché il libro traduce concetti complessi in strumenti comprensibili
- Vuoi migliorare la tua alimentazione in modo consapevole, perché trovi indicazioni concrete su cibi, integrazione e abitudini
- Cerchi una visione integrata della salute, perché collega corpo, mente e sistema immunitario in un unico quadro coerente
Prendersi cura di sé significa anche ascoltare ciò che accade nei sistemi più invisibili.
Questo è un libro che invita a guardare la salute con occhi nuovi, senza semplificazioni ma con strumenti per orientarsi.
Non offre soluzioni rapide, ma una comprensione più profonda da cui partire per fare scelte più consapevoli e sostenibili nel tempo.
A volte, il cambiamento inizia da ciò che non si vede.
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Al lettore:
Introduzione
1 • Piccolo viaggio nel microbiota
- Dalla flora batterica al microbiota: un organo in più
- Un mondo fatto di microbi
- Le camere per gli ospiti
- Sulle rive
2 • A proposito di barriere
- La barriera vascolare intestinale
- Box: Permeabilità intestinale e Leaky Gut Syndrome (LGS)
- Le due barriere del cervello
- Box: La formazione della BBB
- Box: Michal Schwartz: come cambia un paradigma
- Box: Anatomia di un esperimento
3 • I due cervelli
- Un dialogo che non finisce mai
- I diversi canali di comunicazione
- Il sistema nervoso
- Il nervo vago
- Box: Le sale regia del nostro umore
4 • Le malattie neurologiche e il microbiota
- L’uovo o la gallina?
- Il microbiota dell’anziano
- Malattia di Alzheimer (AD)
- Box: Le cellule della microglia
- Malattia di Parkinson (PD)
- Box: Gram-positivi e Gram-negativi
- Disturbi del sonno
- La melatonina
- Sclerosi laterale amiotrofica (SLA)
- Sclerosi multipla (SM)
- Sindrome dell’intestino irritabile (IBS)
- Ansia
- Sepsi e ansia
- Depressione
- Depressione maggiore o unipolare (MDD)
- Depressione bipolare
- Depressione come manifestazione dell’artrite reumatoide
- Schizofrenia e psicosi
- L’asse intestino-cervello nel bambino e nell’adolescente
- Autismo (ASD)
- Box: I bifidobatteri
- Rischio di psicosi, droghe in adolescenza e microbiota intestinale
- Non solo asse intestino-cervello
- Parodontite e malattie neurodegenerative
5 • Microbiota e…
- Sazietà
- Disturbi alimentari
- Anoressia
- La dieta controlla il comportamento sociale
- Conclusioni
6 • Prevenzione e trattamento delle malattie neurologiche con approcci che modulano il microbiota
- L’alimentazione e la protezione da malattie neurodegenerative
- I polifenoli: antiossidanti di origine vegetale
- Flavonoli e malattia di Parkinson
- Ginseng rosso coreano, microbiota e Alzheimer
- Dieta chetogenica e IBS
- Olio di oliva e di camelie e AD
- Omega-3
- Box: Pre/pro/post
- Somministrazione di probiotici in studi clinici sull’uomo
- Lactobacibacillus rhamnosus HA-114 nei pazienti sovrappeso: effetto sull’umore
- Mix di probiotici e risposte funzionali del cervello
- Una miscela di probiotici nel trattamento della depressione maggiore
- Lactobacillus nel trattamento e nella prevenzione dell’autismo
- Trapianto del microbiota (Fecal Microbiota Transplantation, FMT)
- Somministrazione di probiotici (batteri e lieviti) in modelli preclinici
- Metaboliti batterici e postbiotici
- Cibi fermentati
- Kimchi e IBS
7 • Prospettive future
- I limiti dell’analisi del microbiota
- Cosa possiamo fare? Consigli pratici
- Evitare il Leaky gut
- Evitare una dieta ad alto contenuto di grassi animali
- Mangiare tante fibre e grassi buoni
- L’importanza della dieta mediterranea
- Viva la combinazione “legumi + cereali”
- I cibi pre-fermentati
- Prove di fermentazione in vitro
- I postbiotici
- Non abbiate fretta: i quindici giorni di test
- Non dimenticate l’esercizio fisico quotidiano
Conclusioni
Note
Ringraziamenti
| Marca | TEA libri |
| Data pubblicazione | Marzo 2026 |
| Formato | Libro - Pag 176 - 13,5x20,5 cm |
| ISBN | 8850272278 |
| EAN | 9788850272273 |
| Lo trovi in | Libreria: #Intestino e Microbiota #Benessere e salute #Psicologia e salute |
| MCR-NR | 693682 |
Maria Rescigno, laureata in Biologia all’Università di Milano, è stata visiting scholar all’Università di Cambridge, UK, ha lavorato al CNR dove ha conseguito il suo PhD in Farmacologia e Tossicologia e si è specializzata in Biotecnologia applicata... Leggi di più...
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Recensioni
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Recensioni dei clienti
Data di acquisto: 28/01/2024
Bellissimo libro. Geniale ed innovativo in più all'essere scritto con linearità e semplicità in modo che possa essere comprensibile ed accessibile a tutti. È illuminante e ha cambiato il mio approccio alla vita positivamente contribuendo ad attivare uno stile di vita sano e genuino. Lo consiglio a chi ci tiene alla propria salute fisica e mentale. Ringrazio l'autrice. È un libro che conduce alla vera guarigione!
Data di acquisto: 29/12/2023
Ho acquistato questo libro per ampliare le mie conoscenze sul microbiota intestinale e sul rapporto tra cervello ed intestino, scegliendo questo titolo per le competenze nel campo dell'autrice. Sinceramente mi aspettavo un libro che andasse più nei dettagli e nello specifico, mentre invece ho trovato il testo abbastanza generale. Può andare bene per un lettore che si appresta per la prima volta ad affrontare questa tematica, ma lo sconsiglio per chi è già abbastanza esperto e cerca un manuale per approfondire di più. Nel complesso però ok .
Data di acquisto: 04/11/2023
L'autrice e scienziata guida il lettore alla scoperta del mondo che abita nel nostro intestino, spiegandone la complessità del microbiota e la relazione di mutuo aiuto con il nostro corpo. Qualche piccolo spunto, da approfondire, sul modo migliore di nutrirci e nutrirlo.
Data di acquisto: 23/10/2023
Libro fatto molto bene. Semplice ed esaustivo
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