Metodo Mindfulness 56 Giorni alla Felicità — Libro

È a mio avviso un libro completo, un manuale pratico e concreto sa seguire. Dopo una prima parte esplicativa si entra nel vivo di un programma di 8 settimane. L'avere una settimana per praticare, rileggere, magari tenendo un diario, è secondo me un valore aggiunto del programma. Sono tanti gi spunti di ciascuna settimana per cui sette giorni di pratica aiutano a lavorarci su. Credo che al termine delle 8 settimane si possa ricominciare perché con nuova consapevolezza le pratiche delle prime settimane prenderanno valore nuovo. Insomma un libro da tenere vicino per un percorso che dura una vita

Questo libro mi sta piacendo molto, è scritto con uno stile semplice e potrei dire affabile. Ho appena cominciato gli esercizi della prima settimana, mi voglio veramente impegnare, perché ti propone grandi risultati e cambiamenti, in cambio davvero di pochissimo sforzo e pochissimo tempo giornaliero da dedicarvi. Di grande aiuto sono le meditazioni gratuite da scaricare dal sito di Mondadori!

Il libro è snello e dal contenuto pratico, accessibile a tutti. Il testo è una guida su come mettersi in contatto con la parte più profonda di sé attraverso la tecnica del "qui ed ora". A tal fine è necessario focalizzarsi sul presente, lasciando andare i pensieri sul passato e sul futuro che ci rendono infelici. All'interno troviamo anche un link da cui è possibile scaricare alcune tracce audio.

Spiega in maniera chiara e completa questo argomento

Molto interessante questo libro uno degli autori Danny Penman ha scritto anche il libro L'arte della Mindfulness molto interessante . I 56 giorni alla felicita' se riesci a seguire i consigli ed avere tempo i risultati si vedono. Io stando in casa ho seguito tutta la pratica e mi sento molto più' rilassata e piu' presente con me stessa

Ho dato una prima lettura totale del libro e ho iniziato le lezioni giornaliere ognuna per una settimana Come dice l'autore vedo già i risultati. E' ottimo il fatto che si possano sentire le meditazioni guidate e seguirle giornalmente. Il sito dove ascoltarle è segnato sul libro. Diversi libri parlano del vivere il qui e ora, ma in questo libro ci sono esercizi pratici per attuarlo. Consigliato a tutti

Spiegato molto bene e non dispersivo... un ottimo acquisto!

Testo semplice, scorrevole e di facile comprensione. Valido aiuto per approcciarsi alla meditazione e di conseguenza imparare a gestire i propri pensieri. Va letto senza fretta e mettendo in pratica tutti gli esercizi proposti. Con la costanza si raggiungono valido risultati. Consigliato

Dopo averne letto la versione originale in inglese, ho deciso di regalarlo alla mia ragazza. Il libro è davvero scorrevole ed è ottimo per chi, come me, si avvicina per la prima volta alla pratica mindfulness ed ha bisogno di una guida passo passo su come procedere. Il libro contiene infatti anche dei link a delle tracce audio (in italiano) molto utili per accompagnare i minuti di meditazione. Sicuramente la mia vita è cambiata, di molto e in meglio, dopo queste 8 settimane di meditazione e consiglio a tutti di leggerlo.

Sicuramente molto interessante Scorrevole e piacevole nella lettura, gli esercizi sono di facile comprensione. Molto interessanti le pratiche meditative libro da consigliare sicuramente