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Medito e sono Felice — Libro
Il manuale per iniziare la meditazione a scuola e in famiglia: per bambini più sereni, attenti e creativi
Bernard Baudouin
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La Meditazione: Offriamo ai bambini e a noi stesi questo dono che non ha prezzo e che servirà loro per tutta la vita!
Oggi i bambini e i ragazzi sono sempre più stressati, a scuola, nel tempo libero e in famiglia, con impegni e scadenze che causano loro «ansia da prestazione».
Il disagio si manifesta in nervosismo, insicurezza, paure, fobie e asocialità.
La meditazione è un’arte antica - non una tecnica, come si tende spesso a equivocare - in grado di rispondere anche alle esigenze profonde dei bambini a partire dai 5 anni, come hanno dimostrato i più recenti studi scientifici.
La meditazione infatti - almeno la meditazione di consapevolezza o mindfulness - è un invito a fare diversamente le attività della vita quotidiana, sia per grandi che per piccini.
A semplificare le proprie giornate, a rallentare la corsa, a fare una cosa per volta lasciando da parte il multitasking.
Con trenta esercizi di meditazione da fare a scuola e in famiglia. E un’ampia introduzione dedicata alla meditazione per bambini in Italia a cura di Nicoletta Cinotti (psicoterapeuta, istruttore senior di programmi mindfulness con formazione internazionale).
Spesso acquistati insieme
Prefazione all'edizione italiana di Nicoletta Cinotti
Introduzione
L0 STATO DELLE COSE
- I bambini in prima linea
- La litania delle esigenze quotidiane
- Dagli effetti immediati alle conseguenze nefaste
BUONI MOTIVI PER MEDITARE
- Un rimedio ideale per il mondo moderno
- I Benefici confermati dalla scienza
- Quando la meditazione risveglia e protegge il bambino
ALCUNI METODI DI RIFERIMENTO
- Benvenuti nella vita vera!
- Verso una nuova arte di vivere - Non imparare, ma scoprire...
- La meditazione, numero uno della prevenzione! Diverse forme, stessa efficacia
- Le attività principali e il riconoscimento internazionale:
- Stati Uniti
- Canada
- Paesi Bassi
- Francia, Belgio, Inghilterra, Germania...
I VANTAGGI DELLA MEDITAZIONE PER BAMBINI
- Focalizzare l'attenzione
- Sviluppare la concentrazione
- Calmare la respirazione
- Variare i cinque sensi ascoltare il corpo
Scoprire la calma Apprezzare il silenzio La padronanza del ritmo La regolazione emotiva Filtrare i pensieri Essere consapevoli degli altri Imparare a. essere pazienti «Lasciar andare» Riconoscere l'impermanenza
LA MEDITAZIONE A SCUOLA
- La scuola di tutte le paure... ... e anche di tutte le libertà
Qualche esercizio per il cambiamento
- La pausa
- La caccia allo stress
- Trucchi mnemonici
- Lo spazio privato
- Il tempo elastico
- Prima delle lezioni
- Respirare insieme
- Lo spazio meditato
- Il silenzio ritrovato
- Il testimone Pensare insieme... una risorsa importante!
LA MEDITAZIONE A CASA
- Un luogo dove tutto è possibile
- Essere genitori «diversi»
- Come fare?
Una «collana» di meditazioni
- Introduzione alla meditazione
- Niente di niente
- Scopri i tuoi sensi
- Momenti piacevoli Essere attenti
- La respirazione che fa del bene
- Un corpo inerte
- Breve meditazione d'urgenza
- Un angolo tutto mio
- Spettatore dei pensieri
- Un piccolo cuore di felicità
- Io sono qui
- La piccola formica
- La meditazione camminata
- Il promemoria
- I sensi in allerta
- Niente da fare
- Fine della giornata
- La meditazione del sonno
Genitori e bambini... uniti nella battaglia!
CONSCLUSIONI
BIBLIOGRAFIA
| Marca | Sonda Edizioni |
| Data pubblicazione | Aprile 2017 |
| Formato | Libro - Pag 130 - 13 x 21 cm |
| ISBN | 8871068513 |
| EAN | 9788871068510 |
| Lo trovi in | Libreria:
#Yoga e meditazione per bambini
Mamma e Bimbo: #Yoga e meditazione per bambini |
| MCR-NR | 132020 |
Bernard Baudouin, nato in Francia nel 1952, scrittore e giornalista, è autore di numerosi articoli e diverse opere di successo sulla spiritualità e la religione. Ha affrontato i temi del buddismo, dell’induismo, dell’islamismo, intervistando i personaggi più... Leggi di più...
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