Medito e sono Felice - Libro

Name: Medito e sono Felice - Libro
Price: 11.9 EUR
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Author: Bernard Baudouin
ISBN: 9788871068510

Il manuale per iniziare la meditazione a scuola e in famiglia: per bambini più sereni, attenti e creativi

Bernard Baudouin

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Descrizione

La Meditazione: Offriamo ai bambini e a noi stesi questo dono che non ha prezzo e che servirà loro per tutta la vita!

Oggi i bambini e i ragazzi sono sempre più stressati, a scuola, nel tempo libero e in famiglia, con impegni e scadenze che causano loro «ansia da prestazione».

Il disagio si manifesta in nervosismo, insicurezza, paure, fobie e asocialità.

La meditazione è un’arte antica - non una tecnica, come si tende spesso a equivocare - in grado di rispondere anche alle esigenze profonde dei bambini a partire dai 5 anni, come hanno dimostrato i più recenti studi scientifici.

La meditazione infatti - almeno la meditazione di consapevolezza o mindfulness - è un invito a fare diversamente le attività della vita quotidiana, sia per grandi che per piccini.

A semplificare le proprie giornate, a rallentare la corsa, a fare una cosa per volta lasciando da parte il multitasking.

Con trenta esercizi di meditazione da fare a scuola e in famiglia. E un’ampia introduzione dedicata alla meditazione per bambini in Italia a cura di Nicoletta Cinotti (psicoterapeuta, istruttore senior di programmi mindfulness con formazione internazionale).

Indice

Prefazione all'edizione italiana di Nicoletta Cinotti

Introduzione

L0 STATO DELLE COSE

I bambini in prima linea
La litania delle esigenze quotidiane
Dagli effetti immediati alle conseguenze nefaste

BUONI MOTIVI PER MEDITARE

Un rimedio ideale per il mondo moderno
I Benefici confermati dalla scienza
Quando la meditazione risveglia e protegge il bambino

ALCUNI METODI DI RIFERIMENTO

Benvenuti nella vita vera!
Verso una nuova arte di vivere - Non imparare, ma scoprire...
La meditazione, numero uno della prevenzione! Diverse forme, stessa efficacia
Le attività principali e il riconoscimento internazionale:
Stati Uniti
Canada
Paesi Bassi
Francia, Belgio, Inghilterra, Germania...

I VANTAGGI DELLA MEDITAZIONE PER BAMBINI

Focalizzare l'attenzione
Sviluppare la concentrazione
Calmare la respirazione
Variare i cinque sensi ascoltare il corpo

Scoprire la calma Apprezzare il silenzio La padronanza del ritmo La regolazione emotiva Filtrare i pensieri Essere consapevoli degli altri Imparare a. essere pazienti «Lasciar andare» Riconoscere l'impermanenza

LA MEDITAZIONE A SCUOLA

La scuola di tutte le paure... ... e anche di tutte le libertà

Qualche esercizio per il cambiamento

La pausa
La caccia allo stress
Trucchi mnemonici
Lo spazio privato
Il tempo elastico
Prima delle lezioni
Respirare insieme
Lo spazio meditato
Il silenzio ritrovato
Il testimone Pensare insieme... una risorsa importante!

LA MEDITAZIONE A CASA

Un luogo dove tutto è possibile
Essere genitori «diversi»
Come fare?

Una «collana» di meditazioni

Introduzione alla meditazione
Niente di niente
Scopri i tuoi sensi
Momenti piacevoli Essere attenti
La respirazione che fa del bene
Un corpo inerte
Breve meditazione d'urgenza
Un angolo tutto mio
Spettatore dei pensieri
Un piccolo cuore di felicità
Io sono qui
La piccola formica
La meditazione camminata
Il promemoria
I sensi in allerta
Niente da fare
Fine della giornata
La meditazione del sonno

Genitori e bambini... uniti nella battaglia!

CONSCLUSIONI

BIBLIOGRAFIA

Scheda Tecnica

Editore	Sonda Edizioni
Data pubblicazione	Aprile 2017
Formato	Libro - Pag 130 - 13 x 21 cm
ISBN	8871068518
EAN	9788871068510
Lo trovi in	#Hobby e creatività per bambini
MCR-NR	132020

Approfondimenti

Leggi il primo capitolo

Il mondo sta cambiando ed è sufficiente dare un'occhiata allo specchietto retrovisore per vedere come, negli ultimi ventanni, sono cambiate le nostre vite.

Per continuare a leggere, clicca qui: > Lo stato delle cose - Estratto da "Medito e sono Felice"

Autore

Bernard Baudouin, nato in Francia nel 1952, scrittore e giornalista, è autore di numerosi articoli e diverse opere di successo sulla spiritualità e la religione. Ha affrontato i temi del buddismo, dell’induismo, dell’islamismo, intervistando i personaggi più... Leggi di più...