Spedizione gratis acquistando 19€ di libri!
Meditazioni per Alleviare il Dolore — Libro
Pratiche di Mindfulness per assumere il controllo del proprio corpo della propria vita
Jon Kabat-Zinn
| Prezzo di listino: | € 19,90 |
| Prezzo: | € 16,91 |
| Risparmi: | € 2,99 (15%) |
Risparmi: € 2,99 (15%)
-
Quantità disponibile
Solo 1 disponibile: affrettati! Disponibilità: Immediata
Ordina entro 52 ore 59 minuti.
Martedì 9 Settembre-
Guadagna punti +17
Accumula credito per i prossimi acquisti. Leggi di più
Aggiungi ai preferiti
-
Quantità disponibile
Solo 1 disponibile: affrettati! Disponibilità: Immediata
Ordina entro 52 ore 59 minuti.
Martedì 9 Settembre-
Guadagna punti +17
Accumula credito per i prossimi acquisti. Leggi di più
Acquistati insieme
L'universo in cui state per entrare, grazie a questo libricino, arricchito da colori, immagini e parole, è quello della vostra natura.
La Mindfulness è uno strumento potente per ridurre il dolore fisico. In questo libro illuminante Jon Kabat-Zinn spiega come usarla.
Mindfulness per curare: un approccio non invasivo
Più di un quinto della popolazione italiana soffre di qualche forma di dolore cronico. Sono dati in linea con quelli di tutte le società occidentali.
L’invecchiamento della popolazione e lo stress lavorativo sono fra le cause più comuni, oltre a motivi genetici o all’insorgere di patologie particolari.
Molto spesso si fa ricorso esclusivamente e in modo indiscriminato ai farmaci analgesici, e spesso con effetti collaterali dannosi.
Jon Kabat-Zinn, pioniere dell’introduzione della Mindfulness in ambito clinico, raccoglie in questo libro una serie di meditazioni specificamente rivolte a chi soffre, spiegando le tecniche e i benefici della Mindfulness, e in che modo praticare la meditazione di consapevolezza in relazione al dolore cronico, sviluppando in particolare alcuni temi fondamentali:
- La respirazione nella Mindfulness, mentre si accolgono pienamente le emozioni che proviamo
- Come comportarsi nei confronti del dolore, lavorando sulle sensazioni intense e sgradevoli
- La gestione dei pensieri e delle emozioni che causano sofferenza per evitare di identificare noi stessi con l’esperienza del dolore
- La pratica di una pausa di meditazione di consapevolezza per ripristinare equilibrio, resilienza e autocompassione
- Mindfulness nella vita quotidiana per trarre insegnamento da ogni nostri singolo giorno.
"Ognuno è unico e ognuno deve, alla fine, trovare la propria modalità per vivere, e vivere bene, affrontando le difficoltà, le sfide e l'indesiderato, che - presto o tardi - si presentano nella vita di tutti noi."
Con questa attitudine, non è possibile fallire in questo impegno, perché non stiamo cercando di forzare le cose perché siano diverse. Stiamo solo imparando a gestirle in modo differente: con consapevolezza. Anche solo così, l'esperienza del dolore può cambiare profondamente.
Spesso acquistati insieme
Introduzione
1. Imparare a vivere con il dolore
- Il potere dell’attenzione
- Entrare nella danza
- Reclamare la propria vita
2. Nel cuore della questione
3. La mindfulness per ridurre lo stress
- La mindfulness è pura consapevolezza
4. I sette principi per lavorare con il dolore
5. Come coltivare la mindfulness
- Alcuni consigli pratici
- Posture per la meditazione formale
- Come utilizzare le meditazioni audio-guidate
6. Il potere della pratica disciplinata - Testi per le meditazioni guidate
- Le meditazioni guidate
- Meditazione n. 1: La mindfulness del respiro
- Meditazione n. 2: Cosa fare con il dolore
- Meditazione n. 3: Lavorare con i pensieri e le emozioni connessi al dolore
- Meditazione n. 4: Riposarsi nella consapevolezza
- Meditazione n. 5: Un rapido body scan
7. La mindfulness nella vita di tutti i giorni - Il vero «programma di apprendimento»
- Sei consigli finali
In conclusione, ogni inspirazione è un nuovo inizio
Risorse
L’autore
| Marca | Corbaccio Editore |
| Data pubblicazione | Maggio 2023 |
| Formato | Libro - Pag 206 - 13,5 x20,5 cm |
| EAN | 9791259920546 |
| Lo trovi in | Libreria: #Mindfulness #Mindfulness #Self Help |
| MCR-NR | 397466 |
Jon Kabat-Zinn, PhD, è professore emerito di medicina presso la University of Massachusetts Medical School, dove ha fondato la Mindfulness-Based Stress Reduction Clinic, rinomata nel mondo intero, e che è attiva dal 1979. Ha pubblicato Riprendere i sensi, Dovunque tu vada... Leggi di più...
Dello stesso autore
Recensioni
Scrivi una recensione per primo e guadagna punti
Scrivi una recensione pertinente e con lunghezza superiore a 120 caratteri sul prodotto che hai acquistato su Macrolibrarsi. La nostra redazione ti premierà con 30 punti + 100 EXTRA che potrai utilizzare per i tuoi prossimi acquisti. Recensioni con meno di 120 caratteri non genereranno punteggio. (Leggi il regolamento)
Scrivi una recensione per primo e guadagna punti
Scrivi una recensione pertinente e con lunghezza superiore a 120 caratteri sul prodotto che hai acquistato su Macrolibrarsi. La nostra redazione ti premierà con 30 punti + 100 EXTRA che potrai utilizzare per i tuoi prossimi acquisti. Recensioni con meno di 120 caratteri non genereranno punteggio. (Leggi il regolamento)
Articoli più venduti