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articolo

Medicina Zen — Libro

Saggezza zen + kung fu Shaolin + Medicina Tradizionale Cinese

Shi Xinggui


Valutazione: 5 / 5 (2 recensioni 2 recensioni)
Prezzo di listino: € 14,50
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Descrizione

In questo manuale, attingendo alla propria esperienza di paziente oncologico, a cinquant’anni di lavoro come medico e allo Zen, l’Autrice spiega come applicare i saggi consigli zen per vivere un’esistenza sana e ordinata.

Ha unito la sua vasta esperienza di medico con la pratica dello Zen e con il kung fu, sviluppando un approccio sistematico mirato a ottenere un ottimo stato di salute, creando altresì uno stile di vita adatto al suo mantenimento.

Fornisce consigli pratici per alleviare i disturbi più comuni (sindrome dell’intestino irritabile, ernia del disco, dolori alle gambe e alla schiena, ipertensione, asma e molti altri) e salvaguardare al meglio la propria salute.

Attraverso questo libro puoi:

  • Ottimizzare lo stato di salute
  • Vincere l’ansia,
  • Affrontare disturbi specifici

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Indice

Introduzione

  • La malattia origina dalla mente e quindi anche la sua cura

Capitolo 1 - Curare l'ansia per prevenire le malattie fisiche

  1. Mantenere il buon umore
  2. Evitare di essere schiavi dei guadagni materiali
  3. Essere se stessi
  4. La prevenzione è la miglior cura
  5. Mantenersi in forma con l'esercizio fisico
  6. Evitare di arrabbiarsi
  7. Controllare le emozioni
  8. Evitare di focalizzarsi sulla propria malattia
  9. Quello che si fa per gli altri col tempo arrecherà beneficio anche a se stessi
  10. Vivere la vita più lentamente
  11. Chi si accontenta è felice
  12. Apprezzare ciò che si possiede

Capitolo 2 - Curare l'ansia con la medicina zen

  1. Gestire la propria vita con laboriosità e frugalità
  2. Uno stato d'animo tranquillo attira la fortuna
  3. Liberarsi da restrizioni e limitazioni
  4. Perdonare gli altri
  5. Imparare a essere grati
  6. Pensare dal punto di vista altrui
  7. Alleggerire la propria mente
  8. Offrire aiuto senza aspettarsi ricompense
  9. Non dare importanza alle perdite e ai guadagni personali
  10. Essere pronti a collaborare con gli altri
  11. Nutrire pochi desideri terreni
  12. Tenere un basso profilo
  13. Essere grati per le critiche ricevute
  14. Accettare la realtà e cambiare se stessi
  15. Coltivare i propri punti forti ed evitare quelli deboli
  16. Essere bravi ad ascoltare gli altri
  17. Essere modesti
  18. Avere la coscienza pulita
  19. Liberarsi delle cattive abitudini
  20. Perseverare nelle cure mediche
  21. Saper gestire il tempo
  22. Dare sfogo alle emozioni negative quando è necessario

Capitolo 3 - Prevenire le malattie fisiche con la medicina zen

  1. Gli esercizi interiori di Shaolin
  2. La tecnica respiratoria dei sei suoni
  3. Fare una passeggiata in un bosco
  4. Andare a letto prima delle undici di sera e fare un sonnellino a mezzogiorno
  5. Raggiungere l'equilibrio tra yin e yang
  6. La tecnica di Shaolin di ritenzione del respiro
  7. Contrastare la malattia con la forza di volontà
  8. Dormire in un ambiente temperato
  9. Mantenere l'innocenza infantile
  10. Alleviare la stanchezza con la poesia e la meditazione
  11. Utilizzare il potere della suggestione mentale
  12. Semplici terapie alimentari
  13. Una tazza di acqua tiepida
  14. Esercizio di rilassamento
  15. Esercizio di Shaolin in piedi
  16. Fare un'allegra passeggiata dopo ogni pasto
  17. La giornata inizia di mattina presto

Capitolo 4 - Curare le malattie fisiche con la medicina zen

  1. L'apparato digerente
  2. Disturbi ortopedici
  3. Le malattie cardio-cerebrali
  4. L'apparato respiratorio
  5. Altre malattie

Appendice

  • Illustrazioni dei meridiani energetici
Scheda Tecnica
Marca Mediterranee
Data pubblicazione Maggio 2022
Formato Libro - Pag 152 - 17 x 24 cm
Illustrazioni 90 disegni e fotografie
ISBN 8827231862
EAN 9788827231869
Lo trovi in Libreria: #Medicina Tradizionale Cinese #Zen #Kung Fu
MCR-NR 205875
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Secondo la Medicina Tradizionale Cinese, una malattia può essere curata meglio con una cura generale che con un trattamento medico specifico e l’elemento chiave della cura è il miglioramento dello stato mentale del paziente

La medicina zen nasce nel Tempio di Shaolin sul monte Song in Cina e subisce l’influsso del Buddhismo zen, fondendo insieme meditazione, kung fu e vari metodi terapeutici, come ad esempio il qigong (esercizi di respirazione), il massaggio e...

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Autore

Shi Xinggui ex responsabile di un’unità operativa in un ospedale di Medicina Tradizionale Cinese, ricopre oggi il ruolo di abate del Tempio Guchan, nella provincia dell’Henan. Leggi di più...

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Recensioni e opinioni (2) su Medicina Zen — Libro

Recensioni

Valutazione media: 5,0 stelle su 5

Voto medio su 2 recensioni dei clienti

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Recensioni dei clienti

Justine D.

Recensione del 11/11/2023

Valutazione: 5 / 5

Data di acquisto: 23/08/2023

Mi piace la storia dell'autrice, ti dà tanta forza, non ci sono scuse.. avere una mente forte e volenterosa Lettura interessante

EMANUELA G.

Recensione del 29/06/2022

Valutazione: 5 / 5

Data di acquisto: 29/05/2022

lettera interessante

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