Manuale di un Monaco Buddhista per Raggiungere l'Illuminazione — Libro

PROLOGO

CAPITOLO 1 - PREPARATE IL CORPO, PREPARATE IL RESPIRO, PREPARATE L'ANIMO

• ARIGATASHI: saper dire «grazie»
• SHOHÓMUGA - L'INESISTENZA DEL SÉ: considerare i legami tra le vite
• SHUJINKO-EROE: non paragonarsi agli altri
• SHINSHIN ICHINYO - L'UNITÀ DI CORPO E MENTE: preparare il corpo, preparare il respiro, preparare l'animo
• SHÙCHAKU - L'ATTACCAMENTO: non insistere sulle minuzie
• SHIJÙKUNICHI - IL QUARANTANOVESIMO GIORNO DALLA MORTE: provare pena e tristezza 
• SHOGYOMUJO- L'IMPERMANENZA: bloccare l'ansia
• UNMEI e SHUKUMEI - LA SORTE e IL DESTINO: non dare peso alle predizioni
• IL RITIRO SPIRITUALE: prendersi del tempo per stare faccia a faccia con sé stessi
• INGAI ÓHÓ - LA LEGGE RETRIBUTIVA DI CAUSA-EFFETTO DEL KARMA: non dimenticare le buone azioni

CAPITOLO 2 - LA CARITÀ: VIVERE SENZA ACCUMULARE 

• KISHA - LA CARITÀ: abbandonare le forme di attaccamento
• INTOKU - LA CARITÀ SILENZIOSA: aiutare gli altri
• OFUSE e SANDOKU - L'OFFERTA IN DENARO AL TEMPIO e I TRE VELENI: lavare via l'irritazione
• HONSHÓ MYÓSHÙ e JÙZENKAl: vivere osservando i precetti
• JUKAI - L'ORDINAZIONE BUDDHISTA: che cos'è il kaimyò, il «nome buddhista postumo»?
• FUSE HARAMITSU - LA PRATICA DELL'OFFERTA: per prima cosa devo piacere a me stesso 
• SHÓJIN HARAMITSU - LA PRATICA DELLA PERSEVERANZA: acquisire esperienze di piccoli traguardi
• KOTODAMA - LO SPIRITO INSITO NELLE PAROLE: essere consapevoli delle parole che escono dalla nostra bocca
• AIGO - LE PAROLE DI AFFETTO: riflettere sui sentimenti che si celano dietro le parole
• GOKAN NO GE - IL POEMA DELLE CINQUE RIFLESSIONI: dire itadakimasu e gochisósama
• SHITSÙBUSSHÓ- LA BUDDHITÀ IN POTENZA: portare rispetto a tutte le vite.

CAPITOLO 3 - PERCHE' NASCIAMO E DOVE ANDIAMO DOPO LA MORTE?

• ROKUDÒ RINNE - LE SEI CONDIZIONI DELL'ESISTENZA: perché l'essere umano è venuto al mondo?
• SHIGO NO SEKAI - L'ALDILÀ: doveva l'essere umano quando muore?
• REIKON - L'ANIMA: l'anima esiste o no?
• GEDATSU - LIBERARSI DALLE PASSIONI TERRENE: per quale scopo esiste la religione?
• NICHINICHI KORE KÒNICHI - OGNI GIORNO È UN BUON GIORNO: accettare la morte
• SONGENSHI - L'EUTANASIA: scegliere da soli la propria morte
• FUSESSHÓKAI - NON UCCIDERE: perché non bisogna uccidere?
• JISATSU - IL SUICIDIO: interrompere la propria vita

CAPITOLO 4 - COME «PRENDERE CONFIDENZA» CON IL TEMPIO BUDDHISTA

• TERA, SÓRYO - IL TEMPIO E IL MONACO: a cosa serve il «tempio buddhista»?
• SÓSHIKI - LA CERIMONIA FUNEBRE: a cosa serve celebrare il «funerale»?
• BUKKYÒ NI MATSUWARU SÙJI -1 NUMERI AMMANTATI DI BUDDHISMO: shiku-hakku («quattro sofferenze,
• otto sofferenze»), shichi-go-san («sette-cinque-tre»): qual è il significato dei numeri?
• HAKA - LA TOMBA: allungamento dell'aspettativa di vita e bassa natalità: quale dovrebbe essere la «tomba ideale» in questo periodo storico?
• HIGAN - IL NIRVANA: nel «nirvana» il defunto e lo spirito sono una cosa sola
• HÒJI e TÓBA - LE FUNZIONI COMMEMORATIVE e LO STUPA: perché si innalzano stùpa durante le funzioni commemorative?
• OBON: correggere il proprio atteggiamento durante l'Obon
• SHÓRYÓDANA: perché si dispongono verdure sugli altari?
• ROKUYÓ - LA SETTIMANA DI SEI GIORNI: perché non si celebrano i funerali nel giorno chiamato tomobiki?
• TANAGYÓ: il segreto del sùtra che arriva dritto al cuore
• KITÓ: le preghiere superano il tempo e lo spazio

CAPITOLO 5 - NON PREOCCUPATEVI PER LE PICCOLE COSE

• SHIHÓIN -1 QUATTRO NOBILI SIGILLI: le Quattro Nobili Verità che condussero il Buddha all'illuminazione
• Consigli per vivere meglio 1. A te che non riesci a trovare lavoro: predisponiti a «saper cogliere la felicità»
• Consigli per vivere meglio 2. A te che senti di non essere stimato abbastanza: placa la tua presunzione
• Consigli per vivere meglio 3. A te che ti paragoni sempre agli altri: vivi seguendo la voce del tuo cuore
• Consigli per vivere meglio 4. A te che sei turbato perché non fai nuovi incontri: prendi tu l'iniziativa
• Consigli per vivere meglio 5. A te che ti struggi per aver perso chi amavi: nei momenti duri metti in moto il tuo corpo
• Consigli per vivere meglio 6. A te che sei in pensiero per l'educazione dei tuoi figli: coccolali senza viziarli
• Consigli per vivere meglio 7. A te che vorresti crescere figli dalla spiccata sensibilità: anche se dovessi incappare in molti errori, non preoccuparti

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GLOSSARIO