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Manuale di Evoluzione Mentale - Libro

Una guida alla meditazione

Humphreys Christmas




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Descrizione


Una guida alla meditazione indirizzata verso una corretta motivazione che è quella di aiutare i propri simili e non se stessi.

Tutte le grandi religioni e filosofie hanno messo in evidenza la grande importanza dello sviluppo mentale. Il dominio e lo sviluppo della mente si acquisiscono soprattutto attraverso la meditazione, il cui scopo finale è l’unione dell’individuo con la Mente Universale. Poco importa che questa abbia mille nomi, poiché essa è “senza nome” e quando la goccia di pioggia cade nel Mare Splendente non ha bisogno di dare un nome a questa esperienza suprema.

Per cominciare a meditare, tuttavia, non è necessario attendere di avere raggiunto la perfezione etica, poiché solo nella meditazione verranno liberate la saggezza e la forza necessarie per purificare se stessi.

Questa guida pratica introduce direttamente alla concentrazione prima e alla meditazione poi, mediante una serie di esercizi graduali e logicamente collegati tra loro, che conducono il praticante dalla meditazione inferiore a quella superiore e, infine, alla contemplazione, in cui la coscienza diviene completamente impersonale.

Prefazione

Introduzione

  • L’importanza della giusta motivazione
  • Autosviluppo o servizio
  • Meditazione e preghiera
  • La natura dell’Io
  • La forza del pensiero

Parte prima - CONCENTRAZIONE

1. Osservazioni preliminari

  • Definizione dei termini
  • Pericoli e salvaguardie
  • Altre osservazioni preliminari

2. Concentrazione

  • Generalità
  • Il valore dell’auto-ricordo
  • Esercizi particolari
  • L’inizio
  • Un oggetto o un’idea
  • Le difficoltà

3. Esercizi di concentrazione

  1. Su un oggetto fisico
  2. Il conto dei respiri
  3. Osservazione dei pensieri
  4. La visualizzazione
  5. Il colore
  • Riepilogo

Parte seconda - MEDITAZIONE INFERIORE

4. Meditazione inferiore

  • Concentrazione e meditazione
  • Lo scopo della meditazione
  • I risultati della meditazione
  • Meditazione: generale e particolare
  • Scelta del metodo
  • Nuove difficoltà
  • Meditazione con e senza seme
  • Preparazione alla meditazione
  • La forza della quiete
  • La forza dell’ideale

5. Oggetti di meditazione

  1. Meditazione sui corpi
  2. La meditazione sulle cose quali sono
  3. La meditazione sull’assenza di passione
  4. La meditazione sulla motivazione
  5. Meditazione su particolari dottrine
  6. Meditazione sull’Io
  7. La meditazione sull’analogia
  • I quattro Brahma Vihara

6. Costruzione del carattere

  • Dana
  • Sila
  • Ascetismo
  • Desiderio
  • L’eliminazione dei vizi

7. La coltura delle emozioni

  • Interludio

Parte terza - MEDITAZIONE SUPERIORE

8. Meditazione superiore

  • L’abbandono dell'intelletto
  • Temi della meditazione superiore
  • Allentare i ceppi della forma

9. L’elevazione della coscienza

  • La meditazione sul Terzo superiore
  • La ricerca dell’impersonale
  • I tre guna
  • La pienezza e il vuoto

10. La dottrina dell 'atto

  • Un’azione senza motivazione

11. I jhana

  • I jhana “senza forma’’
  • La meditazione con e senza seme
  • La pausa del silenzio

12. La meditazione Zen

  • Tenica Zen
  • L’uso del koan
  • Satori
  • Gli effetti del satori

Parte quarta - CONTEMPLAZIONE

  • 13. Contemplazione
  • 14. Conclusione - Il dovere di insegnare
  • APPENDICE I - Note sulla meditazione di gruppo
  • APPENDICE II - Temi per la meditazione
  • Glossario
EditoreEdizioni Mediterranee
Data pubblicazioneOttobre 2017
FormatoLibro - Pag 169 - 17 x 24 cm
ISBN8827227854
EAN9788827227855
Lo trovi in#Meditazione
MCR-NR 142379

Humphreys Christmas (1901-1983) nacque a Londra da una famiglia di avvocati e si dedicò alla professione legale, dapprima come avvocato e poi, dal 1968 fino al suo ritiro nel 1975, come giudice. Cominciò a interessarsi al buddhismo in giovane età e nel 1924 fondò a Londra la Buddhist... Leggi di più...

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