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Data di acquisto: 19/03/2024
Libro molto interessante, sto facendo gli esercizi e vedo gia’ dei risultati, sono molto contenta
Mal di Schiena — Libro
Risolvi subito i tuoi dolori e malesseri - Contiene una serie di video per praticare bene gli esercizi
Roland Liebscher-Bracht
| Prezzo di listino: | € 31,50 |
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Descrizione
Mal di schiena, una diffusione impressionante ma che si può arginare.
I dolori alla schiena sono un tormento, spesso vengono curati senza successo con l’assunzione di analgesici sul lungo periodo e non di rado portano a rischiosi interventi chirurgici che nella maggior parte dei casi non offrono una guarigione definitiva. La loro vera causa risiede infatti nelle eccessive tensioni muscolari, come pure nelle fasce accorciate e infeltrite, e le conseguenze sono un carico sbilanciato della colonna vertebrale e un forte dolore.
Ma non si tratta di un destino ineluttabile.
La soluzione proposta da Roland Liebscher-Brach e Petra Brach sta in una rivoluzionaria terapia del dolore con cui potrai eliminare la vera causa del mal di schiena. Rilassando i muscoli e rendendo flessibili le fasce, arresterai i processi di usura nelle articolazioni vertebrali. Con il ripristino di tutti gli angoli motori, la forte compressione dei dischi vertebrali verrà ridotta e potrai sbloccare vasi e nervi schiacciati e compressi.
Completano il testo la proposta di esercizi in diverse varianti che puoi vedere in video e la descrizione dell’auto-trattamento sui punti di pressione.
Ecco come potrai liberarti dal mal di schiena:
- Informati sulle vere cause del mal di schiena leggendo questo libro
- Prendi confidenza con gli esercizi che ti vengono qui proposti
- Scopri le tecniche dell’osteopressione light e del massaggio con rulli e sfere
- Rifletti su come ottimizzare alimentazione, ambiente e psiche
- Creati un programma settimanale che non sia né troppo né troppo poco impegnativo
- Verifica per una settimana l’esecuzione di questo programma
- Adegua il piano degli esercizi in base alle tue osservazioni
- Allenati per altre tre settimane ottimizzando il piano in base alle tue esigenze
- Annota i tuoi progressi in termini di dolore e mobilità
Guarda gli attrezzi per sconfiggere il mal di schiena:
[_PROD_200310_]
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Indice
Prefazione
I grandi errori a proposito del mal di schiena
Il nostro obiettivo: porre fine al mal di schiena
Mettere in pratica le nuove conoscenze nel modo migliore e più adatto ai tempi
CAPITOLO 1 - LA CAPITOLAZIONE DELLA MEDICINA CONVENZIONALE
- Senso e nonsenso degli studi scientifici: un invito alla scienza indipendente
- La terapia convenzionale contro il dolore: incongruenze, contraddizioni e domande aperte
CAPITOLO 2 - QUASI SEMPRE SIAMO NOI LE CAUSE INCONSAPEVOLI DEL NOSTRO MAL DI SCHIENA
- Così funziona la schiena, progettata per durare 120 anni
- L’essere umano funziona cosi: le leggi biologiche fondamentali
- La funzione crea la struttura: come le nostre abitudini quotidiane ci modellano la schiena
CAPITOLO 3 - LA VERA CAUSA DEL MAL DI SCHIENA
- Il carico sbilanciato sulla colonna vertebrale: l’insorgenza del mal di schiena
- La realtà: ecco come nascono i danni alla colonna vertebrale
- La spiegazione: così insorgono le infiammazioni e i disturbi della sensibilità
CAPITOLO 4 - L’INFLUSSO DI ALIMENTAZIONE, PSICHE E AMBIENTE SULLA SALUTE DELLA SCHIENA
- Il Lago del dolore: i fattori spesso sottovalutati
CAPITOLO 5 - L’ALTRA FACCIA DELLE TERAPIE CONVENZIONALI PER IL MAL DI SCHIENA
- Che cosa fanno analgesici, fisioterapia, chiropratica & C. per eliminare il mal di schiena in modo rapido e duraturo?
- Ecco ciò che davvero accade — o non accade — con gli interventi chirurgici alla schiena
CAPITOLO 6 - GLI EFFETTI DEL POTENZIAMENTO MUSCOLARE CONVENZIONALE, DELL’EDUCAZIONE POSTURALE E DELLO YOGA
- La conclusione sbagliata: «Una schiena forte non conosce il dolore»
- Buona notte: la miglior posizione di riposo per una schiena sana
CAPITOLO 7 - RICAPITOLIAMO E RISPONDIAMO A TUTTE LE DOMANDE RELATIVE AL MAL DI SCHIENA
- La scoperta: L'eliminazione delle incongruenze e dei malintesi
- Breve riepilogo delle informazioni più importanti
CAPITOLO 8 - I NOSTRI ESERCIZI: IL MOVIMENTO È LA PREMESSA PER UNA SCHIENA SANA E LIBERA DAL DOLORE
- Finalmente! Come liberarsi per sempre dal dolore
- Esercizi di base
- Il grande tema “alimentazione”: l’importanza di una dieta appropriata
- Tutto aiuta: utilizzate i fattori indiretti della vita quotidiana
CAPITOLO 9 - IL NOSTRO CAPITOLO BONUS: LIBERATEVI DAL DOLORE CON L’AIUTO DI OSTEOPRESSORI, RULLI E SFERE
- L’osteopressione light contro il mal di schiena
- Il massaggio fasciale con rulli e sfere contro il mal di schiena
- Come procedere: cominciate già oggi
- Grazie di cuore
Appendice
Glossario
Indice analitico
Scheda Tecnica
| Marca | Macro |
| Data pubblicazione | Aprile 2021 |
| Formato | Libro - Pag 400 - 15,5 x 23,5 cm |
| ISBN | 8828504765 |
| EAN | 9788828504764 |
| Caratteristiche | 
|
| Lo trovi in | Libreria: #Mal di Schiena |
| MCR-NR | 195842 |
Approfondimenti
Roland Liebscher-Bracht, laureato in ingegneria meccanica, è appassionato praticante di arti marziali e kinesiologia. Insieme a sua moglie, Petra Bracht, ha fondato una rivoluzionaria terapia del dolore che porta il loro nome, con una vasta rete di terapeuti in Germania, Austria e... Leggi di più...
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Recensioni
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Recensioni dei clienti
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Gli accessori sono il logico completamento del testo. In linea con la precedente pubblicazione "Artrosi è una bugia". L'efficacia è direttamente proporzionale all'impegno negli esercizi.
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Un testo fondamentale per chi vuole capire i meccanismi del nostro corpo
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