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Liberarsi dalla Depressione in 8 Passi — Libro

Vincere il male oscuro con gli insegnamenti della Mindfulness

Marco Gradassi




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Descrizione

Come uscire dalla depressione e ritrovare la voglia di vivere!

Partendo dagli insegnamenti della Mindfulness, attraverso parole come gentilezza, curiosità, desideri, consapevolezza, il lettore viene accompagnato lungo un percorso dove comincia a scoprire che la sofferenza non riguarda solo poche persone sfortunate, la sofferenza non guarda in faccia a nessuno e colpisce milioni di persone in tutto il mondo.

È importante imparare a calmare la mente, fare esercizio fisico regolare, conoscere i meccanismi del pensiero e coltivare una buona intimità con se stessi. Ma la cosa essenziale è che non importa quanto è profonda e radicata la sofferenza, qualsiasi sofferenza può essere sconfitta.

Mentre il mondo là fuori sembra una rivista patinata, dove tutti sono contenti, felici, belli, sempre in forma e sorridenti, il tuo mondo piano piano perde i suoi colori, i suoi sapori, le sue fragranze e quello che prima ti piaceva e ti faceva battere il cuore ora ti è indifferente e richiede uno sforzo enorme.

EditoreTecniche Nuove Edizioni
Data pubblicazioneFebbraio 2016
FormatoLibro - Pag 120 - 13 x 20 cm
ISBN8848131662
EAN9788848131667
Lo trovi inLibri: #Depressione
MCR-NR 111501

Marco Gradassi è laureato in Psicologia Clinica a Padova e specialista in psicoterapia. Lavora presso l’Azienda Sanitaria di Trento. Insegna Psicologia Generale presso l’Università degli Studi di Verona. Da anni studia i complicati rapporti tra dolore psichico e dolore fisico, tema sul... Leggi di più...

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