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Molti dei nostri disagi fisici e psicologici derivano dall’incapacità di relazionarci con le nostre emozioni profonde.
Questo libro ci insegna ad affrontarle e ci guida verso un percorso di guarigione attraverso esercizi ed esperienze dirette.
Un libro empatico, illuminante e pratico. Una nuova via al benessere.
Partendo dalle ricerche più aggiornate nell'ambito della neurofisiologia e delle scienze della psiche, Erica Francesca Poli, psichiatra specializzata in medicina integrata, indaga la potente interazione tra mente e corpo nei processi di guarigione, elaborando una "medicina delle emozioni" in grado di curarci.
Un campo pieno di fascino che ha mutato il paradigma medico e psicoterapico ponendo al centro della comprensione della salute e della malattia una intelligenza corporea integrata a più livelli, tra la biologia e la biografia.
In questo libro la dottoressa Poli ci mostra come le emozioni giocano un ruolo cruciale nelle decisioni che gli individui prendono e nel loro modo di relazionarsi con gli altri, influenzando anche il modo di ammalarsi, di curarsi, di guarire e di morire persino.
Un libro teorico e pratico che ci permette di sviluppare progressivamente il nostro sentire, in un percorso di scoperta del potere trasformativo che le emozioni, vissute liberamente e accolte, hanno per ciascuno di noi.
Con la sua voce calda ed empatica, la dottoressa Poli ti guida alla scoperta di questo nuovo approccio terapeutico, regalandoti anche una serie di esercizi da provare in prima persona per sviluppare progressivamente il tuo sentire e sperimentare così il potere trasformativo che le emozioni, vissute apertamente e accolte, hanno per ciascuno di noi.
Sentire le emozioni, incontrarle, attraversarle, sperimentarle primariamente nel corpo, dare loro un nome, quindi comprenderle nei molteplici significati che veicolano e utilizzarle come strumenti di consapevolezza di sé, dell’altro, della relazione, della malattia e della salute: questo è il percorso che può condurre dalla prigione dei copioni che si ripetono alla libertà di poter finalmente affrontare quel che si sente e quel che accade.
Introduzione
1. Sentio ergo sum
Il sentire - Emotion Revolution - Dalle emozioni al sentire - Feel and deal - Il coraggio di cambiare - Il dolore che cura la sofferenza - Esperienza: i take home point sulle emozioni e sul sentire
2. In principio era la relazione
Con gli occhi del bambino - Ritorno al futuro - Copioni e climi emotivi - Come si sviluppa la nostra intelligenza emotiva - La scuola delle emozioni - Il carattere è per sempre? - Esistere nella mente e nel cuore dell'altro, per esistere nella propria mente e nel proprio cuore - Esperienza: il ponte temporale con l'infanzia
3. I cervelli nascosti
In viaggio verso le origini - Il cervello del cuore - Tra elettromagnetismo, sistema nervoso e ormoni - Il cuore non mente e al cuore non si comanda - La memoria del cuore - Esperienza: esercizio di coerenza cardiaca e dialogo con il cervello del cuore - Il cervello dell'intestino - Ospiti preziosi: il microbiota - Tra coscienza e istinto - Esperienza: traccia di Embodyirig con il cervello dell'intestino
4. Il corpo non dimentica
Tornare a casa, abitare il corpo - Le parole che nascondono il corpo - Prendere corpo - Perdere corpo: il trauma - Dissociazione: la zampa nella tagliola - Alessitimia: l'assassinio dell'anima - Il percorso delle memorie: re-incarnarsi - Molecole di emozioni, molecole di memoria - Disconnessione e riconnessione - Esperienza: il viaggio polivagale
5. I segreti dell'ansia
L'ansia, questa sconosciuta - Le vie di scarico somatico dell'ansia - Dimmi come scarichi l'ansia e ti dirò chi sei - Le difese che mantengono l'ansia - Esperienza: regolazione dell'ansia
6. Difese e resistenze
Il coraggio e l'innocenza - Antidoti per la realtà -Dalle difese alla resistenza - Tutti i modi che conosciamo per fuggire dalla vita - Modi per evitare il sentire -Modi per rifiutare la realtà - Modi per tenere a distanza gli altri e fuggire il dialogo - Modi per proteggere e proteggersi, modi per punire e punirsi - Il bypass spirituale - Esperienza: il sole e il vento
7. Ritorno alla bellezza
La bellezza del ritorno al Sé - Come e perché l'emozione nucleare permette di giungere a una guarigione - Esperienza: come l'onda che sale e discende. Viaggio d'emozione -Mappa del tesoro verso il "click della trasformazione" - Leggersi da dentro - L'alfabeto delle emozioni-Dalla sofferenza emotiva alla commozione della compassione e della gratitudine - Metamorfosi emotiva - Esperienza di alchimia emotiva: come angelo di carne, dormiente, al risveglio
8. Impronte sulla neve
Il senso per i piccoli fiocchi di neve - Bimbo in viaggio -Dalla genetica all'amore - Dare vita alla vita - Cinque stili di sopravvivenza - Indovina chi...? - Dal ciclo dello stress al ciclo della salute - Esperienza: i cinque bisogni - La magia e la cura del contatto - Esperienza: nello spazio tra le tue dita e la tua pelle
9. Sono la foce e la sorgente
Viaggiare, ancora - Da-sein - Invertire la figura e lo sfondo: l'amore come stato integrato del Sé - Superare le ferite dell'amore negato - Vero Sé, vero Altro: gli stati affettivi di guarigione - Esperienza: ri-nascere all'essere
Note
Ringraziamenti
| Marca | Oscar Mondadori |
| Data pubblicazione | Settembre 2019 |
| Formato | Libro - Pag 381 - 14x21,5 cm |
| ISBN | 8804729902 |
| EAN | 9788804729907 |
| Caratteristiche | 
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| Lo trovi in | Libreria: #Psicologia e salute #Medicina integrata |
| MCR-NR | 184679 |
Erica Francesca Poli è medico psichiatra, psicoterapeuta e counselor. Membro di molte comunità scientifiche, tra cui IEDTA (International Experiential Dynamic Therapy Association), ISTDP (Intensive Short-Term Dynamic Psycotherapy) Institute e l’Organizzazione Psicoanalisti... Leggi di più...
Data di acquisto: 04/08/2020
Questo libro è illuminante, come gli altri della dottoressa Poli e trasmette tutta la sua passione per quello che fa ed il suo desiderio di condividere le sue conoscenze per aiutarci. Lo consiglio vivamente perché aiuta a comprendere l'importanza delle emozioni in un percorso di guarigione ed il loro stretto legame con mente e corpo
Data di acquisto: 17/01/2024
Il testo utilizza linguaggi molto tecnici e in alcuni punti lo trovo complicato. Tuttavia i molti esempi aiutano ad immergersi negli argomenti trattati e a renderli più accessibili anche a chi non ha preparazione specifica in psicologia. Lo trovo molto interessante per andare a fondo a certe dinamiche che, nella pratica, abbiamo tutti vissuto
Data di acquisto: 06/06/2023
Libro molto interessante, come tutti quelli dell’autrice richiedono molta concentrazione perché non tratta mai temi banali o superficiali e la sua visione è originale. Consigliato.
Data di acquisto: 14/12/2022
L’autrice la conoscevo già, con il libro ho approfondito il tema da un punto di vista interessante, utile e da prendere in considerazione.
Data di acquisto: 15/08/2020
L' ho acquistato seguendo il consiglio di un amico che stima molto questa autrice. A dire il vero inizialmente per me è stato faticoso immergermi in questa lettura. Ma è valsa la pena insistere.
Data di acquisto: 28/03/2022
Troppo tecnico e specifico per me per cui mi dispiace ma non lo ricomprerei..
Data di acquisto: 26/04/2022
Un libro scritto benissimo, in maniera chiara e facile da leggere nonostante i contenuti importanti. L'autrice aiuta nel viaggio di ritorno alle proprie emozioni ed aiuta con esercizi e meditazioni a superare ed arrivare di nuovo alla gioia ed alla bellezza del vivere nelle proprie emozioni e ritrovarsi
Data di acquisto: 23/06/2021
Bel libro. Da leggere per una introspezione di percorso
Data di acquisto: 25/09/2020
Amo e ammiro la dott.ssa Poli, nonostante a volte non sia semplice seguire i suoi riferimenti filosofici! La lettura del libro é ancora in corso, illuminante ed emozionante come tutti i suoi interventi.
Data di acquisto: 29/12/2020
Meravigliosa la D.ssa Poli come sempre. Grazie
Data di acquisto: 15/11/2020
Un libro che ti aiuta ad ascoltarti, ti guida nel sentirti e "capirti" con amore e senso di meraviglia.
Data di acquisto: 09/08/2020
Molto scorrevole nella lettura e facile nonostante io non sia una del mestiere, La scrittrice cerca di coinvolgerti nelle sue esperienze lavorative e non solo con chiarezza e semplicità descrivendo quanto è importante vivere tutte le emozioni di non reprimere niente, nemmeno quelle che apparentemente ti sembrano brutte, perché è dentro alle emozioni che si nasconde il nostro vero io.. Senza di loro non impareresti mai a conoscerti, quindi non conoscerai mai la tua vera strada..
Data di acquisto: 25/06/2020
DA LEGGERE
Data di acquisto: 12/06/2020
Libro veramente molto interessante....leggetelo
Data di acquisto: 13/02/2020
Come gli altri libri della dottoressa Poli, anche questo è un viaggio di conoscenza di sé illuminante. Esposto in forma di racconto, in cui tra le testimonianze su suoi pazienti lei stessa si racconta. Un percorso di liberazione dai pensieri per restare semplicemente con le proprie emozioni, scoprendo al di sotto di esse ulteriori verità sempre liberatorie. Una grande professionista, che non scrive per vendere e questo lo si sente in ogni pagina, in cui mette tutta la sua professione, tutta la sua passione, le sue conoscenze e tutto ciò che può trasmettere ad un pubblico. Non trattiene, dona se stessa con equilibrio, con il chiaro scopo di diffondere un’onda di guarigione.
Data di acquisto: 19/01/2020
Molto interessante!
Data di acquisto: 03/01/2020
Bel libro che spiega come affrontare le nostre emozioni senza renderle un "tabù"! Bel viaggio introspettivo!
Data di acquisto: 23/12/2019
Ho comprato questo libro perché ammiro molto questa dottoressa sia per il fascino che emana che per il livello culturale che ha raggiunto e comunque non posso permettermi le lunghe liste di attesa ed il costo elevato delle sue consulenze. Lo sto leggendo per gradi perché lo trovo sia triste che complicato ma anche molto interessante. Purtroppo non se ne trovano di dottoresse cosi brave e con un livello culturale cosi ampio ma soprattutto con un tipo di mentalità che sembra saper oltrepassare gli schemi rigidi imposti dal sistema sanitario maschilista e feudale con il quale bisogna fare i conti tutti i giornI. Chiedo scusa per gli errori di punteggiatura ma ho una tastiera scombinata a cui ne mancano tanti.
Data di acquisto: 26/11/2019
emozionante
Data di acquisto: 24/11/2019
Conoscendo già l'autrice e la sua elevata preparazione sia a livello medico che umano, ho acquistato questo libro che mi ha emozionata fin dalla prima pagina. Lo consiglio vivamente perché spiega il ruolo fondamentale delle emozioni, spesso troppo sottovalutate. Lettura piacevolmente scorrevole.
