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Le 10 Mosse Antietà — Libro

Come aggiungere più anni alla vita e più vita agli anni

Evelina Flachi




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Descrizione

Vivere a lungo e in salute è una condizione che si ottiene prendendosi cura di se stessi a 360°.

Che si viva sempre più a lungo è ormai una certezza, confermata sia dalla scienza che dalle statistiche. Ma noi cosa possiamo fare per vivere meglio, regalandoci più vitalità e salute?

È partendo da questa domanda che Evelina Flachi ha messo a punto 10 semplici mosse per poter affrontare al meglio e rallentare il processo di invecchiamento mettendo tanta salute nel tempo che passa.

A partire da una differenza fondamentale, quella tra vecchiaia e longevità: la vecchiaia come condizione fisica di debilitazione e inattività che ha come conseguenza la dipendenza dagli altri; la longevità come caratteristica di chi vive a lungo mantenendo una buona condizione fisica, e quindi, la possibilità di una vita autonoma.

Studi scientifici dimostrano che è possibile trasformare l'invecchiamento, specie se precoce, in longevità, principalmente con l'alimentazione e lo stile di vita.

Questo libro, dunque, ci porta alla scoperta dei meccanismi che regolano il nostro organismo, degli elementi che possono rallentare l'orologio biologico, coltivando la salute di corpo e mente.

Dieci mosse che devono diventare abitudini quotidiane: seguire un'alimentazione di qualità, sana e varia fin dall'infanzia, e moderare le porzioni. Consumare cibi sicuri e ben cucinati. Assumere alimenti ad azione antiossidante, bere il giusto e bene secondo la regola del Five a day. Curare il benessere fisico, con un'attività moderata ma costante, promuovere il benessere emotivo, intellettivo e spirituale. Coltivare le relazioni sociali.

Tanti consigli e una serie di piccoli ma importanti suggerimenti perché l'elisir di lunga vita sia nei nostri piatti e nelle nostre giornate.

EditoreCairo Editore
Data pubblicazioneMarzo 2020
FormatoLibro - Pag 222 - 14 x 21.5 cm
ISBN8830900451
EAN9788830900455
Lo trovi inLibri: #Monografie sulla salute #Alimentazione e Salute
MCR-NR 182481

Evelina Flachi, biologa e nutrizionista, si è specializzata presso la facoltà di Medicina e Chirurgia dell'Università di Milano in Scienza dell'Alimentazione nel 1979. Come giornalista collabora con le più note testate di settore quali: "Star Bene", "Tu", "Chi", "Men's Health", "Vitality",... Leggi di più...


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