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La Zona ti Cambia la Vita — Libro

Semplicemente, giorno per giorno

Gigliola Braga

Nuova ristampa

Valutazione: 3 / 5 (2 recensioni 2 recensioni)
Prezzo di listino: € 6,90
Prezzo: € 5,86
Risparmi: € 1,04 (15%)
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Descrizione

Nonostante la Zona abbia convinto milioni di persone per la validità dei suoi risultati, sono ancora in molti a pensare che sia troppo complicata.

Ecco il libro che persuaderà anche gli ultimi scettici, consentendo a tutti di godere in breve tempo e con grande facilità dei benefici di questo straordinario stile di vita: dimagrimento e tonicità, salute e benessere, energia e lucidità mentale.

In queste pagine la maggiore esperta italiana accompagna per mano, passo dopo passo, chiunque voglia cominciare la Zona.

Niente blocchi né calcoli, ma poche, semplici indicazioni, calate nella routine quotidiana - tra pizze e cucina etnica, lavoro, famiglia e vita mondana -, in grado di trasformare in realtà tutte le promesse della Zona.

Inoltre, per la prima volta, il libro riporta in presa diretta l'esperienza di Silvia e Gianni, due persone che si sono rivolte alla dottoressa Braga per iniziare la Zona da zero.

Consigli, suggerimenti pratici, soluzioni per ogni evenienza o situazione particolare, oltre a un piano alimentare di 4 settimane (con menù e ricette), diversificato per lei e per lui: un metodo agile e flessibile che risponde a tutti i dubbi e cambia la vita per sempre.

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Indice

prefazione di Barry Sears

Ringraziamenti

Introduzione

1. Silvia: sentirsi bene senza sentirsi a dieta
2. Gianni: voglio vivere al massimo
3. Liberi dalle dipendenze
4. La zona in pratica
5. La prima settimana
6. La seconda settimana
7. La terza settimana
8. La quarta settimana
9. Scegliete ciò che volete
10. Menù e ricette
11. La Zona speciale per situazioni speciali
12. I 10 falsi miti sulla zona
13. Vi piace approfondire?

Appendice. Il benessere nello Sport - con la collaborazione di Enrico Arcelli

Tabella degli alimenti

Indice tematico

 

Scheda Tecnica
Marca Sperling & Kupfer
Data pubblicazione Aprile 2010
Formato Libro - Pag 248 - 13x18,5 cm
Nuova Ristampa Maggio 2016
ISBN 8860619408
EAN 9788860619402
Lo trovi in Libreria: #Dieta a Zona
MCR-NR 32464
Approfondimenti

Approfondimenti dal Blog

Introduzione

La Zona è un mondo nuovo, un'innovativa frontiera dell'alimentazione. Non è nata per far dimagrire, ma è stata adottata nel mondo da milioni di individui che hanno ritrovato il loro peso forma grazie a Barry Sears, l'ideatore statunitense del metodo.

Molte persone che incontro mi chiedono: «Ma funziona davvero?»

Certo che funziona! Perché affronta il problema alla radice, con serietà e sistematicità. È infatti il frutto di lunghe e impegnative ricerche iniziate nei primi anni Ottanta, e in questi decenni non è mai stata smentita, anzi, si è ampliata e rafforzata con nuovi studi e con la condivisione di importanti istituti di ricerca, come la Harvard Medical School.

Nonostante queste premesse, la sua attuazione è semplice e veloce. Per applicarla a volte bastano piccole modifiche alla propria alimentazione, ma sono cambiamenti cruciali per il metabolismo, che subito risponde positivamente. 

Per continuare a leggere, clicca qui: > Introduzione - La Zona ti Cambia la Vita

Autore

Gigliola Braga

Gigliola Braga, biologa nutrizionista, ha studiato il metodo di Barry Sears in America ed è Zone Certified Instructor e Zone Consultant. Tra i primi nel nostro paese a capire l'importanza dietetica del metodo alimentare Zona, è uno dei massimi esperti italiani. È membro del Comitato... Leggi di più...

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Recensioni e opinioni (2) su La Zona ti Cambia la Vita — Libro

Recensioni

Valutazione media: 3,0 stelle su 5

Voto medio su 2 recensioni dei clienti

0% recensioni con 5 stelle 5
50% recensioni con 4 stelle 4
0% recensioni con 3 stelle 3
50% recensioni con 2 stelle 2
0% recensioni con 1 stelle 1
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Recensioni dei clienti

Alessandra D.

Recensione del 02/01/2024

Valutazione: 4 / 5

Data di acquisto: 30/11/2023

veramente ben scritto e spiegato, ne ho letti molti di libri sulla Zona e questo è uno dei migliori. si capisce bene come affrontare questo tipo di alimentazione e come avere risultati sulla salute.

Samanta M.

Recensione del 27/06/2013

Valutazione: 2 / 5

Data di acquisto: 12/05/2013

non mi è piaciuto molto perchè racconta secondo le esperienze di 2 pazienti la dieta zona. non lo trovo esplicativo come gli altri che ho letto

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