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La Via della Compassione — Libro

Imparare ad amare se stessi e il proprio mondo

Tara Brach



(1 recensioni 1 recensioni)


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Descrizione

L’unica strada per tornare a casa è la via della compassione verso noi stessi.

In questo libro profondamente pratico, Tara Brach, psicologa e grande esperta di meditazione e pratiche buddhiste, offre un antidoto alla sofferenza emotiva che affligge il nostro tempo: un percorso in quattro fasi di semplice apprendimento, descritto dall’acronimo RAIN.

Ognuno di questi quattro passaggi tipici di ogni percorso di meditazione (Riconoscimento, Accettazione, Indagine, Nutrimento) è spiegato e reso vivo da storie reali di persone che hanno superato sentimenti di sopraffazione, di perdita o avversione per sé, relazioni dolorose e traumi del passato abbandonando le convinzioni limitanti, i conflitti, i pregiudizi invisibili e le differenze e riscoprendo le fonti di amore, perdono, saggezza e compassione radicale che vivono dentro ognuno di noi.

Prefazione all'edizione italiana

Prefazione - Amare se stessi fino alla guarigione

Parte I. Come l'attenzione ci può guarire

  • RAIN crea spazio
  • RAIN dice sì alla vita
  • RAIN rivela il nostro vero sé

Parte II. RAIN e la nostra vita interiore

  • Liberarsi delle immagini di sé negative
  • Liberarsi dalla vergogna
  • Risvegliarsi e liberarsi dalla presa della paura
  • Scoprire qual è il nostro desiderio più profondo

Parte III. RAIN e le relazioni interpersonali

  • RAIN per imparare il perdono
  • Vedere l’intima bontà
  • RAIN per scoprire la compassione
  • Quattro ricordi

Appendice 1 - L’evoluzione dell'acronimo RAIN

Appendice 2 - Partner RAIN, Praticare con altri

Ringraziamenti

Riflessioni guidate, meditazioni e ricordi

Parte I. Come l’attenzione ci può guarire

  • L’inversione a U per diventare presenti
  • Dire di sì, risvegliare la consapevolezza
  • RAIN, passo dopo passo
  • Entrare in contatto con il sé futuro

Parte II. RAIN e la nostra vita interiore

  • Sradicare le convinzioni che ci fanno soffrire
  • Fare spazio all'amore
  • Installare uno stato positivo
  • Coltivare i semi della sicurezza
  • Affidare le paure
  • La mentalità "Se solo..."
  • Risalire alle radici del desiderio
  • Qual è il mio desiderio più profondo?

Parte III. RAIN e le relazioni interpersonali

  • Alla fine della vita
  • Biasimo pronto a esplodere
  • L’altro irreale e il sé irreale
  • Perché è tanto difficile smettere di incolpare gli altri?
  • Pratica RAIN per il perdono
  • Parte 1 RAIN per le ferite che nascondiamo dietro il biasimo
  • Parte 2 RAIN per perdonare l'altro
  • Ricordare la nostra bontà nei momenti difficili
  • Un esercizio di riscaldamento per imparare a “esprimervi ad alta voce”
  • Vedere la bellezza segreta (Gentilezza amorevole)
  • Diventare consapevoli dei pregiudizi inconsci
  • Guardare l’altra persona negli occhi
  • "Questa persona è reale per me?"
  • RAIN e compassione - "Com'è essere te?"
  • Pratica: La compassione per strada
  • Fermarsi un attimo, per ritrovare la presenza
  • Accettare ciò che è qui adesso
  • Rivolgere lo sguardo all'amore
  • Riposare nella consapevolezza
Editore Roi Edizioni
Data pubblicazione Agosto 2020
Formato Libro - Pag 301 - 14x21,5 cm
ISBN 8836200095
EAN 9788836200092
Lo trovi in Libri: #Empatia ed Intelligenza Emotiva #Auto-aiuto
MCR-NR 184054

Tara Brach è stata una professionista della salute mentale per vent’anni e attualmente lavora a Washington DC. Prete buddista laico e famosa insegnante della coscienza buddista, è la fondatrice e insegnante presso la Insight Meditation Community, dove le sue lezioni settimanali di... Leggi di più...

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Recensione in evidenza

Franca Acquisto verificato

Straordinario

Franca. La via della compassione è un ritorno è un libro meraviglioso. Attraverso il suo scritto riusciamo a capire meglio noi stessi e come siamo gatti.La plasticità del cervello permette di cambiare abitudine e di superare qualsiasi limite posto dai nostri schemi mentali. Leggere attentamente questo libro significa amarsi e riuscire a affrontare e superare i propri traumi con la consapevolezza e una lucidità nuova.Si parla di mindfulness e della pratica Rain. Libro da leggere e da regalare. Scritto in maniera semplice, ma dettagliata. Grazie Tara Brach e Macrolibrarsi

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Franca

Acquisto verificato

Straordinario

Franca. La via della compassione è un ritorno è un libro meraviglioso. Attraverso il suo scritto riusciamo a capire meglio noi stessi e come siamo gatti.La plasticità del cervello permette di cambiare abitudine e di superare qualsiasi limite posto dai nostri schemi mentali. Leggere attentamente questo libro significa amarsi e riuscire a affrontare e superare i propri traumi con la consapevolezza e una lucidità nuova.Si parla di mindfulness e della pratica Rain. Libro da leggere e da regalare. Scritto in maniera semplice, ma dettagliata. Grazie Tara Brach e Macrolibrarsi

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