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La Sfida dei Sette Giorni — Libro
Piccoli obiettivi quotidiani per allenarti con il sorriso
Federica Constantini
| Prezzo di listino: | € 18,00 |
| Prezzo: | € 15,30 |
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La pigrizia ti uccide e non hai mai considerato l'idea di allenarti con regolarità? Questo libro è per te...riuscirò come minimo a farti alzare dal divano, ci puoi giurare!
7 giorni sembrano pochi, le settimane volano via veloci una dietro l'altra, ma in realtà 7 giorni possono essere tantissimi per cambiare le abitudini che condizionano la nostra vita.
Vale per il sonno, per il lavoro e soprattutto per l'alimentazione e l'attività fisica. Quante volte, infatti, dopo lo slancio iniziale dettato dalla voglia di cambiare che ci spinge ad allenarci, ci areniamo perché l'entusiasmo svanisce e la forza di volontà viene subito meno?
Questo avviene perché associamo la corretta alimentazione e l'allenamento fisico solo a concetti negativi come privazione, fatica e sofferenza e mai alla gioia nel sentirsi bene o al divertimento che cucinare sano e muoversi ogni giorno portano nelle nostre giornate.
Federica Constantini, con questo libro, ha sviluppato un metodo che in soli 7 giorni ci insegna invece che si può cambiare la nostra vita sorridendo, che un dolce senza burro non è triste, ma può essere buonissimo, o che alzarsi dal divano non è una rottura e ci possiamo muovere con la voglia genuina di farlo.
Basta mettersi alla prova un passo alla volta, dandosi piccoli obiettivi quotidiani e regalandosi gesti d'amore ogni giorno. Il sorriso e la cura di sé sono la chiave di tutto, solo così cambiare è possibile.
Attraverso esercizi di workout, video tutorial, ricette gustosissime, pratiche di rilassamento psicofisico, pillole motivazionali e un accompagnamento costante La sfida dei 7 giorni ci spinge a metterci in gioco, a porre in discussione le abitudini che non ci rendono felici con fantasia, amore e passione.
Non esiste provare, esiste solo cominciare!
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| Marca | Mondadori |
| Data pubblicazione | Marzo 2023 |
| Formato | Libro - Pag 142 - 15x22,5 cm - cartonato |
| Formato copertina | cartonato |
| Note | Con sovracoperta |
| ISBN | 8804765399 |
| EAN | 9788804765394 |
| Lo trovi in | Libreria: #Esercizi mirati #Raggiungere il successo #Raggiungere il successo #Allenarsi a casa |
| MCR-NR | 396079 |
Federica Constantini è Founder di “Dolci Senza Burro” e fitness coach. Atleta della Nazionale Italiana di pattinaggio Artistico per quasi 15 anni. Conclusa la carriera da atleta ha cominciato subito ad insegnare diventando allenatrice qualificata in Italia e in Svizzera.... Leggi di più...
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