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Uno dei massimi esperti al mondo di tecniche di respirazione ha condensato anni di ricerca e sperimentazione in un manuale completo che contiene conoscenze teoriche ed esercizi pratici.
Una cassetta degli attrezzi: così Leonardo Pelagotti definisce questo suo libro, composto da una parte teorica e da un’estesa sezione pratica, con esercizi e tecniche che permettono ai lettori di lavorare sulla propria respirazione autonomamente.
Leonardo ci mostra come gestire lo stress e le emozioni, come migliorare la nostra concentrazione e le nostre capacità fisiche, come rafforzare il sistema immunitario, perdere peso e accrescere l’energia, attingendo dai metodi sviluppati da Wim Hof, Patrick McKeown, Dan Brulé, con i quali l’autore si è formato, oltre che dal Pranayama tradizionale indiano e tibetano.
Perché il respiro è sempre stato un prezioso alleato dell’uomo, uno strumento per condurre una vita sana e armoniosa che nel corso dei secoli ha perso valore, fino a diventare un automatismo utile soltanto per sopravvivere.
Pelagotti, con questo libro, reintroduce l’arte del respirare bene come elemento fondamentale della nostra quotidianità.
Da sempre la respirazione è un eccellente strumento di autocontrollo fisico, mentale ed emotivo. Possiamo anzi considerarlo il primo strumento di Biohacking naturale - l'ottimizzazione del potenziale umano -, anche se è spesso esclusa dall'equazione che lega la salute alla piena espressione del nostro corpo.
Se infatti ormai conosciamo l'importanza per il nostro benessere del mangiare sano, dell'idratarsi o dello svolgere attività fisica, non altrettanto si può dire della respirazione, che invece è un elemento costitutivo di una salute e di una vitalità straordinarie, in grado di durare nel tempo.
Lo scopo di questa guida è uno solo: la pratica.
Leonardo Pelagotti fornisce indicazioni puntuali su come utilizzare al meglio la respirazione in base alle esigenze di ognuno, al suo stato di partenza e ai suoi obiettivi.
Il lettore imparerà trenta tecniche di respirazione applicate a nove tematiche chiave per gestire al meglio lo stress e le emozioni, ottimizzare concentrazione, energia e prestazioni anche sportive, rafforzare il sistema immunitario, facilitare la meditazione e lo stato di Flow.
Prefazione di Benedetta Spada
Prefazione di Jacopo Yogendra Ceccarelli
Per approfondire
Glossario
Bibliografia
Cosa dicono di questa guida
| Marca | L'Età dell'Acquario Edizioni |
| Nuova edizione | Giugno 2023 |
| Data 1a pubblicazione | Giugno 2021 |
| Formato | Libro - Pag 144 - 14x21 cm |
| ISBN | 8833364119 |
| EAN | 9788833364117 |
| Lo trovi in | Libreria: #Tecniche di Respiro #Ansia, stress e fobie |
| MCR-NR | 429491 |
Leonardo Pelagotti è istruttore avanzato del Metodo Wim Hof, coach Master Oxygen Advantage, cintura nera di Kung-Fu Shaolin, istruttore di Animal Flow ed ex-ginnasta a livello nazionale. Ha accompagnato migliaia di persone in Europa a riprendere il controllo della loro respirazione: ha... Leggi di più...
Data di acquisto: 05/06/2023
Da un insegnante del metodo di Wim Hof e di Oxygen Advantage mi sarei aspettato una sintesi con spiegazione approfondita per ciascuno dei 31 esercizi riportati, non un manualetto striminzito con una descrizione veloce di ciascuno, senza spiegarne le implicazioni psicofisiologiche. Non c'è approfondimento in nulla, solo un assaggio.
Data di acquisto: 09/04/2022
Molto interessante e bellissima la parte degli esercizi.
