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La Meditazione Spiegata dalla Scienza — Libro
Come la pratica meditativa plasma il cervello e favorisce il benessere
Steven Laureys
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Il neurologo Steven Laureys, noto in tutto il mondo per le sue ricerche sugli stati di coscienza, in questo libro smonta i più diffusi pregiudizi sulla meditazione, fornendo prove scientifiche dei benefici che questa pratica millenaria è in grado di produrre sulla nostra salute psicofisica, e anche sulla nostra felicità.
Il risultato è un'opera affascinante, che combina rigore scientifico con testimonianze, aneddoti stimolanti ed esercizi per provare fin da subito a meditare.
Non è necessario essere un monaco buddista o diventarlo, tutti possono trovare il proprio personale modo di approcciare la pratica meditativa e goderne gli effetti: tra i tanti, diminuzione dei pensieri negativi e del rimuginare, meno ansia e più energia, migliore qualità del sonno, potenziamento della memoria e del sistema immunitario.
Una lista lunga, che porta a considerare la meditazione, a buon diritto, una integrazione alla moderna medicina occidentale.
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Prefazione
Introduzione
La felicità a portata di... cervello!
Cose esattamente la meditazione?
Un primo piano del nostro favoloso cervello
A tutti coloro che sono impazienti e molto scettici
I benefici della meditazione sul corpo e sulla mente
Fate quello che potete!
Tutto inizia con la respirazione
Mindfulness: qui e ora
La meditazione della gentilezza amorevole
Mindfulness per operatori sanitari, atleti, studenti, detenuti
Strumenti e suggerimenti
In difesa della meraviglia
Note e riferimenti bibliografici
Ringraziamenti
| Marca | Red Edizioni |
| Data pubblicazione | Aprile 2021 |
| Formato | Libro - Pag 217 - 14 x 21 cm |
| ISBN | 8857309630 |
| EAN | 9788857309637 |
| Lo trovi in | Libreria: #Meditazione |
| MCR-NR | 191651 |
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