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La Felicità in Bicicletta — Libro

Mindfulness dinamica per ciclisti consapevoli

Valter Ballarini, Daniela Angelozzi




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Descrizione

Perché leggere questo libro

  • per scoprire gli effetti della meditazione dinamica in bicicletta, e in particolare lo stretto legame tra equilibrio in bici ed equilibrio interiore
  • per iniziare a praticare: semplici consigli e programma progressivo, con attenzione a cadenza delle pedalate, respirazione e battito cardiaco

La felicità in bicicletta propone una mindfulness dinamica, il binomio vincente per pedalare con il corpo e rallentare con la mente, per ritrovare armonia e migliorare la salute psicofisica. Una tecnica in grado di coniugare l’equilibrio, il piacere del movimento, l’immersione nella natura, il viaggio e la ricerca della consapevolezza di sé.

Andare in bicicletta può ricreare quel collegamento che ci rende consapevoli del nostro grande potenziale, annullando lo stress dello sforzo, l’ansia, la paura di non farcela, affrontando la fatica di un lungo percorso o di una salita difficile con leggerezza, andando oltre i limiti imposti dalla mente.

Come risultato di questo meccanismo biochimico che aumenta la produzione di ormoni quali le endorfine, si creano nel cervello nuove sinapsi, la coscienza si espande, si percepisce e si acquisisce una consapevolezza diversa.

La felicità in bicicletta fornisce semplici suggerimenti per praticare la mindfulness dinamica pedalando. È rivolto sia a chi vuole sperimentare una forma diversa di meditazione sia a chi vuole scoprire una nuova modalità di vivere il ciclismo.

Premessa 

1. La felicità 

2. La mindfulness 

3. L'equilibrio 

4. L'arte di "essere" in bicicletta 

5. Metterci la testa, ma anche le mani 

6. La tua prima bici 

7. La bici dei tuoi figli ha ruote e non rotelle 

8. La prima bici non si scorda mai 

9. Adesso pedala 

10. Cambiare spesso per non fermarsi mai 

11. Una pedalata al giorno 

12. Bici in tutti i sensi - l'olfatto 

13. La notte porta consiglio 

14. Biking in the rain 

15. La bicicletta è femmina 

16. La donna è mobile 

17. Pedoni si nasce, ciclisti si diventa 

18. Sesso e bici 

19. Allenarsi deve essere un piacere 

20. Gli uomini in sella 

21. Le donne in sella 

22. La bici a pedalata assistita 

23. Le strade dei cicloturisti 

24. La bici per percorrere tutti i terreni 

25. Ciclisti, ma anche automobilisti 

26. Il ciclismo eroico o audace 

27. Pedalando con i microbi 

28. Il silenzio è d'oro 

29. Vampiri sulla strada 

30. Un lungo viaggio in bici 

31. Il cibo come nutrimento del corpo e dell'anima 

32. Il bagaglio e l'arte di alleggerire 

33. Il bagagliaio e l'arte di bilanciare 

34. L'abito non fa il monaco, ma fa il ciclista 

35. Il diario del viaggio lento 

36. I miei passi prima di imparare a pedalare 

37. Conclusioni... per iniziare il viaggio 

Gli autori 

EditorePunto d'Incontro
Data pubblicazioneAprile 2019
FormatoLibro - Pag 137 - 14.5 x 21.5 cm
Illustrazionia colori
ISBN8868205882
EAN9788868205881
Lo trovi inLibri: #Bicicletta e Mountain Bike #Mindfulness
MCR-NR 168508
Valter Ballarini

Valter Ballarini, nato a Terni nel 1951, laureato in architettura, come professionista è noto per aver progettato, realizzato e anche avviato, nella fase di start-up, strutture complesse nel campo della multimedialità (Il centro Multimediale a Terni, il Virtual Reality & Multi... Leggi di più...

Daniela Angelozzi

Daniela Angelozzi, nata a Torino nel 1966, laureata in farmacia, ha collaborato con farmacie e parafarmacie umbre riproponendo il ruolo svolto dai farmacisti alle origini della professione (arte dello speziale). Studiosa e ricercatrice con approccio olistico, si occupa della diffusione di... Leggi di più...


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