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La Dieta Yoga — Libro

Dimagrire e tonificarsi con le posizioni e le ricette del rivoluzionario metodo YogaLean®

Beth Shaw


Prezzo di listino: € 17,00
Prezzo: € 14,45
Risparmi: € 2,55 (15%)
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Descrizione

Raggiungere l'armonia di corpo e spirito non è mai stato così semplice!

Snelli, flessuosi, tonici con il programma che unisce la saggezza millenaria dello yoga e i moderni principi nutrizionali.

La nuova frontiera del controllo del peso passa per un approccio rivoluzionario che unisce potenti strumenti naturali: focalizzazione mentale, cibo che riattiva il corpo e movimento consapevole.

La dieta yoga, basata sul metodo YogaLean® messo a punto dall'autrice esperta a livello internazionale, raggiunge risultati straordinari con un percorso olistico composto da: posizioni yoga che risvegliano il metabolismo e aumentano energia ed equilibrio; tecniche depurative e gustose ricette bruciagrassi; facili meditazioni di dieci minuti per ridurre lo stress (e i suoi effetti sul peso); tecniche respiratorie che potenziano il sistema immunitario e hanno un effetto antiaging.

Davanti a un piano d'attacco così completo il corpo si rimodella, si tonifica, si assottiglia in totale salute e per sempre, senza il rischio di riprendere i chili di troppo. Inoltre, a livello emotivo, poiché il corpo crede a ciò cui crede la mente, nutrirete in modo diverso e benefico il vostro spirito attraverso i quattro sentieri dello yoga che compongono questo programma.

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Indice

Prefazione di Pamela M. Peeke 

Introduzione. Che cos’è lo YogaLean

Parte prima
Il potere dello YogaLean

1. L’obiettivo dello YogaLean 

2. Come sviluppare la consapevolezza snella

3. Fare spazio 

4. Il potere del respiro 

5. Il tipo corporeo 

Parte seconda
Acquisire la consapevolezza snella

6. Lo yoga per un corpo snello

7. Trovare il cuore della pace. La meditazione 

8. Cardio-training e pesi

9. Mangiare snello
10. Programma rapido settimanale con le ricette YogaLean

11. Karma yoga, scopo superiore e generosità 

Appendice A

Appendice B 

Ringraziamenti

Bibliografia

Scheda Tecnica
Marca Sperling & Kupfer
Data pubblicazione Settembre 2015
Formato Libro - Pag 330 - 14x21 cm
ISBN 8820059053
EAN 9788820059057
Lo trovi in Libreria: #Alimentazione e Salute #Yoga
MCR-NR 100516
Approfondimenti

Approfondimenti dal Blog

Che cos'è lo YogaLean®

Ho registrato la denominazione YogaLean nel 2002, più o meno nello stesso periodo in cui ho cominciato a riflettere a fondo sul fisico delle persone con cui avevo a che fare. Com’era possibile che alcune avessero raggiunto il peso forma «ideale», mentre altre, che avevano uno stile di vita analogo, ne erano ben lontane? Perché queste ultime avevano completamente perso il controllo del loro peso? Quali sono i fattori che determinano la differenza tra uno stile di vita sano e uno non sano?

In questo libro intendo proprio rispondere a tali interrogativi, e in particolare analizzare la nostra complessiva mancanza di consapevolezza, suggerendo come assumere il controllo della quotidianità prima che la situazione degeneri nel sovrappeso, o che le abitudini più malsane si radichino. Il programma che vi propongo è semplice, pratico, diretto e garantisce risultati certi, indipendentemente dalle vostre attuali scelte e consuetudini.

Per continuare a leggere, clicca qui: >Che cos'è lo YogaLean® - Estratto dal libro "La Dieta Yoga" di Beth Shaw

Autore

Beth Shaw  è esperta da oltre vent'anni di yoga e fitness, è l’ideatrice del metodo YogaFit® e autrice di diversi libri di successo. Vive a Beverly Hills, in California. Leggi di più...

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