La Dieta per la Vita — Libro

Seguo la dott.ssa Rasio da tanti anni, sui vari social e nelle trasmissioni. Purtroppo mi sono ammalata di tumore, e in questo periodo di chemioterapia intensa, i consigli della dottoressa sono davvero utili e indispensabili. Consiglio a tutti di leggere questo libro, illuminante.

E' un libro molto interessante veramente ricco di spunti per cercare di avvicinarsi il più possibile ad uno stile di vita e ad una alimentazione che possano garantire la salute fino ad età avanzata. La dottoressa affronta anche il tema del digiuno e della sua importanza nella vita quotidiana fornendo protocolli alla portata di tutti.

Una lettura che mi sentirei di consigliare. Ben organizzato e scorrevole. Fornisce informazioni utili e aiuta a orientarsi e rendersi conto magari di errori e pregiudizi. Fermo restando che in campo alimentare è sempre necessario personalizzare, ci sono comunque delle "guide" che si possono tracciare e di cui tener conto.

questo libro è davvero fantastico, è un insieme di nozioni fondamentali che tutti dovrebbero conoscere per sentirsi bene e in forma. Dice cosa evitare di mangiare per l'infiammazione dell'organismo e cosa invece mangiare per il benessere. L'alimentazione è fondamentale. Bravissima la dottoressa Debora Rasio. Ovviamente lo consiglio a tutti.

Ne ho acquistato sinora cinque copie per me e per miei familiari/amici. Scorrevole e interessante e’ pieno di spunti per seguire una nutrizione sana e per cercare di vivere al meglio la propria vita.

Ho ricevuto questo libro in regalo e devo dire che l'ho trovato molto interessante. Scritto bene in maniera scorrevole, spiega in modo semplice, con molteplici richiami bibliografici , come vivere meglio e in salute, ponendo la giusta attenzione agli alimenti che introduciamo con la nostra dieta. L'argomento viene affrontato dall'autrice (oncologa e dietologa) in modo completo, analizzando gli apporti al ns. organismo e le specificità dei diversi alimenti (vitamine, grassi, carboidrati, proteine, zuccheri, oligoelementi, ecc.). Il libro continua introducendo con esempi concreti la dieta "per la vita" per vivere più a lungo in modo sano. Da ultimo il libro richiama i benefici per la nostra salute che è in grado di apportare il digiuno, in tutte le sue variazioni, anche quella più semplice rappresentata dal digiuno intermittente. Sintetizzando posso dire che è un libro da non perdere, motivo per cui successivamente ne ho comprato ben 10 copie che ho fatto per regalo a tutti i miei cari.

Ho acquistato questo libro dopo aver sentito l'autrice parlare dei temi che tratta. L'ho trovato molto interessante e personalmente utile

Molto preciso e completo. Non posso dire di utilizzarlo perché contiene molti consigli diversi, spesso mischia consigli dietetici di diverse origini e, a mio avviso, mischia un po' troppo ... però per esempio ho fatto tesoro del commento su più pasti al giorno ...

Fra tanti libri di nutrizione che ho letto questo è uno dei migliori, spiega tanti concetti importanti in modo semplice, è una autrice autorevole. Consigliato

libro davvero interessante e super comprensibile, scoperto dopo aver visto un webinar. La prima parte è forse la più pesante perché dettaglia i vari nutrimenti, vitamine ecc e poi nella parte finale si fa più pratico con idee su ricette e modelli di dieta. Alcune idee mi sono state molto utili ed altre ricette sono diventate per me un must (patate dolci e yogurt top!)

Ho conosciuto la dottoressa Dasio seguendo un webinar di macrolibrarsi, da subito mi e’ apparsa preparata e con una capacità di esprimere concetti importanti in maniera molto facile e comprensibile per tutti, anche non specialisti del settore . Ho comprato il libro e L ho letto con molto interesse traendone consigli preziosi che ho cercato di divulgare alle persone care . Davvero consiglio questa lettura a chi si vuole bene

libro utile ed interessante per chi ha voglia di dare una svolta al proprio stile di vita anche attraverso una corretta alimentazione. Da rileggere all'occorrenza

In circa trecentosettanta pagine, l'autrice Debora Rasio cerca di condividere gli elementi in cui Lei crede, che servono a vivere lungamente e in salute. Il percorso proposto è diviso in tre fasi ma oltre a questo, comunque ben approfondito, si possono leggere capitoli con argomenti vari come ad esempio il digiuno intermittente, l'alimentazione limitata nel tempo, i batteri, le vitamine e, cosa molto apprezzata, un approfondimento sul "fare pace con il cibo". Lo consiglio

interessante sconfigge tanti tabu in modo convincente e pratico

bellissimo libro molto ben spiegato nella parte teorica e allo stesso modo di semplice comprensione molto bella e semplice da mettere in pratica anche la parte sulle ricette

Ho acquistato il libro dopo aver seguito un webinar della dottoressa Rasio, di cui avevo apprezzato la semplicità espositiva, oltre che ovviamente la competenza. Devo dire che il libro rispecchia lo stesso stile: le informazioni scientifiche abbondano, ma sono sempre fruibili anche da chi non ha conoscenze specifiche in biologia. Ho apprezzato anche l'organizzazione logica del libro: prima l'esposizione dettagliata sui micronutrienti (vitamine e minerali), con indicazioni pratiche sui cibi che li contengono, e poi la trattazione sui vari tipi di digiuno, approcciabili a seconda del proprio stile di vita. Viene sempre da chiedersi come mai queste conoscenze non siano ancora così diffuse ad opera della medicina di base, e come mai si fatichi così tanto per vedere riconosciuto all'alimentazione il suo valore terapeutico.

Veramente ben fatto e utilissimo per i consigli che ho trovato. Assolutamente completo per le spiegazioni che offre. Inoltre è anche scritto in modo chiaro e coinvolgente.

Per chi sa già quanto sia utile una corretta alimentazione per tutelare la nostra salute, questo libro è indispensabile. Chiarisce diversi aspetti e da suggerimenti utili ne quotidiano.

Conoscendo già l'autrice, avendo già letto il suo libro precedente "la dieta non dieta" e avendola ascoltata più volte in radio e sul web, è stato naturale acquistare questo libro e altrettanto naturalmente esserne catturato e influenzato. Colpisce la sua carica positiva che ti travolge come un fiume in piena ed allo stesso tempo ti schiude davanti agli occhi una via lastricata di buone azione, nuove abitudini e ingredienti sani, cucinati nel modo appropriato. La parte sul digiuno intermittente mi ha convinto e spinto a provarlo....per ora ne sono entusiasta. Libro consigliatissimo così come i suoi interventi divulgativi.

nonostante nella prima parte sia molto dettagliato in merito a vitamine e nutrienti, non risulta pesante o noioso. Alla fine del testo c'è una sorta di prototipo di dieta con dei suggerimenti per provare a cambiare alimentazione che potrebbero sembrare difficili da seguire ma che, una volta provati, mi hanno portata a dei benefici. Soprattutto quello di non mangiare dopo le 18 e di consumare meno insaccati riscoprendo le verdure (certo un tipo di alimentazione che richiede abbastanza tempo per cucinare)