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Data di acquisto: 23/11/2018
È una cosa seria perché sia efficace bisogna seguire la prima fase e poi proseguire con le altre fasi altrimenti non funziona. è una dieta che richiede partecipazione attiva ...un cambio di pensiero.
La Dieta Lemme — Libro
Con le ricette di Lemme per dimagrire. Davvero
Alberico Lemme
| Prezzo di listino: | € 13,00 |
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Descrizione
Dalla teoria alla pratica: i consigli del dott. Lemme, in un libro dal taglio pratico!
Nel libro La rivoluzione dimagrante, il dottor Alberico Lemme ha teorizzato il suo metodo per perdere peso: un'alimentazione che non tiene conto delle calorie e dove si mangia in quantità illimitata, grassi inclusi, e che permette di dimagrire acquistando energia e salute senza soffrire la fame.
Un metodo che ciascuno deve adattare alle proprie condizioni psicofisiche, ma che - una volta assimilati i principi base -garantisce la perdita definitiva di molti chili e migliori condizioni di salute, come è successo ai suoi 14.000 cadetti.
Con questo secondo libro si passa dalla teoria alla pratica: il metodo si trasferisce in cucina.
Il dottor Lemme fornisce le linee guida per cucinare secondo i principi di Filosofia Alimentare (quali sono i metodi di cottura da privilegiare, come condire i cibi senza usare il sale, come dolcificare senza usare lo zucchero...) e propone una selezione di ricette per preparare pranzi gustosi e salutari: antipasti, primi piatti, pizze, verdure, carni e pesci, dolci e gelati. Il libro fornirà inoltre un piano dimagrante e un piano "di mantenimento".
L'obiettivo è insegnare al lettore come adattare l'alimentazione alle proprie condizioni e al proprio metabolismo, misurando gli effetti dei cibi sul corpo per arrivare alla combinazione "giusta per noi".
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Indice
Io non ho obiettivi
Introduzione
- Io cambierò il mondo
Parte prima - PRIMA DI COMINCIARE
- La conservazione: il tempo è il bene più prezioso per l'uomo
- I metodi di cottura
- Insaporire senza il sale
- Il burro, se lo conosci lo usi
- Aromatizzare l'olio
- Dolcificare senza lo zucchero
- RICETTE DI ALCUNI INGREDIENTI BASE
Parte seconda - IL PROGRAMMA ALIMENTARE
- FASE 1 (DIMAGRIMENTO)
- Otto giorni di dimagrimento
- FASE 2 (MANTENIMENTO)
- Inizia il mantenimento
- Le ricette della prima settimana di Fase 2
- 7 COLAZIONI
- 7 PRANZI
- 7 CENE
- Comincia il gioco
- Esempio di menu di rientro 1
- Esempio di menu di rientro 2
- Esempio di menu di rientro 3
- Ricette da testare nella seconda settimana di Fase 2
- DA TESTARE A COLAZIONE
- DA TESTARE A PRANZO
- DA TESTARE A CENA
Conclusioni
- Scuola di cucina
IL GIOCO DI LEMME
Scheda Tecnica
| Marca | Oscar Mondadori |
| Data pubblicazione | Maggio 2017 |
| Formato | Libro - Pag 157 - 14x21,5 cm |
| Nuova Ristampa | Ottobre 2018 |
| Note | Con alette |
| ISBN | 8804688270 |
| EAN | 9788804688273 |
| Lo trovi in | Libreria: #Dietetica |
| MCR-NR | 150654 |
Approfondimenti
Alberico Lemme (1958) è farmacista e giornalista, dopo un decennio di studi dedicati alla biochimica alimentare, nel 2000 fonda a Desio l'Accademia Filosofia Alimentare. Da allora, ha fatto dimagrire migliaia di persone. Con la sua casa editrice ha pubblicato nel 2008 L'uomo che sussurrava ai... Leggi di più...
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Recensioni
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Recensioni dei clienti
Data di acquisto: 04/07/2017
Ho provato la dieta di Lemme e devo dire che funziona. Molto utile questo libro con le ricette che aiuta a variare un po' il regime alimentare.
Data di acquisto: 29/05/2017
Per quanto il personaggio sia molto particolare e la sua dieta molto difficile da seguire (dopo un giorno avevo già la nausea) tuttavia trovo che certe informazioni contenute nel libro sia davvero interessanti e diverse (più veritiere) di quelle che si trovano in altri libri di diete
Data di acquisto: 17/08/2017
deludente
Data di acquisto: 25/03/2018
Ci sarebbe da scrivere per ore, ma il mio pensiero l'ho accennato già nella mia recensione sull'altro libro di questo "pazzo" del quale sostengo pienamente le convinzioni. Provate oppure restate ciccioni.
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