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La Dieta LeBootCamp — Libro

Name: La Dieta LeBootCamp — Libro
Price: 10.35 EUR
Availability: Discontinued
Rating: 3 (3 reviews)
Author: Valerie Orsoni
ISBN: 9788868363123

Tonifica, disintossica, modella

Valerie Orsoni

(3 recensioni 3 recensioni)

Prezzo di listino:	€ 10,90
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Descrizione

Dalla creatrice del metodo dimagrante Le Boot Camp

un libro che insegnerà a tutte noi ad alimentarci con equilibrio!

Valérie Orsoni, prima di diventare coach ed esperta di nutrizione, è stata una giovane donna in sovrappeso che è arrivata a sperimentare fino a quaranta tipi di diete. Ogni volta perdeva chili e poi regolarmente li riguadagnava con enorme delusione e parecchi sensi di colpa.

Un giorno ha deciso che doveva trovare una soluzione definitiva, sana e senza dover rinunciare ai suoi cibi preferiti.

Ha letto, studiato, provato per selezionare i fattori più efficaci di ogni regime. Il risultato è un metodo rivoluzionario, scientificamente testato da un pool di medici, ricercatori, atleti e nutrizionisti e seguito da una community on line internazionale.

Il programma comporta quattro fasi, una più potente dell'altra:

Detox: libera il corpo dalle tossine, i primi chili se ne vanno in fretta, si fa un pieno di energia e antiossidanti.
Attacco: si perdono i chili più difficili, si riduce la cellulite, si tonifica il corpo.
Booster: ha un effetto accelerante sul metabolismo per eliminare gli ultimi chili. Perfetto anche dopo periodi di gozzoviglie (tipo le feste). Ideale per ottenere la pancia piatta.
Equilibrio: la chiave per restare magri tutta la vita è nell'equilibrio acido-basico. Il peso si stabilizza in modo definitivo.

Coloro che l'hanno provato (oltre un milione di persone) testimoniano che il metodo funziona grazie anche a quattro preziosi alleati:

è un'alimentazione gustosa con fantastiche e deliziose ricette;
le «pillole» di fitness messe a punto da Valérie hanno un effetto stupefacente;
la motivazione resta sempre salda grazie alle grandi capacità di coach dell'autrice e alla community di supporto del sito LeBootCamp;
l'assenza delle rinunce tipiche delle altre diete e un sonno ottimale eliminano lo stress causa silente dell'eccesso di peso.

L'unico approccio che garantisce contemporaneamente dimagrimento, salute, energia, tonicità.
E la libertà di gustare la cucina che preferiamo.

Breve, concentrato, chiaro e facile da seguire, il metodo LeBootCamp garantisce risultati veloci e duraturi, oltre a un magnifico stato di forma specchio di salute, tonicità ed energia.

Ecco alcune delle sue armi segrete:

10 cibi disintossicanti e antiossidanti
10 cose da non fare
10 modi per alcalinizzare la vostra alimentazione
Nessuna categoria di alimenti proibita e deliziose ricette per ogni fase
Il miracolo del grano saraceno
Il piano esclusivo addome piatto
Il programma bruciacellulite
I facili esercizi modellanti per tonificare il corpo dove serve
Come gestire stress e sonno per non ingrassare.

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Indice

Prefazione di Howard Hack

Introduzione

Le basi della dieta LeBootCamp

Le 4 fasi
I 4 pilastri
I 4 valori
I 4 principi
I preparativi

Fase 1. Detox

Le regole della fase Detox
L'alimentazione
Lo stress
Gli inquinanti esterni
Gli esercizi Detox della 25° ora
Due settimane di dieta Detox
I menu Detox
Le ricette Detox

Fase 2. Attacco

Le regole della fase Attacco
Cellulite e perdita di peso
Piano di attacco anticellulite
Stallo e benchmark
I menu Attacco
Le ricette Attacco

Fase 3. Booster

Le regole della fase Booster
Il programma fitness Attacco
I menu Booster
Le ricette Booster

Fase 4. Equilibrio

Le regole della fase Equilibrio
Equilibrio e PH corporeo
Il fitness per stabilizzare la perdita di peso
Tre programmi fitness per la fase Equilibrio
I menu Equilibrio
Le ricette Equilibrio

Conclusione

Il mio peso

Scheda Tecnica

Marca	Pickwick
Data pubblicazione	Gennaio 2015
Formato	Libro - Pag 337 - 12x19,5
Nuova Ristampa	Aprile 2016
ISBN	8868363127
EAN	9788868363123
Lo trovi in	Libreria: #Dietetica #Ricette per la salute #Saggistica e cultura
MCR-NR	89887

Approfondimenti

Approfondimenti dal Blog

Introduzione

Dopo avere sperimentato più di quaranta diete, da sola (zuppa di cavolo, preistorica), con la famiglia (ananas, a basso apporto calorico, iperproteica) o con le amiche (dissociata, del digiuno, iperproteica), dopo aver perso qualche chilo e averne riguadagnati fino a farmi scoppiare le cuciture dei jeans, dopo essermi sentita presa in giro da tutti questi fallimenti, e demoralizzata quando mi guardavo allo specchio, un giorno mi sono svegliata e mi sono detta: basta!

E così, dopo essermi lasciata alle spalle i più svariati regimi alimentari, da quelli molto restrittivi a quelli iperproteici e pericolosi, ho deciso di documentarmi per scoprire l'origine del mio sovrappeso e contrastarlo in modo intelligente.

Per riuscirci ho fatto squadra con mio padre, anche lui in sovrappeso all'epoca, e insieme abbiamo preso la decisione di iniziare una dieta che ci consentisse di conservare sempre un approccio gourmand. Essendo di origine francese, anzi corsa, amiamo troppo la buona tavola per poterne fare a meno!

Probabilmente penserete che arriviamo direttamente dall'epoca dei dinosauri, ma devo ammettere che le nostre ricerche le abbiamo fatte... in biblioteca. Va detto comunque che tutta questa storia è iniziata molto prima che internet invadesse la vita di tutti noi.

E così abbiamo divorato volumi e volumi su alimentazione, benessere e psicologia. A mano a mano ci appuntavamo tutto quello che imparavamo, e mettevamo in pratica i concetti che ci sembravano logici e utili per la salute. Certo, abbiamo dovuto accettare il fatto che se ci abbiamo messo anni ad accumulare chili, non è assolutamente logico pensare di poterli perdere in due settimane, a colpi di pasti insipidi e monodiete.

I risultati?

In un anno di approccio «patchwork», come mi piace chiamarlo, abbiamo individuato e seguito le misure più efficaci di ogni regime studiato, e alla fine abbiamo raggiunto il nostro peso ideale, mantenendolo senza soffrire e senza grandi privazioni.

Per continuare a leggere, clicca qui: > Introduzione di "La Dieta LeBootCamp" di Valerie Orsoni

Autore

Valérie Orsoni è una coach esperta di alimentazione e di fitness, nata in Corsica. Sopravvissuta a un tumore, ha creato il metodo dimagrante LeBootCamp e fondato l'omonimo e pluripremiato sito (lebootcamp.com), in cui è possibile trovare ricette, consigli e un servizio di coaching con oltre un... Leggi di più...

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Recensioni e opinioni (3) su La Dieta LeBootCamp — Libro

Voto medio su 3 recensioni dei clienti

Recensioni dei clienti

Ho acquistato questo libro in quanto lo hanno pubblicizzato molto in senso positivo e così mi sono fatta prendere dall'entusiasmo sperando dii avere trovato finalmente qualche spunto per poter dimagrire veramente. Sinceramente non mi ha insegnato molto, le ricette scritte sono per lo più invernali e non di facilissima reperibilità. Ho conosciuto la sobacha che sono i semi di grano saraceno tostati e lasciati in infusione che dicono depurino e facciano molto bene, ne ho bevuto 2/3 tazze al giorno ma non ho trovato nessun beneficio. Le ricette della colazione invece sono quelle più abbordabili, il succo di 1/2 limone in acqua tiepida, una tazza di sobacha, crepes di grano saraceno e marmellata a piacere, succo di ananas, o pompelmo rosa, o smoothie per tutti i gusti, 10 mandorle al giorno e la speranza di dimagrire.

rispetto ad altri testi ,devo dire che questo non mi ha particolarmente colpito,forse perchè le cose che descrive si ritrovano un pò dappertutto.Comunque fa una panoramica su come alimentarsi e muoversi per perdere peso oltre a fornire anche delle utili tabelle su indice glicemico e carico glicemico degli alimenti

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